การออกกำลังกายประจำวัน: ยืด 5 นาที
เราจะทำทุกสัปดาห์ เลือกวิดีโอที่มีประโยชน์ซึ่งผู้มีความรู้บอกวิธีการเรียนรู้สิ่งใหม่และยอดเยี่ยม สำหรับการเปิดตัวครั้งแรกพวกเขาเลือกการออกกำลังกายที่ทำลายสถิติของ Tara Stiles ซึ่งไม่มีใครเหมือนที่นิยมโยคะราคาไม่แพง
ทารามักให้ความสนใจกับร่างกายของเธอเสมอนั่นคือไม่มีคำแนะนำที่น่าสงสัยในการ "เห็นตัวเธอเองจากภายใน" ในพอดคาสต์ของเธอ - แค่ยืดกล้ามเนื้อองค์ประกอบของความแข็งแรง บทเรียนจาก Stiles เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นอย่างไรและต้องการเข้าร่วมโหมดค่อยๆ - วิดีโอในช่องมีความยาวและความซับซ้อนใด ๆ
วันนี้เราได้เลือกหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดด้วยการออกกำลังกายยืดห้านาที แม้ว่าตัวเธอเองจะโค้งงอเหมือนท่างู แต่เธอก็พูดซ้ำ ๆ ตลอดเวลาที่ทุกคนต้องฝึกซ้อมอย่างสบาย ๆ และไม่พยายามตามใครสักคน: การเคลื่อนไหวควรราบรื่นไม่เจ็บปวดและช้า เราจะไม่ปิดบังระยะเวลาของมันก็น่ารัก - บางสิ่งและจะมีห้านาทีแม้ในช่วงกลางของวันทำงาน