"ไขมันกำหนดว่าฉันสมควรได้รับความสุขหรือไม่": 10 เรื่องของอาหารและการเสียชีวิต

วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้น้ำหนักปกติ เพื่อรักษาความเป็นอยู่และความแข็งแรงคือการยึดมั่นในนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตของฉันนั่นก็คือการเลิกสูบบุหรี่เพื่อการเคลื่อนไหวมากขึ้นและกินในวิธีที่หลากหลายและสมดุล แต่ใครก็ตามที่ต้องการได้รับการรักษาด้วยเวทมนตร์ด้วยเอฟเฟกต์แบบเร่งด่วนและอาหารที่เข้มงวดอาจจะเป็นวิธีที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด พวกมันสร้างความเสียหายต่อร่างกายและนำไปสู่การหยุดชะงัก แต่ซ้ำแล้วซ้ำอีก - เพราะสังคมต้องการการลดน้ำหนักแบบธรรมดาจากผู้หญิง มีปัญหาเกี่ยวกับการรับรู้ของร่างกายและการกินที่ผิดปกติ วีรสตรีสิบคนบอกว่าเมื่อไรที่พวกเขาปฏิเสธอาหารและสิ่งที่นำไปสู่

ในช่วงชีวิตของฉันฉันได้ลองอาหารที่แตกต่างกันมากตั้งแต่อาหารมื้อเดียวไปจนถึงการนั่งบนบัควีทแอปเปิ้ลหรือเคเฟอร์ ก่อนอื่นเลยครอบครัวกำลังผลักดันฉันไปสู่สิ่งนี้ - แม่ของฉันอาจโยนวลีเช่น "ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะมีลูกสาวเช่นนี้" ญาติส่วนใหญ่วิพากษ์วิจารณ์ร่างกายของฉันตั้งแต่อายุสิบสามและฉันคิดว่าทุกอย่างผิดปกติกับฉันฉันต้องละอายใจตัวเองว่าร่างกายของฉันไม่สามารถถือว่าสวยงามหรือเป็นที่ยอมรับได้ การลดน้ำหนักเป็นความท้าทายอันดับหนึ่งของฉันเสมอ แต่ไม่ว่าฉันจะลดน้ำหนักได้ยากเพียงใด (บันทึกสุดท้ายคือสิบเก้ากิโลกรัม) มันก็มักจะเกิดขึ้นกับปฏิกิริยา“ คุณยังสามารถลองได้”

ประสบการณ์ที่ยากที่สุดคือการอดอาหารเป็นเวลาสองสัปดาห์ในศูนย์พิเศษ พ่อแม่ของฉันให้เงินฉันกับสิ่งนี้และจากนั้นพวกเขาก็วิพากษ์วิจารณ์ฉันเมื่อฉันออกไปก่อน การอดอาหารเป็นการทรมานอย่างแท้จริงสำหรับฉัน - สามวันแรกที่ฉันเอาชนะอาการปวดหัว จากนั้นมันก็พอทนได้ฉันเข้าจังหวะแล้วก็ติดรูปถ่ายอาหารทุกประเภทนึกถึงสิ่งที่ฉันจะกินเมื่อฉันออกไป ในช่วงกลางสัปดาห์ที่สองมีอาการคลื่นไส้ปวดหัวและในเวลาเดียวกันก็มีอาการนอนไม่หลับและง่วงนอน จากนั้นฉันก็เริ่มที่จะออกอะไรที่ขมและฉันก็รู้ว่ามันดี ฉันโทรหาแม่ของเธอเธอเกลี้ยกล่อมให้อดทน แต่ฉันยังคงกลับบ้านและเรียกรถพยาบาล - ฉันเข้าโรงพยาบาลด้วยอาการหลอดอาหาร

จากนั้นฉันลดน้ำหนักได้ประมาณสิบห้ากิโลกรัม แต่ไม่ได้รับการยอมรับจากตัวเองและไม่ช้าน้ำหนักก็กลับมา ประมาณหนึ่งปีที่แล้วฉันเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่ใช้งานง่ายและค่อยๆสูญเสียน้ำหนักสิบเก้ากิโลกรัม มีความผันผวนเล็กน้อยในน้ำหนัก แต่ฉันไม่ตำหนิตัวเองเพราะเสียอีก - ฉันสามารถกินอาหารจานด่วนวันนี้และพรุ่งนี้ทำสลัดเบา ๆ มันยังคงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะยอมรับตัวเองโดยรวมและฉันยังคิดว่าฉันจะมีความสุขมากขึ้นถ้าฉันมีสะโพกแคบ แต่นี่เป็นสีของดวงตาพวกเขาไม่ได้เลือกฉันไม่เข้าใจว่าทำไมฉันถึงรู้สึกผิด - และบางครั้งฉันก็รู้สึกถึงมัน แม่จะไม่มีความสุขกับฉันเธอมักจะเสริมว่า "คุณยังสามารถสลัดทิ้งได้" แต่ฉันคิดว่าโลกนี้ดีเพราะพวกเราต่างกันและทุกอย่างก็สวยงาม

เป็นครั้งแรกที่ฉันคิดถึงการเปลี่ยนอาหารตั้งแต่อายุสิบห้าเมื่อไม่มีแพทย์ผิวหนังไม่สามารถช่วยฉันแก้ปัญหาสิวได้ การทดลองครั้งต่อไปของฉันทั้งหมดเกี่ยวกับโภชนาการถูกดำเนินการโดยมีเป้าหมายเดียว: เพื่อกำจัดสิว

ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อแพทย์คนหนึ่งแนะนำให้ยกเว้นผลิตภัณฑ์นม - และเป็นเวลาเจ็ดเดือนที่ฉันต้องทำทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับนม: คอทเทจชีสครีมเปรี้ยวเนยเนยแข็งไอศกรีม สินค้าอบยังอยู่ภายใต้การจัดจำหน่ายทั้งเนื่องจากดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงและเนื่องจากอาจมีนมอยู่ในนั้น เนื่องจากฉันไม่ได้สังเกตผลลัพธ์ใด ๆ เลยฉันจึงตัดสินใจสละนมเปรี้ยวในเวลาเดียวกัน แต่ก็ไม่มีประโยชน์

หลังจากการทดลองเหล่านี้ฉันตัดสินใจว่าฉันมีอาการแพ้กลูเตน (แม้ว่าการทดสอบไม่ได้ยืนยันสิ่งนี้) และพยายามที่จะยกเว้นทุกอย่างที่มีอยู่ จากนั้นฉันก็หยุดกินนอกบ้านและปรุงอาหารด้วยตัวเองตรวจสอบผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อดูปริมาณกลูเตน ขั้นตอนนี้ยากที่สุด - ในเวลานั้นไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องการแพ้กลูเตนและไม่มีร่องรอยของกลูเตนที่ใดเลย และในทางจิตวิทยามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสร้างข้อ จำกัด - ฉันรักซีเรียลและมักกะโรนี หลังจากอาหารปราศจากกลูเตนสุดยอดประวัติศาสตร์อาหารของฉันก็มาถึง - อาหารสดที่มีวิวัฒนาการตามมาเป็นผัก ใน syroedenii ฉันไม่มีอาหารอุ่น ๆ บางครั้งฉันแค่ต้องการลูกชิ้นหรือซุป หลังจากนั้นฉันปรับวิธีการให้นุ่มนวลและเปลี่ยนไปใช้การกินเจ - และด้วยเหตุนี้ฉันจึงสูญเสียรอบประจำเดือนมานานกว่าหนึ่งปี

การทดลองระยะยาวกับโภชนาการบนผิวไม่ได้ส่งผลกระทบต่อ - ไม่ดีกว่าหรือแย่กว่า เกี่ยวกับความรู้สึกและตัวเลขโดยวิธีการเช่นกัน มีความพึงพอใจทางศีลธรรมเพียงอย่างเดียวเมื่อผู้ให้คำปรึกษาคนอื่นมองผิวที่มีปัญหาแนะนำให้ทิ้งเนื้อสัตว์หรือนม อย่างไรก็ตามการทดลองกับอาหารได้ปลูกฝังนิสัยที่สมเหตุสมผลให้กับฉัน - การปฏิเสธอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง, การไม่รวมอาหารสะดวกซื้อ, ไส้กรอก, ซอสและทุกอย่างที่ปรุงนอกบ้าน

ฉันทานอาหารมาตั้งแต่อายุสิบเจ็ดแล้วและเป้าหมายก็คือการลดน้ำหนัก - ฉันแข็งแรงบางครั้งอ้วนและกังวลเกี่ยวกับมันมาก ประสบการณ์สุดขีดที่สุดคือ "อาหารไซบีเรีย" ฉันอ่านในหนังสือพิมพ์ว่าถ้าคุณดื่มวอดก้าเพียงสามวันและไม่กินอะไรเลยคุณสามารถลดน้ำหนักได้ห้าหรือสิบกิโลกรัม อาจเป็นสิ่งเดียวที่ทำให้ฉันเป็นคนชอบธรรมในวัยเด็กในเวลานั้น (เขาได้รับอนุญาตให้ผ่าน "อาหาร" นี้ไปด้วยกัน) ลองนึกภาพ: ฤดูร้อนบวกสามสิบฉันซื้อ Stolichnaya สามขวดใส่ในช่องแช่แข็งและขอให้เพื่อนของฉันติดต่อ แน่นอนว่าฉันต้องใช้เวลาแค่วันเดียว เช้าวันรุ่งขึ้นเป็นพิษการขาดน้ำและอุณหภูมิสูงมาก เกือบยี่สิบปีผ่านไปและคำว่า "วอดก้า" มีก้อนเนื้อในลำคอของฉัน

ฉันยังลองอาหารตามกรุ๊ปเลือดและดูการตรวจเลือดที่ละเอียดมากขึ้นอาหารโปรตีนและอาหาร Montignac ในความเป็นจริงเกือบทั้งหมดของพวกเขา (ยกเว้นวอดก้าแน่นอน) ให้ผลลัพธ์ที่ดีและมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของฉันของอาหารและตัวเอง ตอนนี้หลังการเกิดของลูกคนที่สองของฉันฉันได้ลดลงห้ากิโลกรัมด้วยความช่วยเหลือของกีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมและฉันยังคง - ฉันได้รับมากกว่าสิบสำหรับการตั้งครรภ์ กินห้าหรือหกครั้งต่อวัน ในตอนเช้าและตอนบ่ายเรากินคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวต้มหรือบัควีท ฉันกินผักผลไม้และถั่ว สำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็นมีโปรตีนผักและไขมัน ดีบางครั้งขนมปังเป็นโดยที่พวกเขา!

เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันตระหนักว่าความสมบูรณ์ไม่เกี่ยวข้องกับอายุหัวต่อหัวฉันไม่ "โตขึ้น" ดังที่คุณยายพูด แต่ทุกอย่างจะล้มลงถ้าฉันหยุดกิน แรงผลักดันหลักคือการเข้าสู่กลุ่มที่รู้จักกันดีในเครือข่ายสังคมออนไลน์ซึ่งมีการแพร่กระจายของความผอมและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับมัน ในฐานะที่เป็นลูกเจี๊ยบที่ไร้เดียงสาฉันโพสต์รูปถ่ายร่างกายของฉันที่นั่นและถูกราดด้วยส่วนหนึ่งของการดูถูก หลังจากนั้นฉันก็ตัดสินใจที่จะไม่กิน ประมาณสามเดือนฉันกินวันละครั้งกินบางอย่างเช่นสลัดผักที่มีเนื้อหรือปลาและรู้สึกดีมาก จากนั้นในสามเดือนฉันสูญเสียเกือบสิบห้ากิโลกรัม ประสบการณ์ครั้งแรกตามมาด้วยอาหารทางการแพทย์ที่เรียกว่าแล้วดื่มอาหาร (สามสิบวันเท่านั้นของเหลวโดยไม่ต้องอาหารแข็ง) และแม้กระทั่งอาหารช็อคโกแลตในระหว่างที่คุณต้องกินช็อคโกแลตหนึ่งร้อยกรัมต่อวัน - และไม่มีอะไรเพิ่มเติม วันกินมากขึ้นหรือน้อยลงตามปกติในช่วงเวลา)

เป็นเวลาสามเดือนที่ฉันสูญเสียอีกสิบห้ากิโลกรัมได้รับ gastroduodenitis และปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน และสิ่งที่ยากที่สุดในการลดน้ำหนักและอาหารต่อไปนี้คือความเกลียดชังตนเองอย่างต่อเนื่อง บัควีท "Extra" ช้อน - "zhirdyayka", ช็อคโกแลตชิ้นพิเศษ "Extra" - "ไม่มีใครจะรักคุณ" มันไม่ง่ายเลยที่จะกิน แต่การรักตัวเองนั้นยาก ในช่วงของการลดน้ำหนักความรู้สึกทางอารมณ์นั้นรู้สึกได้ แต่น้ำหนักที่ลดลงนั้นกลับมาอย่างรวดเร็วเสมอ - และในช่วงที่มีความเครียดจากการออกจากโรงเรียนฉันได้รับปอนด์หายไปสิบปอนด์และฟ้าร้องเข้าโรงพยาบาล

ตอนนี้ฉันกำลังพยายามสร้างสมดุลให้ตัวเอง ฉันอ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องในเรื่องของโภชนาการฉันพยายามจดจ่อกับตัวเองและความรู้สึกของตัวเองไม่ใช่ในเรื่องอาหารและระบบโภชนาการฉันฝึกอย่างแข็งขันในโรงยิมและลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องตลอดหกเดือนที่ผ่านมา ตอนนี้มันช้ากว่า แต่ก่อนผลที่ได้คือความมั่นคงมากขึ้น - ชิ้นเค้กแบบสุ่มจะไม่ส่งผลต่อเอวของฉัน มันยังยากสำหรับฉันที่จะยอมรับตัวเองในขณะที่ฉันแม้ว่าคนที่รักจะอยู่ใกล้ฉันที่ชื่นชมฉันและช่วยเหลือฉันในทุกสิ่ง ในขณะที่ฉันไม่สามารถรักตัวเอง แต่อย่าประณามความทุกข์เช่นเดียวกับในช่วงวัยรุ่น ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าผลลัพธ์ต้องใช้เวลาและงานจำนวนหนึ่งทั้งร่างกายและจิตใจ ฉันอยากจะเชื่อว่าฉันจะประสบความสำเร็จ

ในอาหารฉันพบว่าตัวเองสามครั้งและเหล่านี้เป็นยอดเขาอายุเสมอเมื่อร่างกายเปลี่ยนรูปแบบของนิสัย แน่นอนคนแรกยังอยู่ที่โรงเรียนเมื่อฉันพบลักษณะทางเพศรองอย่างฉับพลันและไม่มีใครพูดว่าจะทำอย่างไรกับพวกเขา คุณแม่กำลังลดน้ำหนักและฉันตัดสินใจลอง บริษัท - แต่ลาออกหลังจากสามวัน ครั้งที่สองที่ฉันทานอาหารหลังจากได้รับการคุ้มครองจากประกาศนียบัตร จากนั้นฉันก็เครียดมากและเพื่อนคนหนึ่งทำให้ฉันเชื่อว่า "ผลลัพธ์ควรได้รับการแก้ไข" นอกจากนี้ฉันมีความรักที่ไม่ได้ผลและดูเหมือนว่าสำหรับฉันแล้วความผอมจะแก้ไขความอยุติธรรมสากลนี้ หลังจากรับประทานอาหารครั้งที่สองราวกับว่าได้รับการจรรโลงใจฉันแพ้ผักชี ตอนนี้ฉันมีความอดทนเป็นศูนย์สำหรับเขา; ถ้าฉันได้รับบางที่แล้วฉันมีสิบห้านาทีในการใช้ยา ยาภูมิแพ้กลายเป็นสหายตลอดกาลของฉันและฉันดื่มน้ำผลไม้สดที่บ้านเท่านั้น - คุณไม่มีทางรู้ว่าบาร์เทนเดอร์ทำความสะอาดเครื่องคั้นน้ำผลไม้ได้ดีแค่ไหน

อาหารที่สามคือ craziest และยาวที่สุด สองปีที่ผ่านมาร่างกายของฉันเริ่มขยับเข้าสู่ช่วงอายุถัดไป มีหน้าท้องปรากฏขึ้นเกี่ยวกับเด็กผู้หญิงคนที่ Bruce Willis ฝันจาก“ Pulp Fiction” - แต่ฉันไม่ได้ฝันเกี่ยวกับมันและตัดสินใจที่จะต่อสู้ ฟืนถูกโยนลงไปในกองไฟโดยเพื่อน ๆ และญาติ ๆ ที่เล่นกีฬาและประสบความสำเร็จอย่างมาก สามีที่เราอยู่ด้วยกันมาสิบสองปีแล้วไม่ว่าจะเป็นรูปแบบเก่าหรือใหม่ไม่เคยอารมณ์เสีย แต่ด้วยเหตุผลบางประการผู้คนที่อยู่รอบ ๆ ออกอากาศสิ่งหนึ่ง: คุณมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขเพียงแค่ผอม

