"ฉันจำไม่ได้ในตอนเช้าว่าฉันมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร": ฉันเลิกเหล้าได้อย่างไร
สำหรับพวกเราหลายคนแล้วแอลกอฮอล์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ซึ่งดูเหมือนจะไม่น่ากลัวหรือไม่ดีเลย แชมเปญหนึ่งแก้วในวันเสาร์ก่อนเที่ยงไวน์ในมื้อเย็นหรือค็อกเทลในวันศุกร์หลังเลิกงานช่วยให้ผ่อนคลายและไม่ทำให้มึนเมารุนแรง - แต่ก็ยังง่ายมากที่จะข้ามแนวการละเมิด แม้ในกรณีที่ไม่มีการติดเหล้าปริมาณที่ฉีดเป็นประจำของเขาก็เป็นอันตราย เราบอกคุณถึงวิธีสงสัยว่าคุณดื่มมากเกินไป - และวันนี้เราถาม Anastasia Strelkovskaya ว่าการปฏิเสธการดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เธอรู้สึกมีความสุขอย่างไร
ในความสัมพันธ์ของฉันกับแอลกอฮอล์มีช่วงเวลาที่แตกต่างกัน มีบางครั้งที่ฉันดื่มทุกวัน - หนึ่งหรือสองเดือนโดยไม่หยุด บางครั้งฉันดื่มเฉพาะวันหยุดสุดสัปดาห์หรือเลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สองครั้งต่อสัปดาห์หรือทุกวันเพื่อดื่มไวน์ที่บ้าน มันแตกต่างกัน
ฉันลองแอลกอฮอล์ครั้งแรกเมื่ออายุสิบสาม ฉันจำไม่ได้ว่ามีจุดเฉพาะ แต่ฉันจำได้ว่ามันอยู่ในค่ายฤดูร้อน ฉันเริ่มสูบบุหรี่ที่นั่น เมื่อฉันเป็นวัยรุ่นเราก่อตั้ง บริษัท ขึ้นที่อำเภอ: ชายโรงเรียนบางคนจากบ้านใกล้เคียง กับพวกเราดื่มเกือบทุกวันส่วนใหญ่เบียร์และค็อกเทลในกระป๋อง จากนั้นเราถูกนำตัวไปที่สถานีหลายครั้ง: เรามีเสียงดังในถนนเดินเข้ามาทาสีบนผนังนั่น - พูดภาษาของกฎหมายมีส่วนร่วมในประเทศเดนมาร์ก ครั้งหนึ่งที่ บริษัท เมาเหล้าขนาดใหญ่ฉันได้ต่อสู้กับหญิงสาว - เพราะอะไรฉันจำไม่ได้ แต่มันก็ไม่หยุดเลย อยู่มาวันหนึ่งเรากับผู้ชายที่ฉันพบในเวลานั้นวิ่งหนีจากตำรวจทั้งเมา โดยทั่วไปแล้วฉันมีเรื่องราวต่าง ๆ มากมายเช่นไม่มีอะไรผิดทางอาญา แต่อยู่ในระดับต่ำต้อยของสังคม
จากนั้นเพราะแอลกอฮอล์ไม่มีเรื่องเศร้ากับฉันเลยไม่มีปัญหากับงานหรือที่อยู่อาศัย ทำไมฉันถึงดื่ม? ฉันไม่เข้าใจสิ่งนี้มาก่อนและตระหนักในตอนนี้เท่านั้น: แอลกอฮอล์ทำให้ฉันรู้สึกถึงการปลดปล่อยและความมั่นใจในตนเอง เมื่อฉันดื่มฉันมีความมั่นใจมากขึ้นฉันจะสื่อสารได้ง่ายขึ้นฉันผ่อนคลายและรู้สึกสบายใจ ฉันล้อเล่นตลกฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งได้อย่างปลอดภัย ในสภาวะเงียบขรึมไม่ทำงาน ตอนนี้เห็นได้ชัดสำหรับฉันว่าด้วยความช่วยเหลือของเหล้าฉันพยายามที่จะแก้ปัญหาทางจิตวิทยาโดยไม่รู้ตัว
