วิธีที่จะไม่กังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น
เราทุกคนเติบโตไปด้วยคำถามมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการและโลกซึ่งดูเหมือนว่าจะไม่มีเวลาหรือต้องการไปหานักจิตวิทยา แต่คำตอบที่น่าเชื่อไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณพูดกับตัวเองหรือกับเพื่อนหรือกับพ่อแม่ของคุณ ดังนั้นเราจึงขอให้นักบำบัดโรคมืออาชีพ Olga Miloradova ตอบคำถามเร่งด่วนสัปดาห์ละครั้ง โดยวิธีการถ้าคุณมีพวกเขาส่งไปที่ [email protected]
วิธีที่จะไม่กังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่น?
แน่นอนคุณได้พบคนที่ไม่สนใจสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับพวกเขา พวกเขาสามารถวิ่งไปที่ร้านค้าในเสื้อคลุมอาบน้ำได้ในขณะที่คุณต้องแต่งกายอย่างเหมาะสมและอย่างน้อยก็แต้มริมฝีปากพวกเขาสามารถเต้นบนบาร์ในขณะที่คุณยอมให้ตัวเองพยักหน้ารับจังหวะดนตรีอย่างง่ายดาย กับคนแปลกหน้าที่โต๊ะถัดไปเพื่อไม่ให้เบื่อในขณะที่รอเพื่อนในขณะที่คุณชอบซ่อนความเหงาที่ขี้อายของคุณไว้ในโทรศัพท์ บางทีบางครั้งคุณก็ดูเหมือนว่าคนเหล่านี้มีระดับสูงสุดของอิสรภาพและคุณต้องการที่จะกลายเป็นคนที่ผ่อนคลายสบาย ๆ ง่ายและประมาทในครั้งเดียวเพื่อแสดงให้เห็นถึงบุคลิกลักษณะที่ซ่อนเร้นอันยาวนานของพวกเขา
Olga Miloradova
นักจิตอายุรเวท
เราทุกคนอยู่ในสังคมและสำหรับการทำงานที่ประสบความสำเร็จเราต้องมีความสมดุล ในความคิดของฉันในการรักษาสมดุลนี้มีความเข้าใจที่ใกล้ชิดกว่าว่า“ อิสรภาพของคนคนหนึ่งสิ้นสุดลงเมื่ออิสรภาพของผู้อื่นเริ่มต้น” กว่าความสามารถในการเพิกเฉยต่อผลประโยชน์ของผู้อื่นโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามนี่ไม่เพียง แต่ความคิดเห็นของฉันเพราะมันไม่ได้มีเหตุผลที่แนวคิดทางจิตวิทยาได้เกิดขึ้นเช่นความฉลาดทางอารมณ์ (ความฉลาดทางอารมณ์) การปรากฏตัวซึ่งถือว่าเป็นคุณภาพที่มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แนวคิดนี้สะท้อนให้เห็นถึงความสามารถของบุคคลในการเข้าใจสิ่งที่คนอื่นต้องการและต้องการตีความสถานการณ์อย่างถูกต้องและมีอิทธิพลต่อทิศทางที่เป็นประโยชน์สำหรับตนเอง ดังนั้นหากคุณไม่มีความสามารถโดยธรรมชาติในการละเมิดขอบเขตของคนอื่นอย่างโจ่งแจ้งบางทีนี่อาจเป็นข้อได้เปรียบของคุณและไม่ใช่สาเหตุของความกังวลเลย
อย่างไรก็ตามเนื่องจากเรากำลังพูดถึงความสมดุล: ถ้าเป็นเรื่องจริงที่ว่าคุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างที่คุณต้องการได้เพราะความต้องการของทุกคนที่จะทำให้พอใจและทุกคนชอบที่จะชนะ - นี่คือสาเหตุสำคัญสำหรับความกังวล ทุกอย่างสามารถเริ่มต้นด้วยเรื่องไม่สำคัญ: เพื่อนที่กล้าแสดงออกมากขึ้นของคุณไม่ชอบอัลบั้มใหม่ของวงโปรดของคุณและตอนนี้คุณรู้สึกอายที่จะยอมรับว่าในความคิดของคุณมันยอดเยี่ยม นอกจากนี้ดูเหมือนว่าคุณไม่สะดวกที่จะบอกผู้ปกครองว่าคุณสนใจวิทยาศาสตร์ดินมาตลอดชีวิตของคุณและได้รับการอนุมัติจากพวกเขากลายเป็นผู้จัดการ ถ้าอย่างนั้นคุณจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อต้องจากผู้ชายที่ไม่ชอบคุณมากเมื่อเห็นว่าทุกคนรอบตัวคุณเป็นคู่ที่ยอดเยี่ยม การซ่อนเร้นเล็ก ๆ เช่นนี้แท้จริงแล้วเป็นการโกหกต่อตนเองและนิสัยของการมีอยู่ในลักษณะที่น่าสงสัยและมีแนวโน้มที่จะสะสมเหมือนก้อนหิมะ
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่พึงปรารถนา แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ
เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถสูญเสียความเข้าใจในการตัดสินใจว่าจะทำตามความต้องการส่วนตัวของคุณและคนที่กลัวว่าใครบางคนจะคิดว่ามีอะไรผิดปกติ รากของความโชคร้ายทั้งหมดอยู่ในปรากฏการณ์นี้ซึ่งเรียกว่าทฤษฎีแห่งจิตใจ (ทฤษฎีแห่งจิตใจ) - ความสามารถที่มีประโยชน์มากกว่าที่จะนำเราไปไกลเกินไป ทฤษฎีแห่งเหตุผลให้โอกาสเราเข้าใจว่าจิตสำนึกของเรานั้นไม่เหมือนกับจิตสำนึกของบุคคลอื่น: ตัวอย่างเช่นเพื่อให้เข้าใจว่าสิ่งที่เราชอบไม่จำเป็นต้องถูกคนอื่นชอบ ปัญหาเดียวก็คือถ้าสมมติว่าใครบางคนจะชอบอะไรที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเราอาจลืมและเริ่มใช้สมมติฐานของเราเป็นความจริง ดังนั้นฉันจึงนำส่วนทฤษฎีมาถึงจุดสิ้นสุดและดำเนินการตามคำแนะนำเชิงปฏิบัติ
ควบคุมจินตนาการของคุณและอื่น ๆ โดยเฉพาะ - หยุดตลอดเวลาเพื่อรับผู้อื่น ยกตัวอย่างเช่นคุณคิดว่าถ้าคุณใส่อะไรสีเหลืองสดใสคุณจะแต่งตัวไม่เหมาะสม แต่ในชุดสีน้ำเงินเข้มคุณจะได้รับการอนุมัติทั่วไป คุณตัดสินใจอย่างไรว่าพ่อแม่ของแฟนจะชอบถ้าคุณเงียบ ๆ เมื่อคุณพบพวกเขาและถ้าคุณพูดมากพวกเขาจะเกลียดคุณ
เรามีโอกาสน้อยมากที่จะทำนายปฏิกิริยาต่อคนแปลกหน้า ประการแรกและไม่ว่าคุณจะต้องการมันมากเพียงใดก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ ประการที่สองฉันขอแนะนำ - รับความสงสัยและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายต่อหน้าเธอ และวิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายคือการเป็นตัวของตัวเองเพื่อให้อยู่ในภาพลักษณ์ที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด ยกตัวอย่างเช่นการพยายามสร้างความประทับใจใส่กระโปรงสั้นผิดปกติแล้วทำให้มันหงุดหงิดตลอดเวลา? รายงานของคุณจะเสียงดีขึ้นหรือไม่ถ้าคุณพยายามทำให้เรื่องตลก“ เร่งด่วน” สองสามครั้งประสบความสำเร็จในการติดต่อกับผู้ชมมากขึ้น
พยายามที่จะรักหรืออย่างน้อยก็ทำใจกับบุคลิกของคุณ
แม้จะมีความจริงที่ว่าในธรรมชาติของมนุษย์เรามีความปรารถนาที่จะเลียนแบบเป็นองค์ประกอบหลักของการฝึกอบรมพยายามยืมเฉพาะสิ่งที่ใกล้เคียงกับคุณจริงๆและติดเส้นทางอิสระของคุณ พยายามที่จะรักหรืออย่างน้อยก็ทำใจกับบุคลิกของคุณ จำเอาไว้: ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนคนจะคิดในสิ่งที่พวกเขาคิดคุณไม่ใช่ telepath ที่จะควบคุมจิตใจของคนอื่น และเป็นเรื่องปกติที่เราอาจไม่ชอบใครซักคนในครั้งแรกหรือแม้แต่ไม่ได้เลย แม้จะมีนิพจน์ทั่วไปที่ความประทับใจแรกนั้นถูกต้องที่สุด แต่คิดว่ามันใช้งานได้จริงกี่เปอร์เซ็นต์? คุณมักจะสามารถทำนายได้ว่าบุคคลนั้นมีอารมณ์ขันหรือไม่? เขาฉลาดแค่ไหน เขามีความเสี่ยงหรือไม่ เขาวิ่งในตอนเช้าหรือเปล่า? เรามักจะเล่นปาหี่กับข้อเท็จจริงเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งได้รับการส่งเสริมโดยหน่วยความจำที่ยืดหยุ่นของเรา ตอนนี้ดูเหมือนคุณแล้วที่คุณเห็นว่าคุณจะอยู่ด้วยกันและสิ่งที่คุณได้รับจากการมองแวบแรกนั้น ไม่แยแส? ดอกเบี้ยที่คลุมเครือ?
และที่สำคัญที่สุดสิ่งที่คุณควรจำไว้เพื่อความอุ่นใจคือคนส่วนใหญ่ไม่สนใจ ใช่มันอาจเป็นเรื่องใหญ่สำหรับความภาคภูมิใจของคุณ แต่คนส่วนใหญ่ไม่สนใจคุณอย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะได้รับอิทธิพลหรือการมีส่วนร่วมในชีวิตของคนเหล่านี้ แต่ถึงอย่างนั้นความคิดส่วนใหญ่ของคนเหล่านี้จะถูกนำไปยังสิ่งที่เกี่ยวข้องกับตัวเองผ่านเลนส์ของตัวเอง ท้ายที่สุดแล้วประสบการณ์ทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับใครและสิ่งที่จะคิดเกี่ยวกับคุณ - นี่คือความเห็นแก่ตัวเดียวกัน