จากนั้นฉันเลือกผลิตภัณฑ์หนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ควรจะเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ไม่ใช่ที่รักหรือไม่รัก) ผลิตภัณฑ์นี้ (ให้มันเป็นขนมปัง) ฉันกินในปริมาณใด ๆ และสามารถดื่มของเหลวใด ๆ รวมถึง kefir น้ำผลไม้และแอลกอฮอล์ ดังนั้นฉันกินมาครึ่งปีแล้วและมันก็เป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจ: ฉันเลิกกินข้าวเพราะนิสัยของฉันสำหรับการใช้งานในอนาคตหรือ "เพราะฉันต้องทำ" ฉันหยุดอยากหวานระหว่างมีประจำเดือน ฉันรู้ว่าอาหารเท่าไหร่และเวลาที่ฉันต้องการ ฉันจัดการเพื่อลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม - แต่ฉันกลับมาอีกครั้งเมื่อฉันตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก

ฉันรู้แน่นอนว่าเพื่อประโยชน์ของการลดน้ำหนักและด้วยความตั้งใจของฉันเองฉันจะไม่นั่งทานอาหารอีกต่อไป ความคิดเห็นของประชาชนและสิ่งแวดล้อมจับจ้องอยู่ที่ร่างกายที่สมบูรณ์แบบฉันทิ้งไว้ในอดีต ทันทีที่ความเข้าใจนี้มาถึงฉันเจอหนังสือที่ดีเกี่ยวกับโภชนาการที่ใช้งานง่าย ตอนนี้ฉันพยายามฟังตัวเองเรียนรู้ที่จะเข้าใจความต้องการของร่างกายสร้างสะพานไปยังก้อนอิฐของฉัน ฉันไม่รู้ว่ามันต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ แต่ชีวิตก็ดีขึ้นมาก

ฉันนั่งบนอาหารหลายครั้ง: ในเกรดแปดฉันไม่ได้พยายามกินให้น้อยลงในช่วงเวลาสั้น ๆ ในปีที่สองฉันทานอาหารที่มีโปรตีนเป็นเวลาสองวัน แต่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเล่นกีฬาตอนอายุยี่สิบสอง ฉันอ่านเกี่ยวกับกีฬาและความเป็นอยู่ที่ดี - และข้อเสนอแนะรวมถึงข้อ จำกัด การกินเสมอ ตอนแรกฉันใช้บางคนเป็นการทดลองหรือความอยากรู้ จากนั้นเมื่อกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นฉันลดน้ำหนักและกระชับฉันเริ่มเลือกวิธีการที่เข้มงวดมากขึ้นเพื่อลดน้ำหนักหรือกลายเป็นผอมลง

สิ่งที่รุนแรงที่สุดที่ฉันทำคือ ketodiet หากคุณเริ่มกินอาหารที่มีไขมันมากและให้คาร์โบไฮเดรตมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (พวกเขามักจะลดปริมาณลงเหลือ 20-50 กรัมต่อวัน) ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะคีโตซีสและร่างกายของคีโตนจะเริ่มผลิตในตับ ส่วนหนึ่งของคีโตนจะดูดซับเนื้อเยื่อส่วนหนึ่งถูกขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะ ในตัวเองเกินคีโตนร่างกายเป็นอันตรายดังนั้นการขาดคาร์โบไฮเดรตไม่สามารถถูกรบกวน - นี้ลบร่างกายจากสถานะของคีโตซีสและสลับไปใช้การใช้กลูโคสตามปกติและร่างกายคีโตนที่ไม่มีเหตุสมควรเริ่มพิษร่างกาย; สิ่งนี้เรียกว่า ketoacidosis ผลกระทบระยะยาวของ ketodiets ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ แต่อาหารนั้นได้รับการอธิบายอย่างดีและใช้ในทางการแพทย์เช่นในการรักษาโรคลมชักที่ไม่ได้รับการรักษาด้วยยา วิธีการ "เชิงวิทยาศาสตร์" ติดสินบนฉันและฉันมีส่วนร่วมในการรับประทานอาหาร keto เป็นเวลาสี่เดือน

ในชุมชนอินเทอร์เน็ตมีการรับรู้ว่า keto เป็นตั๋วที่ไม่มีการถ่ายโอนไปยังประเทศที่มีการบริโภคแคลอรี่ไม่ จำกัด จากเบคอนและอะโวคาโด แต่ฉันยึดติดกับขีด จำกัด ของ 1,200-1500 แคลอรี่ต่อวัน ประมาณหนึ่งสัปดาห์ฉันรู้สึกถึงสิ่งที่ชุมชนเรียกว่า keto-flu - ปวดศีรษะอ่อนแอและเบื่ออาหาร ฉันเอนกายตับปลาไข่กวนเบคอนและกาแฟวิปปิ้งกับเนยและน้ำมันมะพร้าว ความอ่อนแอได้หายไป แต่มีความสับสนและสับสน ฉันไม่สามารถรับมือกับบทเรียนการขับรถมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะปีนบันได แต่ฉันยังคงสงบอย่างแน่นอน ความวิตกกังวลนั้นลดลงและสิ่งที่สนุกที่สุดคือกิจกรรมที่น่าเบื่อเช่นเก็บเชอร์รี่จากต้นไม้ มันน่าสนใจไม่รู้จบที่จะนอนบนระเบียงที่อบอุ่นและมองดูใบไม้ที่กลิ้ง หลายคนแสดงความรู้สึกผกผัน - พวกเขาเต็มไปด้วยพลังงานและคิดอย่างชัดเจน แต่สำหรับฉันความคิดนั้นใช้พลังงานมากเกินไป

