อย่าเหงื่อหรือแช่แข็ง: วิธีการแต่งกายในช่วงฤดูหนาวอย่างถูกต้อง
ฤดูหนาวไม่ใช่เวลาที่ง่ายที่สุดที่จะตระหนัก ความทะเยอทะยานที่ทันสมัย เสื้อแจ็คเก็ตเสื้อกันหนาวขนาดใหญ่และชุดชั้นในระบายความร้อนกลายเป็นสิ่งสำคัญในตู้เสื้อผ้าเป็นเวลาหลายเดือน โชคดีที่นักออกแบบได้เรียนรู้มานานแล้วว่าทำสิ่งที่อบอุ่นและดีสำหรับเย็นที่สุด เราเรียนรู้วิธีการแต่งตัวเพื่อให้รู้สึกสบายในอุณหภูมิลบสำหรับผู้ที่ใช้เวลานอก
ข้อความ: Anya Krotikova
Ksenia Afanasyev
ผู้จัดงานมอสโกมาราธอน
ฉันชอบแต่งตัวเป็นเลเยอร์ เมื่ออากาศเย็นสนิทฉันสามารถสวมใส่ได้มากถึงห้า: กางเกงในความร้อนเสื้อกันหนาวบาง ๆ บาง ๆ มีซิปเสื้อเอวบาง ๆ มีขนนก - และแจ็คเก็ตฤดูหนาวอยู่ด้านบน การสวมเสื้อแจ๊กเก็ตแบบบางลงใต้เสื้อแจ๊กเก็ตมักเป็นวิธีการแฮ็กที่เป็นที่นิยมของผู้ที่ใส่เสื้อโค้ทในฤดูหนาว เสื้อโค้ทของฉันเย็นดังนั้นฉันจึงใส่แจ็คเก็ตลงใต้เสื้อดาวน์ สิ่งสำคัญคือว่ามีอากาศระหว่างเลเยอร์ - มิฉะนั้นเวทมนตร์จะไม่ทำงาน กับรองเท้าทั้งหมดเหมือนกัน ฉันมักจะหนาวเหน็บในรองเท้าฤดูหนาวที่ดีกับขนใส่ถุงเท้าจนกว่าฉันจะรู้ว่าถ้าเท้าของฉันแน่นแล้วเธอจะเย็นแน่นอน ตอนนี้ฉันสวมรองเท้าพื้นเมืองพวกเขาไม่มีฉนวนใด ๆ เลย แต่รองเท้าที่สะดวกสบายมาก: จมูกกว้างมีที่ว่างอยู่ด้านในและพวกเขาไม่ได้เดิน ฉันสามารถสวมถุงเท้าที่อบอุ่น แต่นิ้วของฉันไม่ได้ถูกตรึง
และสำหรับการเดินระยะสั้นและระยะสั้นฉันแต่งตัวในแบบเดียวกัน ฉันชอบที่จะพร้อมสำหรับทุกสิ่ง ถ้าสามีของฉันและฉันกำลังจะเดินสุนัขเป็นเวลานานจากนั้นฉันวางเลเยอร์เพิ่มเติมและชอบชุดกีฬาที่มีเทคโนโลยีสูง โดยส่วนตัวแล้วฉันได้รับการช่วยเหลือโดยการผสมผสานระหว่างวัสดุสังเคราะห์ผ้าขนสัตว์ธรรมชาติและสิ่งต่างๆ บอกเด็ก ๆ ว่าชุดชั้นในระบายความร้อนฤดูหนาวที่ดีมีกองเสื้อกันหนาวบางอยู่ด้านบนเสื้อกั๊กลงบางบวกแจ็คเก็ตฤดูหนาวลง
ฉันชอบที่จะไปที่เสื้อและเคารพผู้ที่ไม่สามารถที่จะแต่งตัวในแจ็คเก็ตสำหรับฤดูหนาว ฉันไม่สามารถ - ฉันหนาว เมื่อเร็ว ๆ นี้ดูการสัมมนาทางเว็บในชั้นเรียนเกี่ยวกับชุดรูปแบบของตู้เสื้อผ้าฤดูหนาว ทุกภาพที่สองนั้นไม่เกี่ยวกับเคสของฉัน: ข้อเท้าเปล่า, รองเท้าแสง, เสื้อโค้ทที่เปิด, โยนผ้าพันคออย่างระมัดระวัง เธอแนะนำให้สวมแจ็คเก็ตยูนิโคล่เบา ๆ เป็นซับในที่อบอุ่น แต่สำหรับฉันมันใช้งานได้ถึง 0 องศา ในการลบฉันดำเนินการปริมาณขนยาวเบาะและฉันแนะนำทั้งหมด
วิธีที่เราถ่ายโอนความเย็นนั้นไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากเทอร์โมมิเตอร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ เช่นความชื้นทิศทางลมและความเร็ว ฉันมุ่งเน้นไปที่แอปพลิเคชั่นที่ไม่เพียงแสดงอุณหภูมิ แต่ยังให้ความรู้สึกที่แท้จริงนั่นคือความรู้สึกของอุณหภูมินี้ มันเกิดขึ้นที่เครื่องวัดอุณหภูมิลบเจ็ดและพวกเขารู้สึกเหมือนลบสิบแปด ในวันนั้นฉันจะไม่สวมกางเกงไนลอนแม้ในเสื้อคลุมยาว
