การวินิจฉัยประจำตัว: คำถาม 9 ข้อเกี่ยวกับวิธีที่เครือข่ายสังคมส่งผลต่อสุขภาพ
สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและแล็ปท็อปได้กลายเป็นส่วนสำคัญ ชีวิตของเรา - และกับพวกเขาเครือข่ายทางสังคมโดยที่ไม่ต้องทำงานและการสื่อสารส่วนบุคคลในขณะนี้ดูเหมือนว่าคิดไม่ถึง เรารู้อะไรเกี่ยวกับเครือข่ายโซเชียล เกือบทุกอย่างถ้าเราพูดถึงการใช้ชีวิตการทำงานและความคิดสร้างสรรค์ (แม้แต่แมวบรรณาธิการของเราก็มี Instagram) ถ้าเราคำนึงถึงส่วนต่อประสานและฟีเจอร์ที่ซ่อนอยู่ และแทบจะไม่มีอะไรเลยถ้าเราพูดถึงกลุ่มเป้าหมายมันยังยากที่จะบอกว่าเครือข่ายสังคมในอนาคตจะมีหน้าตาเป็นอย่างไรและมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเราอย่างไร นักวิทยาศาสตร์มีความกังวลเกี่ยวกับแง่มุมที่หลากหลายที่สุดของการสื่อสารออนไลน์และจำนวนของการวิจัยได้สะสมเป็นจำนวนมากอยู่แล้ว เรารวบรวมคำตอบสำหรับคำถามหลักเกี่ยวกับเครือข่ายสังคมและสุขภาพในชิ้นเดียว
เครือข่ายสังคมออนไลน์ทำให้เราโง่หรือเปล่า?
บางคนเชื่อว่าคนที่ชีวิตแยกจากเครือข่ายสังคมไม่เพียง แต่สูญเสียการเชื่อมต่อกับความเป็นจริง แต่ยังมีจิตใจที่เฉียบคม ทีมจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสด้วยความช่วยเหลือของอาสาสมัครแปดร้อยคนตัดสินใจที่จะพิจารณาเรื่องนี้ ปรากฎว่าสมาร์ทโฟนและความจริงไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่ส่งผลต่อความสามารถในการรู้คิดของเรา แต่มีเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ก่อนการอภิปรายในการศึกษาเกี่ยวกับการใช้สมาร์ทโฟนและไม่เกี่ยวกับเครือข่ายสังคม ประการที่สองการเสื่อมสภาพของผลการทดสอบได้รับการบันทึกสำหรับผู้เข้าร่วมที่แสดงอาการของการพึ่งพาอุปกรณ์ (ดูด้านล่าง) ประการที่สามสิ่งนี้เกิดขึ้นเฉพาะเมื่อสมาร์ทโฟนนอนอยู่ตรงหน้าคน พูดง่ายๆก็คือในเครือข่ายสังคมเช่นเดียวกับในสมาร์ทโฟนไม่มีอะไรน่ากลัวสำหรับสติปัญญาถ้ามีใครบางคนเท่านั้นที่ไม่ได้ใช้เวลากับเขา
มีการพึ่งพาเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือไม่?
