แอปพลิเคชั่นสำหรับติดตามโปรตีนคาเฟอีนหรือน้ำตาล
Olga Lukinskaya
พวกเราหลายคนด้วยเหตุผลต่าง ๆ พยายามที่จะติดตามอาหาร:หนึ่งคือค่าแคลอรี่รวม, อื่น ๆ คือปริมาณน้ำตาลที่เพิ่ม, อื่น ๆ ลืมที่จะกินผักและผลไม้ จำนวนแอปพลิเคชันและไซต์ที่มีเครื่องคิดเลขทุกประเภทเกลือกกลิ้ง - แต่ไม่ใช่ทั้งหมดนั้นสะดวกและเป็นเรื่องยากที่จะหาผลิตภัณฑ์หรือแบรนด์ที่คุ้นเคยในนั้นถ้าแอปพลิเคชันไม่ได้เน้นตลาดรัสเซีย เราได้เตรียมแอปพลิเคชั่นเจ็ดตัวที่จะช่วยในการพิจารณาโปรตีนคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก
Yazio
ฟรี iOs และ Android
แอปพลิเคชั่นนี้เป็นไดอารี่อาหารและคุณสามารถใช้กับงานได้หลากหลาย ก่อนอื่นมันช่วยให้คุณเข้าใจว่าโปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันที่คุณกินและปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของอาหาร - ตัวอย่างเช่นเรามักไม่ทราบว่าของขบเคี้ยวมีความอิ่มตัวมากกว่ามื้ออาหารพื้นฐาน ด้วยวิธีการที่จริงจัง Yazio (ในรุ่นโปร) ยังทำแผนอาหาร แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องใช้ฟังก์ชั่นเต็มรูปแบบ - ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพิจารณาเฉพาะผักเพื่อที่จะเข้าใจว่าคุณกินเพียงพอหรือไม่ แอปพลิเคชั่นนี้ทำงานในภาษารัสเซียและมีผลิตภัณฑ์เช่นข้าวบาร์เลย์บัควีทและชีสเค้ก
อาหารของฉัน!
29 rub., IOs
แอปพลิเคชันที่มีส่วนต่อประสานที่ใช้งานง่ายซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน - มันเพียงพอที่จะระบุเพศน้ำหนักส่วนสูงและอายุ หน้าจอหลักแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความต้องการโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตทุกวัน - ฉันต้องบอกว่ามันดีมากที่เห็นวลี“ มันยังคงกิน 2290 กิโลแคลอรีต่อวัน”
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มหรือลดน้ำหนักแอปพลิเคชันจะใช้วิธีการที่เหมาะสมเพิ่มหรือลดแคลอรี่ต่อวัน 15% สำหรับรายการเกือบไม่มีที่สิ้นสุด - มีแม้แต่ "Agusha" และ "หน่อไม้ฝรั่งหน่อไม้ฝรั่งเกาหลี" ในเกาหลี คุณสามารถตรวจสอบปริมาณน้ำที่คุณดื่มความต้องการในการเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณตั้งค่าพารามิเตอร์สภาพอากาศสำหรับความร้อนหรือความเย็น
เครื่องติดตามสถิติคาเฟอีน
ฟรี iOS
ปริมาณคาเฟอีนต่อวันภายใน 400 มิลลิกรัมถือว่าปลอดภัยและส่วนใหญ่จะมีอยู่ในกาแฟชาและเครื่องดื่มให้พลังงาน รายการของแอปพลิเคชันนี้รวมถึงกาแฟจาก Starbucks และ McDonald's, โคล่าและ Red Bull ประเภทต่างๆ คุณสามารถเพิ่มเครื่องดื่มเวอร์ชันของคุณเองได้ถ้าคุณรู้ว่ามีคาเฟอีนอยู่ในเครื่องมากน้อยเพียงใดตัวอย่างเช่นหนึ่งแคปซูล Nespresso หนึ่งขวดมี 60 มิลลิกรัม เพื่อตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ Caffeine Informer
คาร์โบไฮเดรตรายวัน
ฟรี iOS
แอปพลิเคชันนี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าสะดวกสบายมาก แต่มันมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการติดตามปริมาณน้ำตาลในอาหาร ซึ่งแตกต่างจากเคาน์เตอร์มาตรฐานของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่นี่คุณสามารถดูปริมาณของเส้นใยและในความเป็นจริงน้ำตาล - ตัวอย่างเช่นใน Snickers แถบ 16.4 กรัมและในผลกีวีหนึ่ง - 6.2 กรัม
บริการด้านการดูแลสุขภาพของสหราชอาณาจักรเพิ่งเปิดตัวแอพ Sugar Smart ซึ่งสแกนบาร์โค้ดบนแพ็คเกจผลิตภัณฑ์และแสดงให้เห็นชัดเจนว่ามีก้อนน้ำตาลบรรจุอยู่กี่ก้อน น่าเสียดายที่แอปพลิเคชั่นนี้มีให้บริการเฉพาะใน British AppStore เท่านั้นและฐานข้อมูลของผลิตภัณฑ์ในนั้นไม่น่าจะทำงานในซูเปอร์มาร์เก็ตรัสเซีย
ติดตาม 5 วัน
ฟรี, Android
แอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายและเป็นภาพที่คุณสามารถกำหนดจำนวนที่ต้องการของการเสิร์ฟผักและผลไม้ต่อวันและติดตามความสำเร็จของเป้าหมาย จำได้ว่าตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอายุยืนคุณต้องกินผักอย่างน้อยสองมื้อและผลไม้สามมื้อต่อวัน
AlcoDroid
ฟรี, Android
หนึ่งในหลาย ๆ แอปพลิเคชั่นที่ช่วยคำนึงถึงการบริโภคแอลกอฮอล์ - ที่นี่นอกเหนือจากการคำนึงถึงส่วนของตนเองหรือมิลลิลิตรแล้วยังมีการคำนวณปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดโดยประมาณ แรงจูงใจที่ดีในการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อาจเป็นความเข้าใจว่าใช้เงินไปเท่าไหร่และ AlcoDroid ยังช่วยให้คุณคำนึงถึงเงินที่ใช้ไปกับแอลกอฮอล์ด้วย
DrinkControl
379 rubles, iOs, Android
DrinkControl แปลงจำนวนแก้วแก้วหรือเหยือกที่ใช้เป็นเครื่องดื่มมาตรฐานและบอกให้คุณหยุดเมื่อไหร่ นอกจากนี้แอปพลิเคชันจะพิจารณาเงินที่ใช้ไปและแคลอรี่ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มซึ่งจะแสดงความเข้าใจที่ดีขึ้นใน "เบอร์เกอร์เทียบเท่า" ตัวอย่างเช่นเบียร์สี่แก้วเบียร์สามแก้วและสามแก้วบรั่นดีต่อสัปดาห์ - เทียบเท่ากับเบอร์เกอร์แคลอรี่หกและครึ่ง