ประมาณสองเดือนต่อมารอบเดือนของฉันขยายออกสองครั้ง สุจริตฉันไม่กลัวมาก มันยากที่จะรับมือกับความผิดปกติของการรับประทานที่เกิดขึ้นใหม่ - ฉันเริ่มพึ่งพาผลิตภัณฑ์ "อนุญาตตามเงื่อนไข" เช่นถั่วลิสงคั่ว ฉันจับตัวเองเหยียดหยามและกินแพ็คละ 200 กรัม สองครั้งนี้นำไปสู่การเป็นพิษจากโปรตีนและคลื่นไส้ แต่ก็ไม่ได้หยุดฉัน - และนี่คือสัญญาณเตือนภัย ในท้ายที่สุดฉันยังคงออกไปจากเคโตดี้และค่อยๆเริ่มรับน้ำหนัก เมื่อถึงจุดหนึ่งสิ่งนี้นำไปสู่ความผิดปกติในการรับรู้ของร่างกายของตัวเองได้ผลัดกันจริงจังและต้องปรึกษาหารือกับนักจิตอายุรเวท ใช้เวลาหนึ่งปีครึ่งก่อนที่ฉันจะยืนอยู่หน้ากระจกในชุดชั้นในของฉันอย่างสงบและไม่สัญญากับตัวเองว่าฉันจะเลิกกินขนมปังตลอดไป ตอนนี้ฉันเกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตาของฉันอย่างใจเย็นและคิดว่าร่างกายไม่ใช่ "ทันที" แต่เป็นการเปลี่ยนแปลง แต่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับมัน - เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์ไม่ใช่โศกนาฏกรรมส่วนบุคคล

ในวัยเด็กฉันได้ยินจากญาติ ๆ ที่อยู่คำว่า "แข็งแรง", "อวบอ้วน", "แข็งแรง" จากด้านข้างของพวกเขามันอ่อนโยน แต่ยิ่งฉันอายุมากขึ้นเท่าไหร่ ในสารานุกรมสำหรับเด็กผู้หญิงอายุสิบสามฉันเห็นทางเลือกของวันอดอาหาร - แบ่งแอปเปิ้ลออกเป็นสิบส่วนและกินมันในระหว่างวัน จากนั้นมันเกิดขึ้นในหัวของฉันว่ามีวิธีลดน้ำหนักและแม้ว่ามันจะยาก แต่ก็คุ้มค่า แน่นอนว่าฉันไม่หิวแล้ว อาหารเริ่มขึ้นที่มหาวิทยาลัยเมื่อฉันเริ่มใช้ชีวิตอย่างอิสระ งานหลักคือการลดน้ำหนักเสมอ - ดูเหมือนว่าผอมหมายถึงความมั่นใจและมั่นใจหมายถึงความสุข

อาหารล่าสุดหลังจากที่ฉันรู้ว่ามันไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายแม้กระทั่งเป็น 3 ใน 1 Monodiet ที่พบในนิตยสาร Vogue พร้อมคำอธิบายต่อไปนี้: "อาหารเก้าวันของแพทย์ที่มีชื่อเสียง Margarita Koroleva ประกอบด้วยสามช่วงตึก ในความเป็นจริงมีสาม mono-diets ในหนึ่งปันส่วนได้รับการออกแบบเพื่อให้คุณสามารถเตรียมทุกอย่างด้วยตัวคุณเองที่บ้านได้อย่างง่ายดาย แต่ถ้าคุณไม่ทำอาหารม้า Royal Diet จะรับผิดชอบคุณสามารถสั่งโปรแกรมได้จากเว็บไซต์ของนักโภชนาการ เป็นเวลาเก้าวันปลดปล่อยทั้งร่างกายและสมอง " แน่นอนฉันตัดสินใจว่าฉันจะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง - และตอนนี้ฉันไม่เข้าใจว่าใครจ่ายเงินเพื่อความเสียหายต่อสุขภาพและในฐานะนักโภชนาการสามารถแนะนำสิ่งนี้ได้

ในอาหารนี้เรานั่งกับเพื่อนร่วมงาน สามวันแรกนั้นใช้เวลากับข้าวอย่างเดียวพร้อมกับความอ่อนแออย่างยิ่ง อีกสองวันข้างหน้าบนอกไก่ต้มเกือบจะจบลงด้วยการเป็นลม - และเราตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะหยุด จากนั้นฉันเสียน้ำหนักประมาณสามกิโลกรัม แต่ไม่ได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรม แต่ในที่สุดฉันก็เข้าใจว่าอาหารเป็นสิ่งชั่วร้าย หนึ่งปีที่ผ่านมาในที่สุดก็มาถึงข้อสรุปที่ฉันต้องการโภชนาการที่ใส่ใจและฉันติดตามเขากับโรงเรียน Sekta - ฉันฝึกกับพวกเขาด้วยและฉันก็วิ่งเล่นบาสเก็ตบอลด้วย ตอนนี้ฉันต่อต้านอาหารและบางครั้งจมน้ำเพื่อชีวิตสุขภาพ บางครั้งฉันสามารถจ่ายได้และหวานและอาหารจานด่วนแม้ว่าพวกเขาได้หยุดที่จะนำความสุขในอดีต ทัศนคติของฉันต่อร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น ฉันรู้ว่ามีบางอย่างที่จะทำงาน แต่ความรักตัวเองเป็นสิ่งแรก

ในครอบครัวของฉันอาหารมักจะกลายเป็นเรื่องอื้อฉาว: แม่ของฉันวิพากษ์วิจารณ์พ่อของเธอที่มีน้ำหนักเกินสามารถดึงอาหารจานหนึ่งออกจากมือของเขาด่าว่าเขากินมากหรือคืน พ่อตอบโต้อย่างรุนแรงต่อเรื่องนี้และวันนั้นไม่ผ่านไปโดยไม่มีเสียงร้องของพ่อแม่ เราไม่เคยทานอาหารเย็นด้วยกันพ่อเตรียมและกินเพื่อไม่ให้แม่เห็น Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.

Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. แม่แนะนำว่าอาหารทั้งหมดจากแพ็คไม่ดีและเป็นอันตรายฉันถูกห้ามไม่ให้กินชิปไอศครีมโยเกิร์ตช็อคโกแลตบาร์เครื่องดื่มโซดาและน้ำผลไม้จากแพ็ค ในโรงเรียนอนุบาลและต่อมาในโรงเรียนเรามักจะได้รับไส้กรอกสำหรับมื้อเย็น - ฉันไม่ได้กินมันเพราะแม่บอกว่าพวกเขาทำจากสารเคมีและไม่สามารถกินได้ ในวันที่ฉันยังคงหิว ครั้งหนึ่งในรถของพ่อฉันพบขวดที่ไม่สามารถเข้าใจได้จากใต้ผีสาง: มีเพียงไม่กี่หยดที่เหลืออยู่บนผนังพลาสติก ฉันพยายามที่จะเลียพวกเขาด้วยความกลัวและอยากรู้อยากเห็นแทบจะไม่ถือลิ้นของฉัน - และทั้งสองหยดก็ถูกจดจำตลอดไปเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยที่สุดในชีวิตของฉัน

แม้จะมีข้อ จำกัด เหล่านี้ในผลิตภัณฑ์ "อันตราย" แต่ฉันเป็นเด็กที่ได้รับอาหารอย่างดี ฉันถูกสอนว่าควรดื่มน้ำชากับน้ำตาลและอาหารที่ควรกินด้วยขนมปังและเนย ในอีกด้านหนึ่งแม่เป็นอาหารที่เหมาะสม แต่ดูเหมือนว่าอาหารที่ทำเองที่บ้านมีประโยชน์และสามารถรับประทานได้ในปริมาณใด ๆ ฉันกินไส้กรอกโฮมเมดมันฝรั่งทอดสับและเกี๊ยว เมื่อฉันไปโรงเรียนการเยาะเย้ยและการดูหมิ่นเกี่ยวกับความสมบูรณ์เริ่มมาถึงที่อยู่ของฉัน ผู้ปกครองพยายามให้การสนับสนุน แต่พวกเขาทำมันด้วยวิธีที่แปลกประหลาดพวกเขาบอกว่าฉันเป็น“ พ่อ” ที่ฉันจะใหญ่และฉันต้องทนกับมัน -“ ทุกคนไม่สามารถเป็นนางแบบภาพ”

ตอนอายุสิบสองฉันไปทานอาหารครั้งแรก ฉันยอมแพ้ทุกอย่างทอดและมันเยิ้มจากมายองเนส, ขนมปังและไส้กรอก, การอบกลับบ้าน, ของหวานและหยุดกินในตอนกลางคืน พ่อแม่ของฉันประหลาดใจที่ความตั้งใจของฉัน ฉันอยู่ในโหมดนี้เป็นเวลาเกือบหนึ่งปีและลดน้ำหนักได้มากจริงๆ จากนั้นฉันตัดสินใจว่าเป้าหมายสำเร็จและอีกครั้งฉันเริ่มกินทุกอย่าง แน่นอนน้ำหนักกลับมาเป็นสองเท่าฉันเป็นคนที่หนาที่สุดในชั้นเรียนอีกครั้งและมันก็เต้นแรงอย่างภาคภูมิ ฉันมองเข้าไปในกระจกและเกลียดร่างกายทุกเซนติเมตรเซลลูไลท์ที่ด้านล่างด้านข้าง

ตั้งแต่นั้นมาฉันลดน้ำหนักได้มาก (มากถึงสี่สิบห้ากิโลกรัม) และหายเป็นปกติ ฉันมีความสัมพันธ์ที่มีผลกระทบต่อสถานการณ์ที่แตกต่างกัน - สำหรับผู้ชายคนแรกที่ฉันกำลังเตรียมอาหารกลางวันและอาหารเย็นและเมื่อเราเลิกกันหยุดทำมันและผอมมาก ในส่วนต่อไปนี้ฉันหยุดกินทั้งหมด: ครั้งแรกจากความรักบ้าและต่อมาจากความเครียดทางอารมณ์ซึ่งฉันไม่สามารถกลืนบิต เมื่อถึงจุดหนึ่งร่างกายก็เริ่มที่จะ "แตก" ผมของฉันหลุดออกเล็บและฟันของฉันร่วงลงฉันไม่สามารถหายจากโรคไข้หวัดธรรมดาได้ครึ่งปี ในตอนท้ายของปีที่สี่ฉันลดน้ำหนักให้กับกระดูก เมื่อฉันตัดสินใจที่จะถ่ายภาพที่เร้าอารมณ์สำหรับชายหนุ่ม - และเมื่อฉันดูที่พวกเขาฉันเห็นโครงกระดูกซีดซีด