ตามหลักวิชาแล้วแน่นอนว่าเป็นไปได้ ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์บางคนโต้แย้งว่าการพึ่งพา Facebook บน Facebook นั้นสามารถแยกประเภทของการเสพติดและไม่ใช่ประเภทย่อยของการติดอินเทอร์เน็ต (สปอยเลอร์: ใช่ แต่ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม) คนอื่น ๆ บอกว่ามันเป็นการพึ่งพาอาศัยกันและไม่ใช่แค่กิจกรรมออนไลน์ และภาวะซึมเศร้า ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ทุกอย่างไม่ชัดเจนนัก
การพูดถึงการพึ่งพาเครือข่ายสังคมเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าการเปรียบเทียบกับการติดแอลกอฮอล์และสารเสพติดนั้นไม่เป็นธรรม นี่คือตัวเลขที่นำทุกอย่างเข้ามาแทนที่: เทคโนโลยีเช่นเดียวกับความบันเทิงรูปแบบอื่น ๆ กระตุ้นให้มีการปลดปล่อยโดปามีนจริง ๆ ดังนั้นตัวเลขนี้จึงสูงกว่าเกณฑ์ปกติ 50-100% แต่โคเคนเพิ่มระดับขึ้น 350% และยาบ้าที่น่าประทับใจ 1200% ไม่ว่าในกรณีใดขณะที่ WHO ไม่ได้เพิ่มการติดยาเสพติดเครือข่ายในการจำแนกประเภทของโรคระหว่างประเทศเนื่องจากเกิดขึ้นกับเกมคอมพิวเตอร์มันเร็วเกินไปที่จะสร้างความแข็งแกร่ง
เหตุใดจึงยากที่จะปฏิเสธพวกเขา
ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าพวกเราส่วนใหญ่ถูกดึงดูดไปยังเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่มีพลังต่อต้านไม่ได้ เกี่ยวกับสาเหตุที่เกิดขึ้นในปี 2555 นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดบอก ในระหว่างการทดลองหลายชุดพวกเขาพบว่าการเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองบนอินเทอร์เน็ตเป็นการเปิดใช้งานส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุข และทั้งหมดจะไม่มีอะไร แต่เป็นส่วนเดียวกันของระบบการให้รางวัลของสมองซึ่งเปิดใช้งานในกระบวนการของเพศและ / หรือการกินอาหารจานด่วนที่คุณชื่นชอบ
นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้งานเครือข่ายสังคมเพิ่มทุนทางสังคมของบุคคลเพื่อให้เขารู้สึกดีขึ้นโดยอัตโนมัติ ควบคู่ไปกับข้อมูลที่การสื่อสารในเครือข่ายสังคมเชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ทั่วไปและความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นสิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมเราจึง“ นั่งลง” บนฟีดข่าวไลค์และ repost ได้อย่างง่ายดาย
มันสมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะ จำกัด เด็กในเครือข่ายสังคม
จากการสำรวจที่ดำเนินการใน Silicon Valley ในปี 2560 ผู้ปกครองส่วนใหญ่ถึงแม้ว่าพวกเขาเชื่อในพลังและความสำคัญของเทคโนโลยีชอบที่จะเลี้ยงลูกโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ต่างๆ จำกัด เวลาบนเว็บ ในบรรดาผู้ปกครองที่ "เทคโนโลยีต่ำ" นั้นเป็นของ Steve Jobs เช่น Tim Cook ซีอีโอคนปัจจุบันของ Apple ซึ่งในเดือนมกราคม 2018 บอกว่าเขาจะไม่อนุญาตให้หลานชายของเขาลงทะเบียนบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
