แนบต้นแปลนทิน: 10 ความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยมเกี่ยวกับสุขภาพ
ข้อความ: Olga Polevikova
ภูมิปัญญาพื้นบ้านในธรรมชาติของพวกเขาเป็นเหมือนการนินทา: ดูเหมือนว่าจะมีเมล็ดพืชแห่งความจริง แต่มันเป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับที่ด้านล่างของมัน ครั้งแรกในช่วงวันหยุดฤดูร้อนกับคุณยายของเราเราเรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีมนต์ขลังของต้นแปลนทินแล้วแม่ของเราตำหนิเราสำหรับการอ่านไฟฉายภายใต้ผ้าห่มและทำให้เสียสายตาของเราและมีเราอยู่ไม่ไกลจาก homeopathy ว่ามีเรื่องปรัมปรา - แม้บางคน "ความจริง" ที่ยอมรับกันโดยทั่วไปบางครั้งก็ไม่ยืนการทดสอบ เป็นประโยชน์ในการติดต่อกับพวกเขาเป็นครั้งคราวเพื่อทำความเข้าใจว่าข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์อยู่ที่ไหนและภูมิปัญญาที่นิยมคืออะไร เราเลือกแนวคิดยอดนิยมสิบประการเกี่ยวกับสุขภาพและการรักษาและคิดออกว่าพวกเขามีความจริงหรือไม่
วิตามินซีสามารถบันทึกจากหวัดและไข้หวัดใหญ่
วิตามินซีมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารจำนวนมากในร่างกายรวมถึงช่วยรับมือกับความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย เป็นที่ทราบกันว่ากรดแอสคอร์บิคช่วยลดระดับคอร์ติซอลและเร่งการฟื้นตัวของร่างกายหลังจากที่ร่างกายมีน้ำหนักมากซึ่งนักกีฬาชื่นชอบ แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าวิตามินนี้ช่วยในการต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ไม่พบ
จากการทดลองพบว่ามันช่วยป้องกันโรคหวัดในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ และออกแรงทางกายภาพที่อุณหภูมิต่ำเช่นมาราธอนนักสกีและนักเล่นสกีหรือทหารในสภาพภูมิอากาศในแถบ subarctic แต่ไม่มีคำอธิบายอย่างละเอียดสำหรับปรากฏการณ์นี้ ในทุกกรณีควรทานบรอคโคลีมะเขือเทศมะนาวและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีวิตามินซีเป็นประจำเพื่อการทำงานปกติของร่างกาย แอสคอร์บิคแอซิดไม่สะสมดังนั้นอย่ากินส้มเป็นกิโลกรัม: ปริมาณรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 75-90 มก.
เมื่ออ่านในที่มืดการมองเห็นจะลดลง
สาเหตุหลักของการมองเห็นไม่ดีคือพันธุกรรม หากผู้ปกครองมีสายตาที่ไม่ดีดังนั้นด้วยความน่าจะเป็น 40% เรื่องราวจะเกิดขึ้นซ้ำในเด็ก ปัญหาที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งก็คือ Computer Visual Syndrome ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อระยะห่างจากหน้าจอไม่ถูกต้องขณะทำงานกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ดังนั้นที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าจักษุแพทย์จะมีความสำคัญมากกว่าว่าแม่ของคุณสวมแว่นตาและวิธีการจัดสถานที่ทำงานของคุณและถ้าคุณไม่ชอบอ่านโดยไม่ใช้โคมไฟตั้งโต๊ะ
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2550 ใน BMJ หักล้างตำนานที่ว่าการอ่านในความมืดนั้นเป็นอันตราย ในตอนกลางคืนมันเป็นเรื่องยากที่จะให้ความสนใจบุคคลนั้นจะกระพริบตาน้อยลงพื้นผิวของลูกตาแห้งลงซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย แต่ความตึงเครียดดังกล่าวผ่านไปโดยไม่ทำอันตรายต่อดวงตา การวิจัยและการอภิปรายทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ส่วนใหญ่หมุนรอบวิธีทำงานกับวัตถุที่อยู่ใกล้เคียงรวมถึงตำแหน่งหัวส่งผลต่อการมองเห็น ตัวอย่างเช่นมีหลักฐานว่าการอ่านด้านหลังไม่เป็นอันตรายเหมือนการนั่งอ่านหนังสือจากบนลงล่าง
