จะเริ่มเรียนรู้ด้วยการทำอย่างไร
ทั้งหมดที่เราได้เติบโตไปด้วยคำถามมากมายต่อตนเองและโลกกับคนที่ดูเหมือนจะไม่มีเวลาหรือไม่ไปที่นักจิตวิทยา แต่คำตอบที่น่าเชื่อไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณพูดกับตัวเองหรือกับเพื่อนหรือกับพ่อแม่ของคุณ เราเริ่มหัวข้อปกติใหม่ที่ Olga Miloradova นักจิตแพทย์มืออาชีพจะตอบคำถามเร่งด่วน โดยวิธีการถ้าคุณมีพวกเขาส่งไปที่ [email protected]
จะเริ่มเรียนรู้ด้วยการทำอย่างไร
สิ้นเดือนธันวาคมเป็นเวลาสรุปผลและวิเคราะห์ประสบการณ์ที่ได้รับระหว่างปี แต่แม้กระทั่งสุภาษิตที่มีชื่อเสียงก็บอกว่าคนฉลาดเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่นคนฉลาดเรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขาและคนโง่ไม่สังเกตเห็นความผิดพลาดของพวกเขา ฉันต้องการย้ายจากหมวดหมู่ล่าสุดอย่างน้อยเป็นหมวดหมู่ที่สอง จะเรียนรู้วิธีประเมินการกระทำของคุณอย่างสมเหตุสมผลและดึงข้อสรุปที่ถูกต้องจากพวกเขาได้อย่างไร
Olga Miloradovaนักจิตอายุรเวท
ทุกคนรู้ว่าจำเป็นต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่น แต่ไม่เพียงแค่นั้นในที่สุดเราก็เติมเต็มการกระแทกของเราเองเช่นเดียวกับในสถานที่เดียวกัน ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและจะทำลายวงจรอุบาทว์ได้อย่างไร ในอีกด้านหนึ่งเหตุผลก็คือเราอาศัยอยู่ในแบบแผนโดยการทำหน้าที่เดิมซ้ำ ๆ นั่นคือมีความจำเป็นที่จะต้องค้นหาสถานที่และวิธีการที่คุณขัดขวางการเติบโตของคุณกำจัดอุปสรรคที่พบและระดมทรัพยากรที่ซ่อนอยู่ มันฟังดูดี แต่ปัญหาหลักคือเรามักไม่เห็นปัญหาของตัวเองและเหตุผลก็คือความรู้สึกเข้าใจตนเองของเรานั้นเป็นภาพลวงตา บอกเด็กว่ามีคนคิดว่าตัวเองสงบและสมดุลแม้ว่าในความเป็นจริงแล้วเขาเป็นคนหงุดหงิดและพยาบาท ดังที่ดร. เฮาส์กล่าวว่า "ทุกคนโกหก" และนี่เป็นเรื่องจริง นี่ไม่ใช่การโกหกที่ยิ่งใหญ่และเป็นโลก แต่จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อปัจจัยการประเมินจากภายนอกปรากฏขึ้นแรงจูงใจที่จะ“ ดี” (ทันสมัย, ฉลาดและอื่น ๆ ) ในสายตาของผู้อื่น ความเห็นอกเห็นใจในทางที่ผิดทันที
ดังนั้นหากหลักการคือบุคคลที่มุ่งเน้นไปที่ความคิดเห็นจากภายนอกแล้วเขามักจะมุ่งเน้นไปที่การตระหนักถึงแนวคิดของวิธีการที่เขาควรจะอยู่ในสายตาของผู้อื่น เพื่อทำความเข้าใจปัญหาของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปิดความเป็นเหตุเป็นผลหยุดการชี้นำโดยการศึกษากฎและแนวคิดใด ๆ และหันไปใช้อารมณ์และความรู้สึกของคุณ เริ่มดูและฟังสิ่งที่เกิดขึ้นสังเกตว่าผู้คนโต้ตอบกับคุณอย่างไรคุณโต้ตอบกับบางสิ่งอย่างไร หยุดอธิบายและพยายามเข้าใจอย่างสังหรณ์ใจ บางทีในตอนแรกมันเป็นเรื่องยากที่จะเห็นและยิ่งกว่านั้นคือการแสดงของจริงโดยไม่ต้องสวมหน้ากากและการจัดแต่งทั้งหมดบางทีมันอาจจะเจ็บปวด แต่มันเป็นความไม่พอใจที่ทำให้เราระดมทรัพยากรและเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง
ตัวอย่างที่เด่นชัดที่สุดของการเดินบนเสาะหาอย่างต่อเนื่องคือการสร้างความสัมพันธ์
หากเราพูดถึงสถานการณ์ชีวิตที่เฉพาะเจาะจงของการเดินบนเสาะหาอย่างต่อเนื่องตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดคือการสร้างความสัมพันธ์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งทางเลือกที่คงที่ของพันธมิตรที่ไม่ถูกต้อง (แอลกอฮอล์ผู้แพ้บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรง) หากเราพูดถึงสิ่งที่ต้องทำในกรณีนี้ก่อนอื่นเราควรประเมินสถานการณ์ในครอบครัวของเรา จากผู้ปกครองของเราเราลากสัมภาระทั้งหมดลงในความสัมพันธ์ของเราเองและจากนั้นดำเนินการสถานการณ์เดียวกันหรือต่อต้านสถานการณ์ แต่แม้ความเข้าใจที่ว่าพ่อเช่นดื่มมักจะกลายเป็นเล็กและเรายังคง "ตั้งใจ" ทุกที่พบกับคนรักแอลกอฮอล์
ประการที่สองจดชุดหินทั้งหมดของคู่ค้าลงบนแผ่นกระดาษ อธิบายสถานการณ์ที่เกิดความคุ้นเคย ประเมินสถานการณ์ที่คุณพุ่งเข้ามาในอ้อมแขนของคุณ: อาจจะมีงานเลี้ยงและฮีโร่ของคุณก็เมาแล้วในขณะนั้นในขณะที่คุณกระตุ้นให้เขาดื่มอีก สิ่งที่มีบทบาทไม่เพียง แต่เป็นการเลือกบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปฏิกิริยาของคุณ: บางทีการอนุมัติและการยั่วยุ หยุดโทษใครสักคนและมองหาปัญหาในตัวคุณ ฉันไม่เรียกร้องให้มีการแสร้งตนเองอย่างไร้เหตุผลและไร้ประโยชน์ แต่บ่อยครั้งที่สิ่งที่ทำให้เราโกรธแค้นเกี่ยวกับผู้อื่นคือปัญหาของเราเอง บางครั้งเราเพียงแค่สะท้อนซึ่งทำให้ง่ายต่อการค้นหา บางครั้งมันก็ไม่ง่าย แต่อย่างน้อยคิดว่าคุณรู้จักตัวเองจริงๆหรือไม่