วิทยาศาสตร์และชีวิต: กี่ชั่วโมงต่อวันคุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Alexandra Savina
ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มีอยู่ไม่เฉพาะในทฤษฎีเท่านั้น: หลายคนมีความสามารถในการปรับปรุงชีวิตของเราหรืออย่างน้อยก็อธิบายว่ามันทำงานอย่างไร วันนี้เราเข้าใจว่าวันทำงานควรยาวนานแค่ไหนและจะทำให้มีประสิทธิผลมากขึ้นได้อย่างไร
เมื่อเราใช้เวลาในการทำงานมากขึ้นเราไม่จำเป็นต้องทำงานได้ดีขึ้น - ผลผลิตของเรามีขีด จำกัด
พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการทำงานห้าวันต่อสัปดาห์แปดชั่วโมงต่อวันตั้งแต่เก้าโมงถึงหกพักครึ่งชั่วโมงสำหรับอาหารกลางวัน แต่นี่เป็นวิธีที่เหมาะที่สุดในการทำงานหรือไม่ นักวิจัยมักถามถึงรูปแบบที่เป็นที่ยอมรับ ตัวอย่างเช่นนักเศรษฐศาสตร์จอห์นเมย์นาร์ดเคนส์ย้อนกลับไปในปี 2471 คาดการณ์ว่าภายในปี 2573 สัปดาห์การทำงาน 15 ชั่วโมงจะกลายเป็นบรรทัดฐานและในปี 1960 เฮอร์มันน์คาห์นกล่าวว่าในอนาคตชาวอเมริกันจะมีวันหยุด 13 สัปดาห์ต่อปี วันต่อสัปดาห์
ในฤดูใบไม้ผลิข้อมูลการทดลองของสวีเดนได้รับการตีพิมพ์ซึ่งทำให้เกิดความสงสัยในรูปแบบคลาสสิกเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาล Swartedalens เปลี่ยนไปทำงานเป็นเวลาหกชั่วโมงในการทำงานในขณะที่ได้รับเงินเดือนเดียวกัน ในช่วงปีแรกโปรแกรมช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมตามรายงานคนงานเริ่มใช้เวลาน้อยลงการเพิ่มผลผลิตและตัวชี้วัดสุขภาพของพวกเขาเพิ่มขึ้นและพวกเขาเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น บริษัท สวีเดนอีกหลายแห่งได้รับการแนะนำแบบจำลองที่คล้ายกัน
ผู้เสนอแนวทางนี้บอกว่าเมื่อเราใช้เวลาในการทำงานมากขึ้นเราไม่จำเป็นต้องทำงานได้ดีขึ้น - ผลผลิตของเรามีขีด จำกัด แน่นอน ข้อมูลจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of ระบาดวิทยาแสดงให้เห็นว่าพนักงานที่ทำงานมากกว่า 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จัดการกับการทดสอบได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยกว่าผู้ที่ทำงาน 40 ชั่วโมง ความคิดนี้ดูเหมือนชัดเจน แต่ไม่มีความสำคัญน้อยกว่า: เรารู้จากประสบการณ์ของเราว่าการดำเนินการที่ไม่ดีส่งผลกระทบต่อสุขภาพและผลผลิตของเรา นักวิทยาศาสตร์เห็นด้วยกับมุมมองนี้: การศึกษาที่ตีพิมพ์ข้อมูลเมื่อปีที่แล้วในวารสาร Lancet พบว่าคนที่ทำงาน 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้นความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองนั้นสูงกว่า 33% และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจสูงขึ้น 13% หัวใจเมื่อเทียบกับผู้ที่ทำงานมาตรฐาน 35-40 ชั่วโมง นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าการกลั่นเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ แต่มีการเชื่อมต่อระหว่างกัน
นอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์บางคนชี้ให้เห็นว่ามันอาจเป็นประโยชน์สำหรับเราที่จะเริ่มทำงานในภายหลัง ข้อมูลจากการศึกษาสองปีแสดงให้เห็นว่าในเวลาต่อมาเรามาถึงสำนักงานการนอนหลับที่ดีขึ้นก็จะดีขึ้น: คนที่มาทำงานชั่วโมงต่อมานอนอีก 20 นาทีและทุก ๆ ชั่วโมงเพิ่มเวลานอนเพิ่มอีก 20 นาที
ในที่สุดนักวิจัยบางคนบอกว่าไม่ใช่ความยาวของวันทำงาน แต่วิธีการที่เราจัดโครงสร้างมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผลผลิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ตัวอย่างเช่นตามการทดลองที่ดำเนินการเมื่อปีที่แล้วมันมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำงานเป็นเวลา 52 นาทีแล้วพัก 17 นาที