เมื่อคุณสูบบุหรี่วันละซองคุณจะไม่เล่นกีฬาและดื่มทุกวันคุณจำไม่ได้ว่าคุณมีชีวิตอะไรในตอนเช้า สิ่งที่สำคัญที่สุด - ฉันไม่สามารถตอบคำถามในเชิงบวกฉันมีความสุข
เมื่อฉันตระหนักว่าทุกพื้นที่ของชีวิตของฉันได้รับอิทธิพลจากแอลกอฮอล์ - และพวกเขาทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมาน สัญญาณที่ร้ายแรงที่สุดคือความเศร้าโศกความเชื่องช้าและการขาดสติ ไม่ใช่ความหดหู่ใจ แต่มีบางอย่างใกล้เคียงกับเธอ Apathy จับฉัน: ฉันไม่เข้าใจสิ่งที่ฉันทำและทำไมฉันลังเลที่จะลุกจากเตียงมันเป็นการยากที่จะเริ่มอะไรบางอย่าง ฉันไม่ได้เล่นกีฬาเป็นเวลานานและฉันสูบบุหรี่มาก - ในเวลานั้นสิบสองปีแล้ว ดูเหมือนจะไม่มีอะไรพิเศษ แต่เมื่อคุณสูบบุหรี่หนึ่งซองต่อวันคุณไม่เล่นกีฬาและดื่มทุกวันคุณจะจำไม่ได้ในตอนเช้าว่าทำไมคุณถึงอยู่
ที่สำคัญที่สุดฉันไม่สามารถตอบคำถามในเชิงบวกได้ว่าฉันมีความสุขหรือไม่ เวลาส่วนใหญ่ฉันรู้สึกไม่ดีจิตใจและอารมณ์ ครั้งหนึ่งหลังจากปาร์ตี้วันเกิดที่วุ่นวายฉันก็ตระหนักว่าฉันต้องการให้ชีวิตของฉันดูแตกต่างออกไปมาก มีรูปอยู่ในหัวของฉัน: ฉันดูมีสุขภาพดีมากด้วยผิวใสร่างกายที่แข็งแรง ฉันนึกภาพออกว่าจะทำโยคะและมวยปล้ำทุกวัน บางทีฉันอาจมีลูกและหุ้นส่วนที่สนับสนุนก็อยู่ข้างๆฉัน - และเขาก็มีสุขภาพดีและแข็งแรงเหมือนคนอื่น ๆ โดยทั่วไปแล้วภาพในความฝันของฉันเกี่ยวกับสุขภาพระบบนิเวศที่ดีอาศัยอยู่ในสถานที่สวยงามพร้อมกับอาหารที่ดี และฉันก็ตระหนักว่าฉันจะไม่พบตัวเองในนั้นถ้าฉันยังคงอยู่ในจิตวิญญาณเดียวกัน นั่นคือสี่ปีที่ผ่านมา
ฉันแจ้งเพื่อนของฉันทั้งหมดเกี่ยวกับการตัดสินใจของฉัน - และเรายังคงหัวเราะพวกเขาจำได้ว่าฉันเรียกพวกเขาว่า "ปศุสัตว์" เกี่ยวกับอารมณ์ ฉันบอกว่าฉันไม่ต้องการอยู่แบบนี้อีกต่อไปแล้วฉันจะไม่ดื่มสูบบุหรี่หรือกินเนื้อสัตว์อีกต่อไป "และหากคุณไม่ต้องการให้ใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณต่อไป แต่ฉันไม่ต้องการใช้ชีวิตแบบนี้และหยุดสื่อสารกับคุณ" ถ้าอย่างนั้นก็ไม่มีใครเอางบของฉันอย่างจริงจัง ตอนแรกมันเป็นเรื่องยาก: ฉันไม่มีประสบการณ์มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรับและเลิกดื่มแอลกอฮอล์เริ่มเล่นกีฬาเปลี่ยนวิถีชีวิตของฉัน ฉันเริ่มที่จะเปลี่ยนความรับผิดชอบให้กับผู้อื่น - ฉันบอกว่ามันเป็นคนที่จะโทษสำหรับการดื่มและการสูบบุหรี่ของฉัน