Vladimir Ivshin
ผู้เชี่ยวชาญอิสระกลางแจ้งและสมาชิกของทีมปีนเขาของ MHAK
มีเรื่องตลกที่ปีนเขาอยู่: "การไปที่ภูเขาเป็นกระบวนการของการแต่งกายอย่างต่อเนื่องและเสื้อผ้า" ความคิดคือสภาพอากาศในระหว่างวันสามารถเปลี่ยนแปลงได้และดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเตรียมความพร้อมสำหรับทุกสิ่งเพราะความร้อนสูงเกินไปและอุณหภูมิต่ำเกินไปนำมาซึ่งผลที่ไม่พึงประสงค์ หลักการของการฝังรากลึกเป็นสากลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอุณหภูมิในเมืองมีการเปลี่ยนแปลงอย่างน้อยที่สุดเท่าที่ในภูเขา: ทุกครั้งแล้วเราจะไปที่สถานีรถไฟใต้ดินคาเฟ่สำนักงาน มันเป็นการดีที่จะวางแผนว่าคุณจะวางเสื้อผ้าไว้ล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจว่าคุณจะสวมใส่มันทั้งหมดอย่างไรในขั้นตอนการซื้อ
ในความคิดของฉันมีสองวิธีในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในช่วงฤดูหนาว สิ่งแรกคือการเก็บแจ็คเก็ตหลายตัวในตู้เสื้อผ้าสำหรับสภาพอากาศที่แตกต่างกันตั้งแต่ซับบางไปจนถึงเสื้อโค้ทหนาและเลือกสิ่งที่ถูกต้อง (หรือการรวมกันของสิ่งต่าง ๆ ) ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ (ตัวอย่างเช่น อย่างที่สองคือซื้อรุ่นที่อบอุ่นเป็นพิเศษและในกรณีที่เป็นเครื่องขนาดเล็กให้สวมมันโดยตรงบนเสื้อหรือเสื้อยืด อุปกรณ์เสริม - จำเป็น การขาดหมวก, ถุงมือและรองเท้าที่ไม่เหมาะกับสภาพอากาศจะทำให้ความร้อนออกมาจากร่างกายของคุณประมาณ 20% ฉันดีใจที่ไหมพรมกำลังได้รับความนิยม - พวกเขาเปลี่ยนผ้าพันคอและหมวกทันที
เมื่อเลือกแจ๊กเก็ตสำหรับฤดูหนาวก่อนอื่นคุณต้องใส่ใจกับปริมาณและคุณภาพของฉนวนและจำไว้ว่าไม่มีปาฏิหาริย์ Fill Power เป็นดัชนีของความหนาแน่นและคุณภาพโดยรวมของการลงซึ่งแสดงให้เห็นว่าปริมาณการลดลงสามารถกู้คืนได้หลังจากการบีบอัดและปริมาณอากาศที่ผสมลงและขนที่ใช้ในผลิตภัณฑ์สามารถเก็บไว้ได้มากแค่ไหน ดังนั้นแจ็คเก็ตบุนวมบาง ๆ ที่มีพรีเมี่ยมลดลงจาก 900 FP จะไม่บันทึกแม้กระทั่งการลบสิบ - มันจำเป็นต้องใช้เป็นซับหรือสำหรับการบุกรุกสั้น ในทางกลับกัน duktik ที่มีไขมันลดลงปกติ 550-600 FP จะช่วยให้คุณสามารถเดินไปที่ลบยี่สิบ (และแจ็คเก็ตที่มีคุณภาพที่ดีขึ้นของความหนาเดียวกันจะยิ่งอบอุ่นและเบา) PrimaLoft แสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์แบบว่าตัวเองเป็นสารสังเคราะห์