ในช่วงเจ็บป่วยคุณต้องกินอาหารให้หนักเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่สิ่งสำคัญคือไม่ควรหยุดรับประทานอาหารตามปกติ แต่การรู้สึกไม่สบายไม่ใช่เหตุผลที่กินมากเกินไป เมื่อร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อจะต้องใช้พลังงานซึ่งหมายความว่าจะต้องจัดหาแคลอรี่และสารอาหาร สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่มีความร้อน: ไข้เป็นกลไกของระบบภูมิคุ้มกันที่กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร แต่ละระดับต้องใช้พลังงานมากขึ้นซึ่งหมายถึงแคลอรี่ ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สร้างภาระให้กับร่างกายโดยการย่อยอาหารหนัก: กำลังทั้งหมดจะต้องถูกโยนทิ้งเพื่อให้ชนะการติดเชื้อ ดังนั้นจากซี่โครงหมูและแซนด์วิชมันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธเพราะน้ำซุปไก่ไขมันต่ำ: มันเป็นของเหลวและอบอุ่นและแคลอรี่สูงปานกลาง
ด้วยความเย็นคุณต้องเหงื่อเพื่อให้ดีขึ้นในไม่ช้า
เหงื่อช่วยให้ร่างกายเย็นลงและล้างสารพิษและปรากฏขึ้นบนร่างกายเมื่อความร้อนลดลง จำเป็นต้องใช้อุณหภูมิสูงเพื่อระดมระบบภูมิคุ้มกันดังนั้นถ้าต่ำกว่า 38.5 องศาจะเป็นการดีกว่าถ้าให้ร่างกายมีโอกาสแข่งขันกับมัน Pot - มันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังซ่อมบำรุงและไม่ใช่สาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการวิจัยขนาดใหญ่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของการทำงานหนักและความเร็วของการฟื้นตัวอย่างชัดเจนไม่ได้ดำเนินการ
นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่าการไปอาบน้ำจะช่วยให้มีอาการเริ่มแรกของโรคหวัด นักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรียตรวจสอบสมมติฐานนี้และหกเดือนพวกเขาดูกลุ่มชาย 50 คน: ครึ่งหนึ่งไปซาวน่าเป็นประจำครึ่งหนึ่งไม่ได้ ในบรรดาผู้ที่นึ่งนั้นกรณีของความเย็นนั้นน้อยกว่าในกลุ่มควบคุม แต่ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่ามันเร็วเกินไปที่จะสรุปและต้องการการทดสอบเพิ่มเติม
แผลที่ผิวหนังรักษาได้ดีกว่าเมื่อสัมผัสกับอากาศ
ตรงกันข้าม: อากาศแห้งผิวหนังชั้นนอกและชะลอการก่อตัวของเซลล์ใหม่ นอกจากนี้แผลเปิดที่ไม่ได้รับการผ่าตัดสามารถติดเชื้อได้ง่าย สำหรับการงอกใหม่จะดีกว่าที่แผลจะถูกคลุมด้วยผ้าพันแผลหรือปูนปลาสเตอร์เพื่อให้ตัวกลางมีความชื้นและได้รับการปกป้องจากแบคทีเรีย ควรล้างบาดแผลเป็นประจำและควรเปลี่ยนหรือตกแต่งแผลอย่างน้อยวันละครั้ง
ลืมเรื่องต้นแปลนทิน: ใบของพุ่มไม้ที่ไม่ได้ซักจากริมถนนจะไม่ให้อะไรเลยยกเว้นจุลินทรีย์เพิ่ม แต่ถ้าคุณ“ ระเบิดบาดแผล” เปลือกโลกจะก่อตัวเร็วขึ้น - ในเวลาประมาณสามชั่วโมงแทนที่จะเป็นวันปกติสำหรับกระบวนการนี้อย่างไรก็ตามเนื้อเยื่อจำนวนมากจะตายไป ตามที่นักวิทยาศาสตร์มีความเป็นไปได้ที่จะระเบิดความเสียหาย แต่มันก็คุ้มค่าที่จะทำมันเฉพาะเมื่อการก่อตัวของเปลือกโลกอย่างรวดเร็วช่วยในการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อเช่นมีรอยไหม้ขนาดใหญ่
แคลเซียมที่มีวิตามินดีช่วยเสริมสร้างกระดูกของเรา
กระดูกของมนุษย์มี 99.5% ของแคลเซียมที่พบในร่างกายและวิตามินดีช่วยให้เราดูดซึมจากอาหาร วิตามินดีถูกสังเคราะห์จากแสงแดดและยังเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร เชื่อว่าเป็นการยากที่จะเติมอัตรารายวันของผลิตภัณฑ์บางอย่าง ตัวอย่างเช่นสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ทานวิตามินดีประมาณ 15 ไมโครกรัมต่อวันในอาหารเสริมและหลังจาก 65 ปีให้เพิ่มปริมาณเป็น 20 ไมโครกรัมเนื่องจากความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนจะเพิ่มขึ้นตามอายุ อย่างไรก็ตามตามข้อมูลบางอย่างสำหรับผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือนการเพิ่มขนาดยาไม่ได้นำไปสู่ผลที่ต้องการและในทางกลับกันกระตุ้นการก่อตัวของนิ่วในไต ขอให้เป็นไปตามที่ทุกเวลาก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินมันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์
ชากับน้ำผึ้งและมะนาวรักษาความเย็น