ในท้ายที่สุดมันช่วยได้ถ้าฉันพูดได้โรค: ฉันนอนอยู่ที่นั่นเป็นเวลาหลายเดือนด้วยโรคหลอดลมอักเสบและตลอดเวลานี้ฉันไม่ได้สูบบุหรี่หรือดื่ม - และหลังจากการกู้คืนฉันตัดสินใจว่าจะไม่เริ่ม ไม่นานหลังจากนั้นเธอก็เริ่มเล่นกีฬากับครูฝึกพี่ชายของเพื่อนสนิทของฉัน ฉันไปโรงยิมสองครั้งต่อสัปดาห์และภายในไม่กี่เดือนชีวิตอื่นก็เริ่ม ฉันรู้สึกมีความสุขเป็นที่พึงพอใจ - และใช้เวลาเพื่อเพิ่มกิจกรรมเท่านั้น โค้ชทำบางสิ่งบางอย่างเช่นนักจิตวิทยา: ฉันบอกเขาเกี่ยวกับตัวเองเขาฟังและให้คำแนะนำ เราสามารถพูดได้ว่าเขาดึงฉันออกมา ฉันพูดว่า "ดึงออก" เพราะฉันเข้าใจว่าฉันข้ามเส้นไปแล้ว ปัญหาของฉันคือการขาดความรู้สึกของสัดส่วนมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะหยุด ฉันกินอะไรที่อร่อย - ฉันกินมากเกินไปแล้วก็รู้สึกไม่ดี ฉันไม่สามารถสูบบุหรี่หนึ่งบุหรี่และสงบลงได้ฉันเริ่มสูบบุหรี่อีกทีหนึ่ง และมันก็เหมือนกันกับแอลกอฮอล์ - ไม่มีเบรค
ตอนนี้เป็นเวลาสามปีแล้วที่ฉันเกือบจะไม่ดื่มและไปเล่นกีฬาเป็นประจำและเมื่อสามเดือนที่ผ่านมาหลังจากพยายามหลายครั้งฉันก็เลิกสูบบุหรี่ในที่สุด มันมีผลอย่างมากต่อชีวิตของฉัน: ฉันกลายเป็นคนร่าเริงมากขึ้นมันง่ายมากที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าสภาพจิตใจตอนนี้มีเสถียรภาพมากขึ้น - ฉันเคยหนีจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เพียงครั้งเดียวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และตอนนี้ และฉันยังมีเวลาว่างอีกมาก เป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันฉันได้เรียนรู้วิธีการทำตารางให้เข้าใจเวลาและสิ่งที่ฉันต้องการจะทำและเวลาที่ฉันจะให้ ฉันอายุยี่สิบแปดและฉันกำลังเรียนรู้ที่จะวางแผนเวลาที่ฉันมีในที่สุด กับตัวเอง
ปัญหาของฉันคือการขาดความรู้สึกของสัดส่วน ฉันกินอะไรที่อร่อย - ฉันกินมากเกินไปแล้วก็รู้สึกไม่ดี ฉันไม่สามารถสูบบุหรี่หนึ่งบุหรี่และสงบลงได้ฉันเริ่มสูบบุหรี่อีกทีหนึ่ง และมันก็เหมือนกันกับแอลกอฮอล์ - ไม่มีเบรค
