ความคาดหวังและความเป็นจริง: ทำไมเราถึงเศร้ามากก่อนปีใหม่
ความคาดหวังไม่มากอาจเกี่ยวข้องกับวันหยุดใด ๆเหมือนปีใหม่ที่มีความสุข จากหน้าจอทีวีและหน้านิตยสารต่าง ๆ พวกเขาเรียกร้องให้ "เชื่อในปาฏิหาริย์" และ "เพื่อวางแผนที่จะทำให้ความฝันที่รักเป็นจริงขึ้นมา" บางคนรักวันหยุดฤดูหนาวอย่างจริงใจมีความสุขในการตกแต่งต้นคริสต์มาสและซื้อของขวัญ แต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นหนึ่งในนั้น เราเข้าใจว่าทำไมก่อนปีใหม่บางครั้งเราก็รู้สึกหดหู่และเศร้าแม้ว่าเราจะ“ ควร” เพื่อชื่นชมยินดี - และวิธีดูแลตัวเอง
ข้อความ: Yana Shagova
ความต้องการของคุณไม่ตรงกับความเป็นไปได้
เราสามารถฝันถึงวันหยุดที่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่สามารถจัดระเบียบได้เสมอไป บางคนไม่มีเงินมากพอที่จะซื้อของขวัญให้คนที่คุณรัก บางคนไม่สามารถไปเยี่ยมญาติหรือเพื่อนได้ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาอยู่ไกลหรือยุ่งเกี่ยวกับสถานการณ์อื่น ๆ แม้ว่าฉันจะต้องการใช้วันส่งท้ายปีเก่าในแวดวงของพวกเขา ความวิตกกังวลทำให้วันหยุดของใครหลาย ๆ คนเกิดอะไรขึ้นถ้าทุกอย่างผิดพลาดไปตามแผนใครบางคนปฏิเสธคำเชิญพวกเขาไม่ชอบของขวัญบรรยากาศในอุดมคติที่โต๊ะไม่ได้ผล หลายคนตระหนักดีถึงความรู้สึกของ FOMO เมื่อดูเหมือนว่าสิ่งที่น่าสนใจที่สุดจะผ่านพ้นไปไม่ได้ตัวอย่างเช่นปาร์ตี้ที่คุณเลือกจะน่าเบื่อที่สุดและความสนุกที่แท้จริงจะอยู่ที่อื่น
สิ่งที่ต้องทำ: ผ่อนคลายนิดหน่อย หากความวิตกกังวลเป็นปัญหาของคุณบางทีคุณควรปรับจูนความจริงที่ว่าวันหยุดอาจจะแตกต่างจากที่คุณคาดไว้เล็กน้อย ไม่มีอะไรที่จะทำลายเหตุการณ์สำคัญเช่นลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเพราะสิ่งที่ไม่ได้ผลคือไม่มีเงินเพียงพอสำหรับของขวัญในปัจจุบันแชมเปญแชมเปญใส่ชุดจะมีโคลนสกปรกแทนที่จะเป็นหิมะปุย ๆ หรือแขกสองคนจะโต้เถียงกัน ไม่ใช่เพราะคุณเป็นคนโชคร้ายและเป็นคนโชคร้าย แต่เพียงเพราะไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ หากคุณกำลังรอ "วันหยุดที่สมบูรณ์แบบ" อารมณ์จะแปรปรวนทันที แต่ถ้าคุณคาดหวังล่วงหน้าเพียงแค่ "ดี" และไม่ใช่ปีใหม่ "สมบูรณ์แบบ" - แล้วบางทีวันหยุดอาจจะทำให้คุณประหลาดใจ
คุณรู้สึกรำคาญกับ "ผลลัพธ์แห่งปี"
ทุก ๆ ปีประเพณีการสรุปกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่เพียง แต่เฉพาะบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึง บริษัท สิ่งพิมพ์และแม้แต่ บริษัท ต่างๆเช่น Google หรือ Facebook ที่กำลังทำอยู่ บางคนสนุกกับมัน: พวกเขาชอบที่จะจำปีที่ผ่านมาวาดเส้นชื่นชมยินดีและเศร้า เหล่านี้มักจะเป็นคนที่ชอบที่จะจัดโครงสร้างทุกอย่างที่ได้รับความมั่นใจจากรายการหรือผู้ที่เพลิดเพลินกับความคิดถึงและจริงใจผ่านความทรงจำ