จากนั้นเมื่อความสัมพันธ์ที่จริงจังเริ่มต้นขึ้นราวกับว่าห่วงบางวงได้ระเบิดซึ่งทำให้ฉันยับยั้งมานานหลายปี ฉันเริ่มกินมากและไม่สามารถควบคุมได้: ฉันสั่งอาหารเย็นห้าคอร์สที่ร้านอาหารและก่อนนอนฉันกินพิซซ่าและไอศกรีมบนเตียง เพื่อนของฉันถามฉันด้วยความประหลาดใจถ้าฉันตั้งครรภ์และทันใดนั้นฉันก็รู้สึกอ้วนและน่าเกลียดเหมือนในวัยเด็ก ฉันพยายามลดน้ำหนักอย่างเจ็บปวด แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จ ฉันโทษการนั่งทำงานในสำนักงานและขาดกิจกรรมดังนั้นฉันจึงเลิก แต่กิโลกรัมเดินช้ามากและกลับมาทันทีที่ฉันอนุญาตให้ฉันทานอาหารเย็น ดังนั้นฉันจึงได้บูลิเมีย

ฉันกังวลเรื่องอาหารและน้ำหนักของฉันเท่านั้น ฉันทานอาหารเช้าจากนั้นฉันไปห้องน้ำเพื่อทำความสะอาดฉันรออาหารฉันกินและไปห้องน้ำอีกครั้ง ฉันปลูกฝังในตัวเองว่าอาหารทั้งหมดไม่ดีและไม่ดีท้องของฉันเริ่มปวดเมื่อยจากทุกสิ่งที่ฉันกิน ฉันเกลียดร่างกายของฉันที่ดื้อไม่อยากยอมแพ้และเสียปอนด์ ฉันสูญเสียความปรารถนาที่จะออกจากบ้านไปหลายวันและหลายสัปดาห์ที่ผ่านไปโดยไม่มีปัญหา บางครั้งฉันแค่อยากตัดไขมันส่วนเกินออกด้วยมีดหรือเหวี่ยงออกไปนอกหน้าต่างเพราะฉันช่างแย่เหลือเกิน ในเวลาเดียวกันฉันรู้ด้วยใจว่าอาจไม่อ้วนถ้าฉันสวมไซส์ S แต่ฉันไม่สามารถรับมือกับความคิดของฉันได้

ฉันกลัวที่จะไปสถานที่สาธารณะ: ดูเหมือนว่าฉันทุกคนจะหัวเราะและโผล่นิ้ว ฉันเป็นผู้เขียนของช่องในโทรเลขและรับข้อความรายวันจากคนที่เขียนว่าฉันฉลาดและสวยงาม - แต่ไม่มีใครรู้ว่าเบื้องหลังภาพถ่ายที่สวยงามมีความเกลียดชังไม่รู้จบสำหรับร่างกายของฉัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันบอกญาติและผู้ชายเกี่ยวกับความไม่พอใจของฉัน ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าพวกเขาเข้าใจฉันและฉันไม่ได้คาดหวัง ฉันไม่ทำงานฉันกลัวที่จะออกจากบ้านฉันเกลียดตัวเองและร่างกายของฉัน ความหงุดหงิดของฉันทำให้ฉันไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มอิ่ม ฉันอิจฉาผู้หญิงที่รู้วิธีรักและยอมรับตนเอง ฉันชอบที่จะเรียนรู้สิ่งนี้ แต่ไม่รู้วิธีการ

ฉันนั่งบนอาหารตั้งแต่อายุสิบสองและเป้าหมายก็เหมือนกันเสมอ - เพื่อลดน้ำหนัก และไม่ใช่เพื่อประโยชน์ของเสื้อผ้าการรับรู้หรือความรัก - ฉันได้สูญเสียน้ำหนักสำหรับการลดน้ำหนักและตัวเลขบนตาชั่งและเทปเซนติเมตรก็เป็นสิ่งที่กำหนดว่าฉันสมควรได้รับความเคารพความไว้วางใจความรักและมิตรภาพ ฉันรู้ว่าผู้คนจะไม่ยอมรับฉันจนกว่าฉันจะชั่งน้ำหนักได้ "ยอมรับ" จำนวนกิโลกรัม ฉันรู้ว่าทุกสิ่งที่ฉันทำถูกลดทอนลงโดยไขมันของฉัน ฉันพยายามลดน้ำหนักตั้งแต่ต้นปีการศึกษาปีใหม่วันเกิดฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและฉันเข้าสู่วงการไม่รู้จบ สิบสามปีผ่านไปตั้งแต่นั้นมา - และฉัน จำกัด อาหารของฉันอีกครั้งอย่างน้อยทุก ๆ หกเดือน

หากมีอาหารบางอย่างในอินเทอร์เน็ตภาษารัสเซียความน่าจะเป็นที่ฉันลองใช้คือ 99% อาหาร Maggi, ABC, ญี่ปุ่น, เครมลิน, หกกลีบ, ช็อคโกแลต, ลาย, ดื่ม, ความหิวแห้ง, บัควีท, อาหาร Dyukan, คีโตน, แองเจิลไดเอท ... ฉันอ่านรีวิวอย่างมีระบบเหมาะสมกับ "มาราธอน" และตรวจสอบเรื่องราวต่างๆ . สำหรับฉันมันดูเหมือนว่าฉันกำลังจะแก้ปัญหาการรวมกันของอาหารและหาอาหารที่สมบูรณ์แบบ บางช่วงที่ฉันจำไม่ได้ และถึงกระนั้นด้วยการทำลายอาหารหรือหยุดพวกเขาเนื่องจากการโจมตีของโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบฉันกลับไปที่พวกเขาอีกครั้งเพื่อเสร็จสิ้น