นี่ไม่ใช่แค่เรื่องของเกม“ การฆ่าตัวตาย” ซึ่งคาดว่าจะส่งผลกระทบต่อจิตใจที่บอบบางของเด็ก (นอกเหนือจากการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าเครือข่ายทางสังคมและการฆ่าตัวตายไม่ได้เชื่อมต่อมากกว่า "มันฝรั่งและการฆ่าตัวตาย") อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยาสมัยใหม่มีความกังวลว่าการแทนที่การสื่อสารที่แท้จริงด้วยผลกระทบที่ตกต่ำเสมือนกับสภาพอารมณ์ของเด็กและวัยรุ่นกระตุ้นให้เกิด "การแพร่ระบาดของภัยพิบัติ" ในหมู่คนหนุ่มสาว นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยซานดิเอโกพบว่าเด็ก ๆ ที่ใช้เวลามากกว่าห้าชั่วโมงต่อวันบนเว็บมีความสุขน้อยกว่าผู้ที่อุทิศให้กับอินเทอร์เน็ตไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
บัญชีบอกอะไรบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
ที่จริงแล้วมีอะไรมากกว่าที่คิด ในระหว่างการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2557 พบว่ามีความคิดเห็นย้อนกลับระหว่างการแสดงความรู้สึกต่อสาธารณะใน Facebook และการเห็นคุณค่าในตนเอง: ยิ่งมีคนพูดมากแค่ไหนเขามีความสุขแค่ไหนในความสัมพันธ์ในปัจจุบันและโชคดีเพียงใด ในทางกลับกันการศึกษาที่คล้ายกันในปี 2012 กล่าวว่าคนที่ใส่รูปถ่ายกับคู่หูในอวตารของพวกเขามักพอใจกับความสัมพันธ์มากกว่าคนที่โพสต์ภาพเดี่ยว
นักวิทยาศาสตร์จากฮาร์วาร์ดและเวอร์มอนต์ยังพบว่าการวิเคราะห์โปรไฟล์ instagram สามารถเปิดเผยภาวะซึมเศร้าของผู้ใช้ได้ การศึกษาใช้โปรแกรมพิเศษที่มุ่งเน้นไปที่เครื่องหมายที่ชัดเจนหลายประการ: การจัดวางรูปภาพบ่อยขึ้นผู้คนในรูปภาพมากขึ้นและโครงร่างสีเข้มขึ้น มันฟังดูง่ายเกินไป - แต่โปรแกรมจัดการเพื่อระบุคนที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างถูกต้องใน 70% ของกรณี นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าคนที่ใช้รอยยิ้มที่มีความสุขมากขึ้นเมื่อโพสต์และโพสต์บนเครือข่ายสังคมมีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดีและจริงใจในชีวิตมากขึ้น
ใครต้องการดีท็อกซ์ดิจิตัลและทำไม?
เมื่อเร็ว ๆ นี้ความคิดที่จะละทิ้งเครือข่ายโซเชียลอย่างน้อยสุดสัปดาห์ก็กลายเป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อ ในปี 2010 นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ได้ทำการสำรวจในหมู่นักเรียนเพื่อค้นหาว่าสมาร์ทโฟนและเครือข่ายสังคมออนไลน์มีความสำคัญต่อพวกเขาอย่างไร ดังนั้นกลับกลายเป็นว่าพวกเขาส่วนใหญ่รู้สึกไม่ดีเมื่อต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันโดยไม่มีโทรศัพท์และอินเทอร์เน็ตเลือกเวลาสมาร์ทโฟนที่ใช้กับคนที่คุณรักอย่างแน่นอนหากคุณต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง
ในทางกลับกันผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าพจนานุกรมดีท็อกซ์และสื่อดิจิทัลเป็นเรื่องราวจากชุดของน้ำมะนาวที่เปิดใช้งานซึ่งแน่นอนไม่เป็นอันตราย แต่ยังไม่ช่วย ดังนั้นความสนใจที่นี่ไม่ควรมุ่งเน้นไปที่เวลาที่บุคคลใช้ไปกับเว็บ แต่จะเน้นที่สิ่งที่เขาทำที่นั่น
โซเชียลเน็ตเวิร์กและ dysmorphophobia เป็นอย่างไร?