เทคโนโลยีและวัสดุกลางแจ้งที่แตกต่างกันทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมเนื่องจากมีผลิตภัณฑ์กลางแจ้งมากมายหลายอย่างรวมถึงสิ่งที่ดูเป็นธรรมชาติในเมือง หากเราพูดถึงชั้นกลางผมแนะนำให้ใช้กับกลุ่มขนแกะที่มีความหนาแน่นอน ตัวอย่างเช่นตอนนี้มีเสื้อสเวตเตอร์ "ขนยาว" ที่ยอดเยี่ยมใน Uniqlo ถ้าเราพูดถึงกางเกงแล้วเราสามารถพิจารณาตัวเลือกจากไฮเทคเช่นผ้านิ่มหรือผ้าผสม - แบรนด์ Arc'teryx, The North Face, Patagonia, Fjällräven, Norrønaเสนอทางเลือกที่ดี กางเกงขนแกะจะทำอย่างไร
เมื่อออกไปข้างนอกคุณต้องพิจารณาว่าคุณจะเคลื่อนไหวอย่างไรและต้องใช้เวลาเท่าไรในการเป็นหวัด หากคุณมีเส้นทางกลับบ้านที่ดีที่สุด - ที่ทำงาน - ที่บ้านคุณอยู่ใกล้สถานีรถไฟใต้ดินตรวจสอบล่วงหน้าถึงการมาถึงของรถประจำทางในแอปพลิเคชันจากนั้นคุณสามารถแต่งตัวใส่เทอร์โมมิเตอร์ได้ง่ายขึ้น สำหรับการเดินนาน ๆ โดยไม่ต้องทำกิจกรรมใด ๆ ควรสวมชุดอย่างเคร่งครัดกับเทอร์โมมิเตอร์ข้างถนน - มันอาจจะอุ่นกว่านิดหน่อย
แต่ละคนมีความสะดวกสบายอุณหภูมิของเขาเอง วิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้างอุณหภูมิต่ำสุดเฉลี่ยสำหรับฤดูกาลสำหรับภูมิภาค แต่คำนึงถึงหวัด ตัวอย่างเช่นในมอสโกอุณหภูมิเฉลี่ยสำหรับกลุ่มพฤศจิกายน - มีนาคมอยู่ที่ประมาณลบแปดองศา แต่ไม่ใช่เรื่องแปลกและน้ำค้างแข็งภายใต้ลบยี่สิบ ด้วยข้อมูลเหล่านี้ฉันจะเลือกแจ็กเก็ตอุ่น ๆ ฟรีซึ่งในกรณีที่เป็นสแน็ปเย็นคุณสามารถรัดอย่างอื่นได้ ตามหลักการแล้วรองเท้ามอสโคว์ช่วยให้คุณผ่านตลอดทั้งฤดูกาลในรองเท้าผ้าใบเดมี่ฤดูกาลด้วยดอกยางที่มั่นคงและถุงเท้าที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตัวฉันเองสวมรองเท้าเดินป่า“ ซาโลมอนเควสต์ 4D” โดยไม่อุ่น แต่ด้วย“ gortex” - ฉันมีถุงเท้าเดินป่าที่กว้างขวางดังนั้นถ้ามันเย็นมากหรือพูดฉันไปป่าฉันก็แค่ใส่อะไรที่หนากว่า
เวลาของฝันร้ายและกางเกงในสิ้นสุดลงแล้ว ตอนนี้ชุดชั้นในดูทันสมัยและเท่จนคุณสามารถใส่ได้ด้วยเหตุผลไม่เพียง แต่ความสะดวกสบาย แต่ยังมีสไตล์ เป็นเวลาหลายปีที่ฉันได้ปฏิบัติตามกฎประสบการณ์กองทัพ: เมื่อวันที่ 15 ตุลาคมฉันเปลี่ยนไปใช้ชุดฤดูหนาวนั่นคือฉันเริ่มสวมชุดชั้นในระบายความร้อนและเมื่อวันที่ 15 เมษายนฉันหยุด นอกจากนี้เนื่องจากการเก็บรักษาความร้อนที่มีประสิทธิภาพชุดระบายความร้อนช่วยให้คุณสามารถสวมใส่สิ่งที่เบากว่า และถ้าชุดมีความสมดุลก็จะค่อนข้างสะดวกสบายที่จะใช้เวลาทั้งวันในบ้าน
Anna Rameeva
คลินิกบำบัดโรค "รุ่งอรุณ"
ทางเลือกของเสื้อผ้าในสภาพอากาศหนาวเย็นควรพิจารณาจากความสะดวกสบายและความปลอดภัย เนื่องจากเรามีเลือดอุ่นและปฏิกิริยาทางชีวเคมีที่สำคัญทั้งหมดของเราขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของ "แกนกลาง" ของร่างกายของเราดังนั้นไม่ว่าเราจะชอบหรือไม่ก็ตามร่างกายจะรักษาอุณหภูมิ 35.5-38 องศา เพื่อช่วยให้เขาทำมันด้วยต้นทุนที่น้อยที่สุดคือเป้าหมายของเราในเวลาใดก็ได้ของปี