ความสัมพันธ์ของฉันกับอาหารและร่างกายยังคงถูกเรียกว่า "ทุกอย่างซับซ้อน" ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อเริ่มยอมรับตัวเองและร่างกายของฉัน ฉันยังคงพยายามลดน้ำหนักอย่างไม่มีที่สิ้นสุด แต่ตอนนี้ฉันไม่ได้นั่งบนอาหารแข็ง ๆ - ฉันพยายามยึดมั่นโภชนาการที่เหมาะสม ฉันยังคงทุกข์ทรมานจากการกินมากเกินไปบังคับลงโทษตัวเองด้วยอาหารลงโทษตัวเองเป็นอาหาร ทุกเช้าฉันวิ่งไปที่ตาชั่งวัดปริมาตร ฉันเข้าใจว่ามันไม่แข็งแรงซึ่งทำให้สถานการณ์ไร้สาระยิ่งขึ้น และยังมีสิ่งที่จะเปรียบเทียบกับ: ฉันไม่ได้กลับบ้านเพราะฉันว่าตัวควบคุมในรถไฟใต้ดินคิดว่าฉันอ้วน ฉันไม่ทำให้อาเจียนหลังจากรับประทานอาหารฉันไม่ทานยาที่น่าสงสัยฉันไม่อดอาหารเป็นเวลาสามวันก่อนเหตุการณ์สำคัญ ตอนนี้ฉันพยายามอย่างเป็นระบบและไม่โจมตีเพื่อเล่นกีฬา บางครั้งฉันก็ยังร้องไห้จากความรู้สึกถึงความอ้วนและไร้ค่า แต่ฉันเชื่อว่าสักวันหนึ่งสิ่งนี้จะเปลี่ยนไปและฉันจะหยุดประเมินทุกสิ่งที่ฉันทำเพราะมันสามารถทำให้เกิดสุริยุปราคาในสายตาของคนรอบข้างฉันด้วยน้ำหนักและไขมันเท่าไหร่

ในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งที่สองฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ - มันจะปรากฏเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์และเกือบจะหายไปหลังจากให้กำเนิด จำเป็นต้องแก้ไขสถานการณ์โภชนาการและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดภายใต้การควบคุม อาหารดูเหมือนเข้มงวดมากสำหรับฉัน - ฉันต้องยอมแพ้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีน้ำตาลซูโครสและแป้งซึ่งคิดเป็น 80% ของผลิตภัณฑ์ในซุปเปอร์มาร์เก็ต นอกจากนี้อาหารทั้งหมดที่มีดัชนีน้ำตาลสูงถูกแบนและเมนูของฉันประกอบด้วยผักเนื้อสัตว์ปลาผลิตภัณฑ์นมและผลไม้ที่ไม่หวานเกินไป จริงอยู่ปริมาณไขมันไม่สำคัญก็เป็นไปได้ด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดีที่กินชีสกระท่อมไขมันและไก่อบกับชีสและเนยไข่ทอดกับเบคอน

การละทิ้งเครื่องเคียงและซีเรียลอาหารเช้าดูเหมือนไม่จริงเกือบ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหาขนมขบเคี้ยวที่รวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการในส่วนอาหารข้างทางที่ทำเสร็จแล้วฉันต้องพกถั่วและผลไม้หรือผลเบอร์รี่ไปด้วย - ฉันโชคดีที่ส่วนหลักของการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในฤดูร้อน สารให้ความหวานถูกแบนเนื่องจากการตั้งครรภ์ดังนั้นฉันจึงต้องเลิกกาแฟ (ฉันดื่มเฉพาะหวาน) - มันเจ็บปวดอย่างเลือดตาแทบกระเด็น เป็นผลมาจากอาหารดังกล่าวสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งหมดฉันไม่ได้รับกิโลกรัมพิเศษเพียงอย่างเดียวและลดน้ำหนักได้ ฉันทำตามกฎอย่างชัดเจน มิฉะนั้นฉันจะต้องเริ่มต้นการรักษาด้วยอินซูลินนั่นคือการฉีดอินซูลินซึ่งฉันไม่ต้องการเลยและอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อที่จะได้สัมผัสกับผลกระทบจากความอยากอาหารของฉันต่อเด็ก โดยทั่วไปแรงจูงใจนั้นรุนแรงเกินกว่าจะเป็นจริง

เป็นผลให้ฉันให้กำเนิดลูกที่แข็งแรงอย่างสมบูรณ์และภูมิใจในตัวเอง - แต่สิ่งแรกที่ฉันขอให้สามีซื้อหลังจากออกจากโรงพยาบาลคือธนาคารแห่ง Nutella ซึ่งฉันกินอย่างมีความสุขที่สุด ครึ่งปีผ่านไปและตอนนี้ฉันสามารถจ่ายได้ทุกอย่าง แต่นิสัยของการอ่านองค์ประกอบและมองหาน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ยังคงอยู่เช่นเดียวกับการแทนที่แป้งสาลีด้วยแป้งข้าวไรย์ทั้งหมดหรือเพียงแค่กินผักด้วยเครื่องเคียง ความเสี่ยงที่เบาหวานจะกลับมาพร้อมกับอายุนั้นสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้พบในระหว่างตั้งครรภ์ถึง 30% ดังนั้นฉันจึงเพลิดเพลินกับอาหารที่หลากหลาย แต่ยังคงควบคุมความอยากอาหารของฉัน

ภาพ:Edalin - stock.adobe.com, pioneer111 - stock.adobe.com, baibaz - stock.adobe.com (1, 2), Jarp - stock.adobe.com

ดูวิดีโอ: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (พฤศจิกายน 2024).