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบกระบวนการนี้ - หลังจากทั้งหมดผลลัพธ์ของปีสามารถเตือนความล้มเหลวและการสูญเสียของปีที่ผ่านมา นอกจากนี้ทุกคนไม่เห็นว่าชีวิตเป็นส่วนที่แยกจากกันหลังจากนั้นจำเป็นต้อง "ส่งรายงาน" นอกจากนี้รายการของคนอื่น "สิ่งที่ฉันประสบความสำเร็จในปีที่ผ่านมา" อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่พอใจที่สุดตั้งแต่การระคายเคืองเล็กน้อยไปจนถึงความสิ้นหวังและความรู้สึกที่เราไม่สอดคล้องกับระดับสิ่งแวดล้อมของเรา
สิ่งที่ต้องทำ: เลื่อนดูผลลัพธ์ของคนอื่นในปีนี้หรือเพียงแค่ยกเลิกการสมัครรับข้อมูลชั่วคราวจากใครก็ตามที่ชอบเผยแพร่ ชีวิตไม่ใช่การแข่งขันและคุณไม่จำเป็นต้องสร้างผลลัพธ์ใด ๆ ในช่วงเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด ความสามารถในการรับรู้ชีวิตของคุณเป็นกระบวนการเดียวคือคุณลักษณะที่มีข้อได้เปรียบมากมายในโลกแห่ง "การบรรลุ" ที่ไม่มีที่สิ้นสุด
คุณตกอยู่ในความทรงจำในวัยเด็ก
ปีใหม่นำเรากลับสู่ความทรงจำในวัยเด็กได้ง่ายมาก (อาจเป็นเพียงวันหยุดที่มีผลคล้ายกันคือวันเกิด) ก่อนอื่นเด็ก ๆ มักจะตั้งตารอวันหยุดอยู่เสมอและสิ่งที่ประทับใจที่สุดคือวันหยุดตกแต่งต้นคริสต์มาสรอของขวัญซานตาคลอส ประการที่สองเมื่อเราอายุมากขึ้นบรรยากาศตัวเองเอื้อต่อการเข้าสู่วัยเด็กเล็กน้อย: เราหวังว่าปาฏิหาริย์จัดพิธีกรรมในเวลาเที่ยงคืนขอพรฝันเป็นของขวัญ และแม้ว่าเราจะละทิ้งการเฉลิมฉลองแบบดั้งเดิมเราก็ยังพบว่าตัวเราถูกล้อมรอบไปด้วยคนรู้จักที่วางของขวัญใต้ต้นคริสต์มาสและนับนาฬิกาตีระฆัง คนเดียวกันนั้นมีส่วนร่วมในการแสดงเทศกาลโฆษณาและอื่น ๆ - จากลางสังหรณ์ของปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงในเมืองใหญ่ยังไม่มีสถานที่ที่จะไป
แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีวัยเด็กที่มีความสุขและการประชุมปีใหม่นั้นน่าอัศจรรย์ บางคนพบบ้านที่ว่างเปล่าและความเงียบงันเพราะผู้ใหญ่ทำงานหรือออกไปคนอื่นเป็นพ่อแม่ขี้เมาบางคนไม่ได้รับของขวัญเพราะพ่อแม่หรือผู้ปกครองไม่สามารถจ่ายได้ บางครอบครัวไม่ฉลองปีใหม่ด้วยเหตุผลทางศาสนา แต่เด็กยากที่จะไม่อิจฉาคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเพื่อน ๆ ทุกคนในสนามและโรงเรียนคุยเรื่องต้นคริสต์มาสและของกำนัล แล้วในวัยผู้ใหญ่อุปกรณ์ปีใหม่นำผู้คนไปทุกความทรงจำที่มืดมนเหล่านี้
สิ่งที่ต้องทำ: ก่อนอื่นเสียใจด้วยตัวเอง หากความทรงจำกลับมาแสดงว่าคุณไม่ได้รับประสบการณ์อย่างเต็มที่ เป็นการดีกว่าที่จะหาประสบการณ์ที่เจ็บปวดกับนักจิตวิทยา แต่ถ้าคุณต้องการทำอะไรตอนนี้เมื่อเหลืออีกไม่กี่สัปดาห์ก่อนปีใหม่คุณสามารถแสดงพิธีกรรมที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับวันหยุดที่ไม่ได้เกิดขึ้นในวัยเด็ก คุณสามารถวาดปีใหม่ที่เลวร้ายที่สุดที่คุณมี หรือเขียนเรื่องราวหรือบันทึกเกี่ยวกับวิธีในวัยเด็กความฝันของคุณในวันหยุดที่สมบูรณ์แบบไม่เป็นจริงและสิ่งที่เกิดขึ้นแทน จะทำอย่างไรกับภาพหรือบันทึก - เพื่อแยกหรือออก - ตัดสินใจด้วยตัวเอง; คุณสามารถเกิดขึ้นกับคนอื่นพิธีกรรมของคุณเอง สิ่งสำคัญคืออย่าหันหลังให้กับความรู้สึกของคุณ - ความเศร้าความผิดหวังความโกรธและความขุ่นเคือง - แต่ให้สิทธิ์พวกเขาที่มีอยู่