ฉันยังไม่ตัดสินใจอย่างสมบูรณ์ว่าฉันปฏิบัติกับแอลกอฮอล์อย่างไรอย่างเด็ดขาด ตอนนี้ฉันเข้มงวดกับตัวเองมาก แต่ในความเป็นจริงในช่วงเวลาที่ขี้เมาของชีวิตมีสิ่งที่น่าสนใจมากมาย: การเต้นรำมากมายเดินโรแมนติกอย่างไม่น่าเชื่อดนตรี และฉันก็รักไวน์ด้วย ฤดูร้อนนี้ฉันใช้เวลาหนึ่งเดือนครึ่งในบาร์เซโลนาและบางครั้งก็ดื่มสักครู่ขณะที่รู้สึกดี ฉันคิดว่ามากขึ้นอยู่กับอากาศภูมิอากาศคุณภาพของอาหาร - ในการเดินทางฉันกินผักและผลไม้สดปลาขนมปังที่ดีและชีสที่ดี ฉันเดินทางสิบกิโลเมตรต่อวันว่ายและมีความสุขอย่างสมบูรณ์ และแอลกอฮอล์ก็ไม่มีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต ถ้าพูดว่าฉันได้รับเชิญให้ทำงานบนชายฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนจากนั้นฉันอาจจะเริ่มดื่มไวน์ดีๆตอนเย็น
ในมอสโกตรงกันข้ามคือจริง: ฤดูหนาวอากาศเย็นมลพิษและไม่มีผักสด ถ้าคุณมาที่บาร์มันยากที่จะออกไปจากมันมันจะถูกจัดวางเป็นกับดัก เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอมาที่บาร์ไวน์ในงานวันเกิดของเพื่อน แต่เธอไม่ต้องการดื่ม: ก่อนอื่นเธอกินอะไรแล้วสั่งชาแล้วขอให้เทน้ำเดือด จากนั้นกาแฟ, พิซซ่า, แต่ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้หาที่สำหรับตัวเอง - ทุกอย่างเกี่ยวกับไวน์, สถานการณ์ทั้งหมดกำลังผลักดันให้มันเกิดขึ้น ฉันมาด้วยความมั่นใจแน่นอนว่าฉันจะไม่ดื่ม แต่ในที่สุดฉันก็สั่งแก้ว โดยทั่วไปแล้วบาร์จะดีกว่าไม่ไป
สิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการจะพูด: มันไม่มีเหตุผลที่จะพูดถึงเรื่องการปฏิเสธแอลกอฮอล์เท่านั้น มันเป็นปฏิกิริยาลูกโซ่เชื่อมต่อกับสิ่งอื่นเสมอ ตัวอย่างเช่นคุณดื่มมากเพราะคุณไม่มั่นใจในตัวเองและพยายามสื่อสารหรือเพราะคุณไม่มีกิจกรรมโปรด - และอื่น ๆ ฉันเลิกดื่มแอลกอฮอล์ - ฉันเล่นกีฬาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของฉันฉันออกจากงานที่ไม่ชอบเรียนรู้หลักสูตรการออกแบบเว็บและไปเรียนภาษาสเปน ฉันเปลี่ยนแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต - และฉันคิดว่าสำหรับคนส่วนใหญ่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น ชีวิตค่อยๆดีขึ้นเรื่อย ๆ และคุณจะเริ่มรู้สึกมีความสุขมีความสุขและสงบ
หากคุณสงสัยว่ามีการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือมีความต้องการเพิ่มขึ้นคุณสามารถติดต่อคลินิกรักษายาเพื่อขอคำแนะนำและการรักษาฟรี นอกจากนี้ยังมีสายด่วนของรัฐบาลกลางตลอด 24 ชั่วโมงในการติดยาเสพติดและติดแอลกอฮอล์ (8 800 700 50 50) และสายด่วนของโครงการ Healthy Russia ของกระทรวงสาธารณสุขของรัสเซีย (8 800 200 0 200) - คุณสามารถโทรฟรี คุณสามารถติดต่อมูลนิธิการกุศล "Bridge of Life"