ความยากลำบากในการเลือกเสื้อผ้าฤดูหนาวที่ถูกต้องในเมืองส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสภาพการเคลื่อนไหวที่ไม่สม่ำเสมอในการทำงาน การเข้าพักในรถยนต์การขนส่งสาธารณะสลับกับช่วงเวลาและความเข้มข้นที่แตกต่างกันไปตามถนนฤดูหนาว ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะจัดทำข้อเสนอแนะที่เป็นสากลเนื่องจากผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็นในรูปแบบต่างๆ
ผู้หญิงสามารถรักษาอุณหภูมิภายในร่างกายได้ง่ายขึ้นเพราะโดยธรรมชาติแล้วพวกเขามีการกระจายของไขมันใต้ผิวหนังที่สม่ำเสมอมากขึ้น แต่พวกเขามีความอ่อนไหวต่อการระบายความร้อนที่เท้ามือใบหน้า การถ่ายเทความร้อนยังขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญตามธรรมชาติว่าคุณนอนหลับมากแค่ไหนไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารให้เพียงพอหรือไม่และระบบฮอร์โมนและระบบประสาทของคุณอยู่ในสภาพใด เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการปรับตัวของสิ่งมีชีวิต: คนที่เติบโตขึ้นในอากาศที่อบอุ่นต้องใช้เวลาในการทิ้งถุงเท้าขนสัตว์สองคู่ในสภาพของฤดูหนาวทางตอนเหนือ
แม้จะมีความต้องการส่วนบุคคลงานจะเหมือนกัน: รองเท้าจะต้องเป็นอิสระและกันน้ำ แต่เพียงผู้เดียวควรจะลื่นและเสื้อผ้าควรมีหลายชั้นและอบอุ่น ถุงมือถุงมือและผ้าโพกศีรษะเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีประสิทธิภาพมากในตู้เสื้อผ้าพวกเขาไม่ควรละเลย พวกเขาไม่ได้เหงื่อไม่หยุดและไม่ตก - ตัวชี้วัดหลักของตัวเลือกที่ถูกต้อง
ให้เราอาศัยอยู่บนหลักการของเสื้อผ้าฝังรากลึก รายละเอียดของปัญหานี้ครอบคลุมในแง่ของการออกกำลังกายที่สะดวกสบายในฤดูหนาวการเดินทางการออกกำลังกายกลางแจ้งในฤดูหนาว หลักการนั้นขึ้นอยู่กับการใช้เสื้อผ้าหลายชั้นจากเนื้อผ้าที่แตกต่างกันซึ่งแต่ละตัวทำหน้าที่ที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด ชั้นที่อยู่ใกล้กับผิวหนังควรกำจัดเหงื่อและความชื้นออกจากร่างกาย เพื่อจุดประสงค์นี้ชุดชั้นในระบายความร้อนชนิดต่าง ๆ ที่ทำจากขนแกะขนยาวชั้นดีโพลีเอสเตอร์และผ้าโพลีเอสเตอร์ไมโครไฟเบอร์ได้รับการพัฒนา ชั้นกลางควรแยกจากความเย็น ตามกฎแล้วมันจะลง, winterizer สังเคราะห์หรือขนแกะ ชั้นนอกควรปกป้องจากลมและน้ำ อากาศอุ่นแห้งระหว่างชั้นยังทำหน้าที่เป็นฉนวนลดการสูญเสียความร้อน
“ แซนวิช” ที่ทำจากผ้าที่ค่อนข้างบางและเทคโนโลยีเบาจะช่วยได้ถ้าคุณเคลื่อนไหวอย่างเข้มข้นระหว่างทางไปยังสำนักงานและอุณหภูมิบนท้องถนนไม่ต่ำกว่าลบสิบ หากส่วนหนึ่งของวิธีที่คุณใช้ในรถไฟใต้ดินการใช้ชุดชั้นในระบายความร้อนอาจกลายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมเหงื่อออกในสภาวะที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ยิ่งคุณวางแผนที่จะเคลื่อนไหวมากเท่าไหร่คุณก็ควรที่จะมีเนื้อหาของสารสังเคราะห์ในชั้นฐานมากขึ้น หลีกเลี่ยงการยืดและไลคร่าแบบรัดรูปเพราะมันจะแห้งและไม่สบายเมื่อใส่เป็นเวลานาน
