ครั้งแรกที่สองที่สาม: 100 สูตรตั้งแต่ของหวานไปจนถึงสมูทตี้
คุณสามารถกินเพื่อมีชีวิต แต่คุณสามารถมีชีวิตอยู่เพื่อกิน. แต่ในทุกสิ่งมันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณจะยึดมั่นกับค่าเฉลี่ยสีทอง อาหารอร่อยสุขภาพดีและหลากหลาย - การจำนำความเป็นอยู่ที่ดีความแข็งแรงและที่สำคัญคืออารมณ์ดี เราแบ่งปันสูตรอาหารเครื่องดื่มและอาหารที่สามารถเตรียมได้ที่บ้านและเพลิดเพลินกับกระบวนการทั้งหมด - ตั้งแต่การปรุงอาหารไปจนถึงการรับประทานอาหาร เอกสารนี้รวบรวม 100 คำแนะนำซึ่งคุณสามารถสร้างของว่างง่าย ๆ อาหารเย็นที่ บริษัท ของหวานหรือเครื่องดื่มกับคุณ
5 สูตรไอศครีม
มีความรู้สึกที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึงล่วงหน้ารวมถึงศีลธรรม การสังหารสองสิ่งที่ดีที่สุดในโลก - แอลกอฮอล์และไอศกรีม - ยาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการยกระดับจิตวิญญาณแม้ในความร้อนที่รุนแรงที่สุด นักผสมเครื่องดื่มมืออาชีพของบาร์กรุงมอสโกสองแห่งได้ทำสูตรสำหรับน้ำแข็งผลไม้ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์สำหรับเราซึ่งอาจกลายเป็นบุคคลสำคัญในงานปาร์ตี้ฤดูร้อนใด ๆ ก็ได้
10 ครีมซุป
ด้วยกะหล่ำปลีมะเขือเทศมันเทศกะหล่ำดอกปู - สูตรอาหารสำหรับซุปที่จะช่วยกระจายเมนูตามฤดูกาล
5 อาหารว่างที่รวดเร็วและมีสุขภาพดี
ขนมขบเคี้ยวสำหรับ บริษัท สนุก ๆ ที่ง่ายและรวดเร็วในการเตรียมความพร้อม - จากนาโช่โฮมเมดที่มี guacamole และซัลซ่าไปจนถึงก้อนซีเรียลที่มีกล้วยและอัลมอนด์
10 น้ำอัดลม
หากเครื่องดื่มฤดูร้อนแบบดั้งเดิมเช่นน้ำมะนาวคลาสสิกและชาเย็นยังไม่เป็นที่น่ารังเกียจพวกเขาจะทำในสามเดือนข้างหน้า สำหรับผู้ที่ไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะใช้เวลาห้าถึงสิบนาทีในการเตรียมเครื่องดื่มที่น่าสนใจเราพบสูตรเด็ด ๆ มากมายที่จะช่วยให้รอดจากความร้อนในหน้าร้อน
10 สลัดแสนอร่อยและเบา ๆ
กับมันฝรั่ง, มะเขือเทศ, เห็ด, ถั่วและปลากะตัก
10 แซนด์วิช
ด้วยทูน่า, กิมจิ, ชิกพี, ลูกแพร์ - สำหรับทุกรสนิยมและกระเป๋าเงิน
5 สมูทตี้ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
หากไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินค็อกเทลรสชาติก็ไม่ง่ายนัก: ตามทฤษฎีแล้วสมูทตี้ที่อัดแน่นไปด้วย superfoods มักจะไม่อร่อยกว่าหญ้าสนามและเนื้อของมันมีลักษณะที่น่าพึงพอใจน้อยกว่า เราขอแนะนำให้คุณลองสมูทตี้ผักแบบง่าย ๆ ห้าอย่างเหล่านี้ที่จะทำให้คุณพึงพอใจด้วยรสชาติที่สมดุลและเพิ่มวิตามินและไฟเบอร์ในอาหารของคุณ
ของหวาน 10 ส่วนด่วน
Patties, มูส, ไอศครีม, ขนม, มัฟฟินและขนมอื่น ๆ
5 อาหารเช้าแสนอร่อยและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
แย่งเต้าหู้, shakshuka, ริคอตต้าฟริตและอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เพื่อเริ่มต้นวันใหม่
10 ขนมเบอรี่และผลไม้
ผลไม้สดและผลเบอร์รี่เกือบเป็นอาหารฤดูร้อนหลัก แต่การรับประทาน "ว่าง" อาจทำให้น่าเบื่อ หากคุณต้องการกินผลเบอร์รี่เป็นประจำทุกปี แต่ไม่เบื่อคุณสามารถใช้คำใบ้ของเรา ของหวาน 10 สูตรเหล่านี้จะช่วยรับมือกับตะกร้าผลไม้และผลไม้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งตกจากกระท่อม
10 เครื่องดื่มยามเช้าเติมพลัง
กาแฟปั่น, ชาเย็นพร้อมมะนาวและไทม์, เครื่องดื่มจากการแข่งขันและไม่เพียง
10 Sunday Pizza
ใส่ชีสเห็ดเบคอนแซลมอนครีมและผักโขม
ภาพ: © Africa Studio - stock.adobe.com., แอฟริกาสตูดิโอ - stock.adobe.com, Edie Layland - stock.adobe.com., สตูดิโอแอฟริกา - stock.adobe.com., Jenifoto - stock.adobe.com