นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของศิลปินและนักกิจกรรม Nadya Tolokonnikova
ใน RUBRIC "LIFESTYLE"เราถามผู้คนที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยใบหน้าของมนุษย์เราพูดถึงความสำคัญของการดูแลตัวเองและวิธีการที่น่าพอใจเพื่อให้ชีวิตสะดวกสบายยิ่งขึ้น ในฉบับใหม่ผู้ร่วมก่อตั้งกลุ่มพังก์ Pussy Riot สิ่งพิมพ์ Mediazon และความริเริ่มสาธารณะ Zona Prava, Nadya Tolokonnikova บอกว่าเธอกินแล้วนอนหลับได้กี่ครั้งและเธอรู้สึกดีอย่างไร
รู้สึกดี สำหรับฉันมันหมายถึงการอยู่ในอารมณ์สูงร่าเริงเมื่อคุณเชื่อว่าทุกอย่างเป็นไปได้ นี่คือรายงานโดยโดปามีนและอะดรีนาลีนแหล่งที่มาของฉันคือการออกกำลังกายความตื่นเต้นเชิงสร้างสรรค์กระแสความเคลื่อนไหวเชิงรุกเพศเซ็กส์ไวน์คาเฟอีน
บางครั้งความแรงของคลื่นจะไม่เกิดขึ้นคุณกำลังนั่งอยู่ตรงมุมเศร้าและไม่รู้ว่าจะรับมือกับทุกสิ่งที่ล้มลงได้อย่างไร ในกรณีเช่นนี้โรงยิมจะช่วย
ฉันเริ่มต้นวันด้วยกาแฟหรือชาดำเข้ม. ยายและพ่อของฉันมีคาเฟอีน: ไม่ใช่ติดยาเสพติดที่ดีที่สุด แต่คุณสามารถมีชีวิตอยู่
ฉันไปเล่นกีฬาเป็นประจำ การผสมผสานแบบดั้งเดิมคือการโหลดคาร์ดิโอ (ในหูฟังขนาดใหญ่และแทร็ก Run The Jewels ในนั้น) พร้อมทำงานกับน้ำหนักส่วนใหญ่ฟรี นอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อบางครั้งก็วิ่งและโยคะ
ถ้าฉันพลาดเรียนหนึ่งสัปดาห์ในห้องโถงฉันเอาชนะด้วยครีพสยองขวัญและซึมเศร้าปวดเมื่อยร่างกายฉันต้องการที่จะบ่นและไม่พอใจ ลบของโหลดคือพวกเขาทำให้เกิดการพึ่งพา ในทางกลับกันมันอยู่ไกลจากปัญหามากที่สุด
ฉันมีโค้ชที่ดีที่สุดในโลก: ผู้หญิงที่แข็งแกร่งและสวยที่สุดที่ฉันไม่เบื่อที่จะชื่นชม มักจะวิ่งไปที่โรงยิมอย่างมีความสุขเหมือนลูกสุนัข
ฉันไม่ชอบกีฬาประเภททีม และชั้นเรียนกลุ่มในห้องโถง ฉันเป็นคนเก็บตัวใหญ่เกินไป
โชคดีสำหรับร่างกายของฉันฉันในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้หลีกเลี่ยงการปรากฏตัวและคิดเป็นล้านเหตุผลสำหรับสิ่งนี้
ในการเดินทางเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินจากความเครียด ช็อคโกแลตห้าครั้ง ประเด็นไม่ได้อยู่ในรูป แต่ในความจริงที่ว่าท้องเริ่มแตกสลายและอารมณ์ก็เริ่มแย่ลง
เมื่อฉันมีเวลาน้อยฉันกินถั่วไข่หรือโยเกิร์ต นึกคิด - อกไก่หรือปลาปรุงล่วงหน้าและรออยู่ในปีก
ก่อนที่จะสรุปฉันกินนักพรตมาก: ส่วนใหญ่เป็นข้าวและอาจจะเป็นชีส หลังจากคุกโหดร้ายฉันเริ่มชื่นชมรสชาติของอาหาร
ฉันกินซาซิมิในอาหาร - และวาซาบิมากมายและมากมาย
ยิ่งคุณทานน้ำตาลน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องการน้อยเท่านั้นทำไมคนสมัยใหม่บริโภคน้ำตาลมากจนเข้าใจไม่ได้ อย่างใดฉันพยายามที่จะไม่กินมันเลยฉันยังไม่รวมผลไม้ (ผักยังคงอยู่) เมื่อหลังจากสามสัปดาห์ของการทดลองฉันกินแอปเปิ้ลสีเขียวฉันมีอาการหัวใจเต้นและพลังงานระเบิดราวกับว่าฉันเพิ่งกินยารักษาโรคจิตทั้งหมดของโลก
ฉันไว้วางใจแพทย์ด้วยไฟฟ้าการตรวจสอบตามปกติอาจเป็นความคิดที่ดี แต่ไม่มีเวลาและพลังงานสำหรับพวกเขาเลย
สรุปการใช้ปัญหาของฉัน ด้วยอาการปวดหัวยังคงจัดการกับผลที่ตามมา หนึ่งปีหลังจากเขาฉันไปบ้าแล้วมันกลับกลายเป็นว่าเป็นภาวะซึมเศร้า
ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดฉันคิดว่า โดยทั่วไปผู้คนต้องผ่านสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากมากขึ้นและหยุดรู้สึกเสียใจต่อตนเอง นอกจากนี้การวิเคราะห์ตัวเองก็ช่วยได้เช่นกัน
ร่างกายของฉันรักฉันและฉันรักร่างกายของฉันเราเป็นหนึ่งเดียว มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ จำกัด ขอบเขตระหว่างตัวคุณและร่างกายของคุณ หลังจากใช้เวลาในวัยเด็กของฉันไปกับการอ่านหนังสือและเรียนที่คณะปรัชญาฉันก็เติบโตขึ้นในฐานะนักอุดมคติ ต้องทำงานหลายอย่างเพื่อทำความเข้าใจว่าการแยกจากตะวันตกระหว่างสติกับสสารจะไม่นำมาซึ่งความดี