เครือข่ายสังคมมักถูกสงสัยว่าเป็นตัวเร่งปฏิกิริยา dysmorphophobia ทางร่างกาย - ไม่พอใจกับร่างกายของตัวเองและแม้กระทั่งความเกลียดชังต่อมันควบคู่ไปกับการค้นหาข้อบกพร่องที่วางแผนไว้การกินผิดปกติและปัญหาทางจิตอื่น ๆ สาระสำคัญของการเรียกร้องมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าภาพถ่ายใน instagram สร้างภาพร่างกายที่บิดเบี้ยวดังนั้นคน ๆ หนึ่งของตัวเองค่อยๆเริ่มดูเหมือนจะ“ แตกต่าง” กับคน
ศัลยแพทย์พลาสติกกำลังพูดเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ว่าเครือข่ายสังคมออนไลน์กำลังกระตุ้นให้มีการดำเนินงานมากขึ้น วันนี้ผู้ป่วยมาหาพวกเขาไม่ได้มีรูปถ่ายของดาราดังมาก่อน แต่ด้วยตัวกรอง snapcate ซึ่งทำให้เป็นไปได้ที่จะพูดถึง dysmorphophobia รูปแบบใหม่ ในทางกลับกัน bodipositive ก็ทำหน้าที่ของมัน: เครือข่ายทางสังคมกลายเป็นแพลตฟอร์มที่คนที่ไม่เคยปรากฏตัวในพื้นที่สื่อมาก่อนบอกโลกทั้งโลกเกี่ยวกับตัวเอง - จากนั้นปรากฏในแคมเปญโฆษณาไปที่แท่นและจากตัวอย่างของตนเองพิสูจน์ว่า ร่างกายที่คุ้มค่าของการเคารพ
เครือข่ายสังคมส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไร
คุณเคยสงสัยไหมว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราเมื่ออินเทอร์เน็ตทำงานช้าลง? มันกลับกลายเป็นว่าไม่มีอะไรดี ข้อสรุปนี้ทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดนที่พบว่าการโหลดวิดีโอช้าทำให้เกิดความเครียดเช่นเดียวกับการดูหนังสยองขวัญหรือการแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อน ด้วยตัวเองอินเทอร์เน็ตที่ช้าลง 40% จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและเพิ่มแรงกดดันอย่างมีนัยสำคัญ การประเมินสุขภาพกายและสุขภาพจิตของผู้ใช้ Facebook ที่ดำเนินการอยู่แล้วโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวแคลิฟอร์เนียแสดงให้เห็นว่ายิ่งมีผู้ใช้ที่ชอบมากเท่าไหร่สุขภาพของพวกเขายิ่งแย่ลงและยิ่งบ่อยครั้งที่พวกเขาอัพเดตหน้าเว็บ
แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคนที่ไม่ได้นั่งบนเครือข่ายสังคมและใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด? การวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับหัวข้อทำให้เราสามารถพูดได้ว่าคนเหล่านี้ใช้เวลากับเพื่อน ๆ มากขึ้นรับข้อมูลที่เกี่ยวข้องจากพวกเขาและตามกฎแล้วเริ่มรู้สึกดีขึ้น แต่เราต้องไม่ลืมว่าการสื่อสารส่งผลต่อสุขภาพของเรามากพอ ๆ กับการออกกำลังกายและความจริงก็คือในทุกวันนี้เครือข่ายสังคมออนไลน์ได้ให้โอกาสที่น่าทึ่งในการเอาชนะความโดดเดี่ยว
ทำไมเราตรวจสอบหน้าของอดีตในเครือข่ายสังคม
ดูเหมือนว่าทุกคนจะทำเช่นนี้ - บางครั้งก็จงใจและบางครั้งก็ปรากฏขึ้นบนหน้าของคนที่ไม่สามารถเรียกได้ บางคนคิดว่าเป็นรูปแบบของลัทธิโซคิสต์คนอื่น ๆ ไม่เห็นอะไรน่ากลัวเลยและแน่นอนว่าทั้งสองมุมมองมีสิทธิที่จะมีอยู่จริง แต่ยัง: ทำไมผู้คนทำมัน
ไม่ไม่เลยเพราะพวกเขาใฝ่ฝันที่จะกลับมารวมตัวกับอดีตหุ้นส่วน นักจิตวิทยาคิดว่ามันเป็นความปรารถนาตามธรรมชาติและบ่อยครั้งที่จิตใต้สำนึกของทุกคนในการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง อดีตหุ้นส่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความสัมพันธ์ยาวนานกลายเป็นส่วนหนึ่งของเราดังนั้นบางครั้งเราต้องการกลับไปที่ส่วนนี้ซึ่งแม้ว่ามันจะยังคงอยู่ในอดีตที่ผ่านมายังคงมีอยู่บนอินเทอร์เน็ต เหตุผลที่เป็นไปได้ประการที่สองสำหรับพฤติกรรมดังกล่าว (ซึ่งไม่รวมถึงข้อแรก) อาจเป็นไปได้ว่าผลตอบแทนปกติ - หากการแยกทางเจ็บปวด - ช่วยให้เรายอมรับสถานการณ์ปล่อยให้มันดำเนินต่อไป
ภาพ: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)