ประการที่สองอย่ากีดกันตัวเองในวันหยุดถ้าคุณต้องการมันจริงๆ แน่นอนว่าคุณจะไม่กลับไปวัยเด็ก แต่คุณสามารถจัดวันหยุดพักผ่อนที่อบอุ่นและร่าเริงในวัยผู้ใหญ่ได้ คุณสามารถลองจินตนาการเด็ก ๆ ของคุณเข้าไปซื้อตุ๊กตาหมีตัวใหญ่ที่คุณยังไม่ได้รับอบเค้กที่อร่อยที่สุดหรือตกแต่งต้นคริสต์มาสในป่า
คุณรู้สึกเหงาเป็นพิเศษ
วันหยุดฤดูหนาวมักจะจัดขึ้นใน บริษัท ขนาดใหญ่และเป็นมิตร เรานำเสนอภาพที่สมบูรณ์แบบจากภาพยนตร์คริสต์มาส: การประชุมที่อบอุ่นของครอบครัวหรือเพื่อน ๆ ที่โต๊ะชุดที่มีเทียนเผา แต่ถ้าคุณไม่ฉลองวันนี้กับคนที่คุณรักล่ะ หรือคุณอาศัยอยู่คนเดียวหรืออยู่คนเดียวและไม่มีใครที่จะได้พบกับวันหยุด? หลายคนในปีใหม่มีความรู้สึกเหงาที่คมชัด: พวกเขาไม่ได้เรียกใครมาเฉลิมฉลองที่ใดก็ตามใครบางคนคิดว่าพวกเขายังไม่ได้พบกับความรัก (หรือแยกจากกับคู่หู) และจะไม่ฟังเสียงนาฬิกาปลุก
สิ่งที่ต้องทำ: จุดที่หนึ่ง - ดูแลตัวเอง ทำให้เวลาวันหยุดเป็นวันสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหงาก็ตาม สำหรับบางคนมันหมายถึงการนอนหลับใต้พรมปูพื้นพร้อมหนังสือที่น่าสนใจและเช่นเดียวกับที่พบเที่ยงคืนของปีใหม่สำหรับใครบางคนที่จะจัดงานวันหยุดเพื่อตัวคุณเองหรือตัวคุณเองสั่งอาหารอร่อยและจัดกิ่งไม้ คุณสามารถซื้อและห่อของขวัญให้ตัวเองได้ ทั้งหมดนี้ไม่ได้กำจัดความรู้สึกเหงา แต่จะให้โอกาสคุณที่จะรู้สึกว่ามีคนห่วงใยคุณและมีใครบางคนเป็นคุณ
ชี้ไปที่สองหรือไม่ก็ได้ - คิดว่าคุณต้องการจะพบปีใหม่ใน บริษัท หรือไม่ ในเมืองใหญ่ ๆ แห่งนี้มีโอกาสมากมาย: ปาร์ตี้และบาร์อันหลากหลายสวนสาธารณะที่มีโปรแกรมปีใหม่และตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อความสนุกสนาน เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่คาดหวังจาก บริษัท ใหม่ในบรรยากาศอบอุ่นและอบอุ่นเหมือนบ้านราวกับว่าคุณได้พบกับปีใหม่กับคนที่คุณรัก - สิ่งนี้ไม่สมจริงและเป็นไปได้มากที่สุดที่จะนำไปสู่ความคับข้องใจ แต่ถ้าคุณเปิดรับประสบการณ์ใหม่และผู้คนใหม่ ๆ ปีใหม่นี้อาจเป็นการผจญภัยหรือการทดลองที่น่าสนใจ
คุณยังไม่ถึงวันหยุด
ปัญหาของปีใหม่คือทุกคนต้องการวันหยุด แต่ผู้ใหญ่ยังคงต้องจัดระเบียบ - สำหรับตัวเองครอบครัวเด็กเพื่อนเพื่อนหุ้นส่วน และในเวลาเดียวกันและเสร็จสิ้นการทำงานทั้งหมดของกรณีเพื่อเอาชนะงานก่อนวันหยุดการจราจรติดขัดและคิวในร้านค้า ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับทุกคนที่จะอยู่รอดได้ทั้งหมดนี้จากนั้นเฉลิมฉลองจนถึงห้าโมงเช้าและมีความสุข ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าคนหลายพันคนพบกับวันหยุดนี้ไม่ว่าพวกเขาจะชอบหรือไม่: ศัลยแพทย์หรือนักบินไม่มีวันหยุดปีใหม่ ผู้ปกครองของเด็กทารกเช่นกันแทบจะไม่มีงานเลี้ยงที่มีเสียงดังหลังเที่ยงคืนแม้ว่าคุณจะต้องการ ทั้งหมดนี้อาจเป็นการดูถูก: ในขณะที่ทุกคนรอบ ๆ กำลังคุยกันว่าจะไปที่ไหนช่วงวันหยุดฤดูหนาวหรือชุดที่จะแกะของขวัญใต้ต้นคริสต์มาสคุณรู้ไหมว่ากิจวัตรประจำวันกำลังรอคุณอยู่ในวันส่งท้ายปีเก่า