การรักษาไม่ได้ แต่สามารถบรรเทาอาการ ในช่วงที่โรคทางเดินหายใจเฉียบพลันแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ : มันจะขับสารพิษออกจากเหงื่อและปัสสาวะป้องกันการขาดน้ำและบรรเทาความเจ็บปวดของช่องจมูกอักเสบเนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือด อีกอย่างคือของเหลวสามารถเป็นอะไรก็ได้: น้ำน้ำผลไม้นมรวมถึงชากับน้ำผึ้งและมะนาว ชาดำมีคาเฟอีนซึ่งช่วยเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกายดังนั้นในขณะที่คุณเชียร์แต่ทว่าไม่ได้หมายถึงชัยชนะเหนือเชื้อไวรัส
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำผึ้งและมะนาวสำหรับโรคหวัด ในผลกระทบที่แท้จริงของวิตามินซีเราได้คิดไปแล้ว - สำหรับน้ำผึ้งแล้วมันช่วยให้อาการไออ่อนลง อย่างไรก็ตามในอาการเจ็บคอควรใช้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากสามารถเพิ่มการระคายเคืองได้ มันควรค่าแก่การจดจำว่าที่อุณหภูมิสูงกว่า 37 องศาน้ำผึ้งจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกินช้อนชาเหมือนกับเพิ่มในเครื่องดื่ม
บลูเบอร์รี่ช่วยฟื้นฟูการมองเห็น
ในตำนานกล่าวว่าในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองนักบินของกองทัพอากาศอังกฤษกินแยมบลูเบอร์รี่ก่อนบินทุกคืนเพื่อให้เห็นเป้าหมายของศัตรูได้ดียิ่งขึ้น บลูเบอรี่มีเม็ดสีลูทีนซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของดวงตาปกติ: ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงที่มากเกินไปและจากรังสีอัลตราไวโอเลต หลักฐานที่แสดงว่าลูทีนช่วยในการมองเห็นในที่มืดและไม่สามารถมองเห็นได้ชัดเจน มันไม่ได้ถูกสังเคราะห์โดยร่างกายมนุษย์และส่วนใหญ่สะสมอยู่ในเรตินา ไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับอัตราลูทีนรายวันรวมถึงความเข้าใจในรูปแบบที่ดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในทางกลับกันการศึกษายืนยันว่าอาหารที่อุดมไปด้วยลูทีนลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม แนะนำให้ใช้ร่วมกับซีแซนทีนเม็ดสีและวิตามินซีและอี
สิวเกิดขึ้นจากการขาดสารอาหาร
สิวเป็นสิ่งที่ยุ่งยาก การอักเสบของลักษณะสามารถปรากฏได้ทุกเพศทุกวัยและไม่สามารถระบุสาเหตุเดียวของการเกิดขึ้นได้ พันธุศาสตร์, ความเครียด, ฮอร์โมน, โภชนาการ, สุขอนามัย - มีปัจจัยหลายอย่างและเป็นเรื่องยากที่จะคาดการณ์ซึ่งพวกเขาจะก่อให้เกิดและก่อให้เกิดการหยุดชะงักของต่อมไขมัน ลักษณะที่ปรากฏของสิวสามารถระบุความผิดปกติต่าง ๆ ในร่างกาย: แม้แต่สิว popping อย่างเป็นระบบเพียงไม่กี่เหตุผลที่ปรึกษาแพทย์ถ้าเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพอยู่ภายในขีด จำกัด ปกติ
สำหรับอาหารนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ชัดเจน ลักษณะที่ปรากฏของสิวจะถูกตำหนิในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและกรดไขมันรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์ทางสถิติระหว่างผลิตภัณฑ์เหล่านี้และสิว แต่ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์เชิงสาเหตุยังไม่ทราบ ไม่ว่าในกรณีใดอาหารที่มีประโยชน์ไม่ได้ป้องกันใคร
หากคุณกระทืบนิ้วคุณสามารถได้รับโรคข้ออักเสบ
ข่าวลือที่เป็นที่นิยมกล่าวว่าหากคุณจิบไปที่กระทืบในข้อต่อหรือคลุกนิ้วมือเลียนแบบเสียงสับถั่วจากนั้นโรคไขข้อในวัยชราจะเกิดขึ้น อันที่จริงไม่มีหลักฐานทางการแพทย์สำหรับเรื่องนี้ แต่มีสาเหตุที่เป็นไปได้สองประการของการเกิดกระดูกขบเคี้ยว ครั้งแรก: ในขณะที่หักข้อต่อแคปซูลยืดเหยียดความดันภายในลดลงของเหลวกระจายข้อต่อและฟองก๊าซเกิดขึ้น - พวกมันออกมาด้วยการคลิก ข้อที่สอง: เสียงเกิดขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวเนื่องจากการยืดเอ็นและเอ็นอย่างรวดเร็ว ในกรณีใด ๆ สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุกคามมือสมัครเล่นที่จะประทุกับข้อต่อคือมุมมองที่น่ารำคาญของผู้อื่น
ภาพ: margo555 - stock.adobe.com, nipaporn - stock.adobe.com, แอฟริกาสตูดิโอ - stock.adobe.com, fox17 - stock.adobe.com