หากคุณมีการรอคอยที่คาดเดาไม่ได้สำหรับการขนส่งที่ป้ายรถเมล์หรือวันนี้เป็นวันที่เหมาะสมสำหรับการเดินเที่ยวชมวัดในสวนฤดูหนาวจากนั้นไม่คำนึงถึงตัวเลขบนตัววัดอุณหภูมิให้สวมใส่ความอบอุ่นที่สุด เพิ่มจำนวนเลเยอร์ - ควรมีอย่างน้อยสามชั้น ใช้สิ่งที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์และถักขนแกะหมวกผ้าพันคอและแจ็คเก็ตลง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะร้อนมากเกินไปในที่โล่งในสภาพอากาศที่หนาวจัด ในการขนส่งภาคพื้นดินให้ถอดหมวกและถุงมือของคุณที่สถานีรถไฟใต้ดินนอกจากนี้อย่าลืมถอดแจ็คเก็ตหรือเสื้อโค้ทออกปลดกระดุมแจ็คเก็ตหรือแจ็คเก็ตของคุณ
หากคุณเดินทางโดยรถยนต์คุณไม่ต้องกังวลกับความร้อนของห้องโดยสาร ปล่อยให้รถเย็น ความร้อนสูงเกินไปไม่เป็นอันตรายน้อยกว่าอุณหภูมิ ในเวลาเดียวกันเราสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ - ซึ่งช่วยลดประสิทธิภาพของร่างกายทำให้เราซบเซากระจัดกระจายและในคนที่มีแนวโน้มจะสร้างเงื่อนไขสำหรับการเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำและ urolithiasis นอกจากนี้เหงื่อออกมากเกินไปไม่ถูกสุขอนามัยและสามารถนำไปสู่ maceration และการติดเชื้อรา
ปัจจัยสองอย่างที่ส่งผลกระทบต่อผิวของเราในฤดูหนาว ได้แก่ ความเย็นและการขาดความชุ่มชื้นในอากาศ การพำนักระยะยาวในอุณหภูมิที่เย็นจัดปานกลางหรืออุณหภูมิต่ำมากในตัวมันเองสร้างสิ่งที่จำเป็นสำหรับอาการบวมเป็นน้ำเหลืองในพื้นที่เปิดโล่งของร่างกายและเนื้อเยื่อรอบนอก หู, คาง, ริมฝีปาก, ปลายนิ้ว, ปลายเท้าและปลายจมูกกลายเป็นจุดอ่อนที่สุดในสภาพอากาศเย็น อุณหภูมิที่เกินศูนย์และความชื้นสัมพัทธ์เมื่อสัมผัสเป็นเวลานานอาจทำให้ผิวหนังเสียหาย: perniosis หรือ chill ลักษณะที่ปรากฏของบวมพองสีน้ำเงินขนาดต่าง ๆ เจ็บปวดและคันบนผิวหนังของแก้มมือขาก้น ส่วนใหญ่มักจะปรากฎการณ์นี้ในวัยรุ่นและหญิงสาวและมีความเกี่ยวข้องกับการอักเสบของหลอดเลือดขนาดเล็กของผิวหนังและความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในผิวหนังเมื่อสัมผัสกับความเย็น สีแดง, ปอกเปลือกของผิวเปิด, พร้อมด้วยอาการคัน, อาจเป็นผลมาจากการสัมผัสผิวหนังอักเสบเย็น. การเปลี่ยนแปลงทางผิวหนังทั้งหมดเหล่านี้รุนแรงขึ้นจากการสัมผัสกับอากาศแห้งซึ่งเป็นลักษณะของอุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ การสูญเสียความชุ่มชื้นก่อให้เกิดรอยแตกที่เจ็บปวดทำให้ผิวหนังมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น
อีกปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ที่แฝงตัวเราในฤดูหนาวที่มีหิมะตกสามารถฉายรังสีอัลตราไวโอเลตที่รุนแรงเมื่อเล่นสกีและสโนว์บอร์ด ความเสี่ยงของการถูกแดดเผาในกรณีนี้จะสูงเนื่องจากแสงอัลตราไวโอเลตเพิ่มขึ้นหลายครั้งสะท้อนจากหิมะ
ดังนั้นในฤดูหนาวหนังต้องมีการป้องกันและดูแลเพิ่มเติม ก่อนอื่นให้ปิดซ่อน หมวกถุงมือและผ้าพันคอถูกประดิษฐ์ขึ้นไม่เพียง แต่สำหรับเด็ก ถ้าผ้าเปียกให้เปลี่ยนเสื้อผ้าโดยเร็วที่สุด ประการที่สองมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะชุ่มชื้นผิวทุกวัน: หลังจากขั้นตอนน้ำและหลายครั้งในระหว่างวัน ก่อนที่จะออกไปข้างนอก 15-20 นาทีควรทาผิวที่เปื้อนด้วยสารป้องกันพิเศษที่มีปริมาณน้ำขั้นต่ำ หากคุณต้องพิชิตยอดเขาอย่าลืมว่าครีมนั้นต้องมีการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตในระดับสูงด้วยค่า SPF อย่างน้อย 30
อากาศที่เย็นจัดและแห้งไม่ปลอดภัยต่อเส้นผม ในช่วงฤดูหนาวปริมาณรังแคเพิ่มขึ้นผมจะเสียความสดชื่นอย่างรวดเร็วกลายเป็นเปราะและเกิดกระแสไฟฟ้ามาก การสูญเสียความชื้นอย่างรุนแรงสามารถชดเชยได้ด้วยการปฏิเสธการล้างศีรษะทุกวันและใช้เครื่องเป่าผมคีมและเตารีดทรงผม ถ้าเป็นไปได้ให้สระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งด้วยแชมพูที่ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผมแห้งเองตามธรรมชาติ หากคุณต้องการใช้เครื่องเป่าผมให้เปิดโหมดการทำงานระดับต่ำและปานกลาง ใช้หวีไม้และเซรามิก
สำหรับอุณหภูมิและโรค โรคไข้หวัดในความรู้สึกแบบคลาสสิกนั้นเกิดจากการกลืนกินแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและมักเกิดจากไวรัส หากเลือกโยเกิร์ตในร้านระหว่างทางกลับบ้านคุณติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่แล้วคุณถูกแช่แข็งในวันนี้หรือไม่มันไม่สำคัญ - อนิจจาคุณจะต้องลาป่วย หากตัวแทนสาเหตุของการติดเชื้อไวรัสคือ แต่มันไม่ก้าวร้าวเกินไปและระบบภูมิคุ้มกันทำงานเหมือนนาฬิกา (นี่คือวิธีการทำงานของพวกเราส่วนใหญ่) จากนั้นร่างกายสามารถรับมือกับมันได้โดยที่คุณไม่รู้ตัวโดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิภายนอกหน้าต่าง แต่ถ้าคุณกำลังประสบกับความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงอย่านอนหลับเป็นเวลาหลายวันคุณมีช่วงเวลาที่หิวโหยนานมีโปรตีนในอาหารน้อยหรือคุณป่วยเป็นโรคเรื้อรังที่รุนแรงค่าใช้จ่ายพลังงานสูงเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นอาจไม่ได้สำรองไว้สำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่เพียงพอ แล้ว "ความลับทั้งหมดจะปรากฏขึ้น"
ภาพ: โทโตคาเอโล, acnestudios, balenciaga, nanamica