สิ่งที่ต้องทำ: หากคุณต้องการวันหยุดให้แน่ใจว่าได้จัดการกับมันด้วยตัวเอง - โปรดจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องแนบกับวันและเวลาที่ต้องการ ไม่สามารถฉลองตอนเที่ยงคืนของวันที่ 31 มกราคมถึง 1 มกราคมได้หรือไม่ จัดงานเลี้ยงอาหารค่ำปีใหม่กับคนที่รักในวันหยุดปีใหม่ - ในประเทศของเรามีประเพณีในการเฉลิมฉลองเป็นจำนวนมากและเป็นเวลานาน หรือวางต้นคริสต์มาสสำหรับคริสต์มาสและวางของขวัญไว้ใต้ต้นไม้ หากคุณเป็นผู้ปกครองของทารกให้จัดอาหารเช้าปีใหม่กับครอบครัวของคุณในตอนเช้าของเดือนมกราคม - ต้นคริสต์มาสของขวัญและ sparklers มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พลาดวันหยุดถ้าคุณต้องการเพื่อที่จะไม่รู้สึกขาด - แต่คุณสามารถเข้าหามันได้อย่างสร้างสรรค์และเปลี่ยนรูปแบบให้เหมาะกับสภาพของคุณ
คุณไม่ชอบวันหยุดตามกำหนด
ปีใหม่และวันหยุดเทศกาลอื่น ๆ รบกวนคุณด้วยบางสิ่งบางอย่าง เหตุผลอาจมีมากมาย บางคนรู้สึกเศร้าและหงุดหงิดเพราะปีใหม่ในวัยเด็กสำหรับพวกเขาไม่ได้เป็นวันหยุดที่สดใส บางคนมีทรัพยากรไม่เพียงพอ (เวลาเงินแรง) เพื่อเฉลิมฉลองตามที่เราต้องการ หรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปีนี้เป็นเรื่องยากมากที่ฉันไม่ต้องการสรุปผลการค้นหาและเรียกคืนอดีตอย่างแน่นอน แต่ฉันต้องการทิ้งไว้ในอดีตโดยเร็วที่สุด หรือบางทีคุณแค่ไม่ต้องการและไม่สนใจฉลองวันหยุดในเวลานี้และในรูปแบบที่กำหนดโดยสังคม
สิ่งที่ต้องทำ: จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้ใครฉลองถ้าคุณไม่ต้องการ ปีใหม่ในเตียงใต้ผ้าห่มไม่ได้ทำให้คุณเป็นคน "แปลก" หรือ "ไม่ดี" เลยยิ่งกว่านั้นหลายพันคนฝันที่จะพบเขาในแบบนั้นและคุณก็มีสิทธิ์ที่จะทำเช่นเดียวกัน ความยากลำบากอาจเกิดขึ้นหากคุณเฉลิมฉลองตัวอย่างเช่นคู่ของคุณเพื่อนสนิทหรือญาติพี่น้องที่ต้องการและคุณเข้าใจว่ามันไม่ยุติธรรมที่จะกีดกันพวกเขาในวันหยุด
ในกรณีนี้มีสองทางเลือก สิ่งแรกคือการใช้จ่ายวันส่งท้ายปีเก่าแยกกัน นี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณเอาชนะกฎตายตัวที่ครอบครัว (คู่สามีภรรยาและอื่น ๆ ) ควรใช้เวลาปีใหม่ด้วยกันอย่างแน่นอน ทำไมไม่ พันธมิตรสามารถตกลงในทุกสิ่งที่สะดวกสำหรับพวกเขาและไม่เจ็บทั้งสองอย่าง มีวันหยุดสิบวันล่วงหน้าเพื่อให้คุณวางแผนธุรกิจร่วมกัน มีตัวเลือกที่สองคือถ้าตัวเลือกแรกล้มเหลวด้วยเหตุผลบางประการ: ไปกับคู่ค้า แต่ให้ถือว่าปีใหม่เป็นปาร์ตี้ปกติ ทุกคนไม่ต้องการรอเวทมนตร์หรือบรรยากาศพิเศษจากวันหยุดมันก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มแชมเปญและแชทกับเพื่อน โดยทั่วไปแล้ววันหยุดมักจะน่าพึงพอใจมากขึ้นและคาดว่าจะมีปาฏิหาริย์น้อยลง
ภาพ: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com
