วิธีหยุดความรู้สึกผิดต่อหน้าพ่อแม่?
เราทุกคนเติบโตไปด้วยคำถามมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการและโลกซึ่งดูเหมือนว่าจะไม่มีเวลาหรือต้องการไปหานักจิตวิทยา แต่คำตอบที่น่าเชื่อไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณพูดกับตัวเองหรือกับเพื่อนหรือกับพ่อแม่ของคุณ ดังนั้นเราจึงขอให้นักบำบัดโรคมืออาชีพ Olga Miloradova ตอบคำถามเร่งด่วนสัปดาห์ละครั้ง โดยวิธีการถ้าคุณมีพวกเขาส่งไปที่ [email protected]
วิธีหยุดความรู้สึกผิดต่อหน้าพ่อแม่เพื่อใช้ชีวิตของคุณ
ดูเหมือนว่าคุณจะเติบโต และคุณมีชีวิตที่แยกจากกันเป็นอิสระจากพ่อแม่ คุณอาจอาศัยอยู่ในเมืองอื่น ในเวลาเดียวกันเป็นที่ชัดเจนว่าไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่เราก็เป็นลูกคนเดียวกันสำหรับพ่อแม่ของเราและพวกเขาก็เป็นห่วงเราและเป็นห่วง อย่างไรก็ตามด้วยเหตุผลบางอย่างเราบางคนเริ่มเป็นผู้ใหญ่ได้อย่างง่ายดายและสงบรู้สึกอยู่เบื้องหลังการสนับสนุนและการสนับสนุนที่มองไม่เห็นด้านหลังในขณะที่คนอื่นถูกทรมานอย่างต่อเนื่องโดยความรู้สึกผิดที่ปล่อยให้คนที่พวกเขารักไม่ต้องใส่
Olga Miloradova นักจิตอายุรเวท
ดูเหมือนว่าผู้ปกครองที่ต้องการเราเพียงแค่รักเรามากขึ้น แต่แปลกมากพอทุกอย่างตรงกันข้ามสิ่งที่เกิดขึ้นคือความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความสามัคคีภายในครอบครัวยิ่งพ่อแม่ปล่อยลูกได้ง่ายขึ้น เพราะพวกเขาไม่เติบโตในตัวเขาความต่อเนื่องของตัวเองและคุณค่าในตัวเขาเป็นอิสระ ผู้ปกครองที่พยายามดึงคุณกลับมาและรู้สึกว่าความรู้สึกผิดนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ปลอดภัยอย่างยิ่ง ไม่แน่ใจว่าพวกเขาจะต้องควบคุมทุกสิ่งรอบตัวและแน่นอนว่าลูก ๆ ของพวกเขาเป็นอันดับแรก เหล่านี้คือพ่อแม่ผู้ปกครองที่โอบล้อมคุณด้วยความเอาใจใส่ไม่รู้จบและความรู้ที่ปฏิเสธไม่ได้เกี่ยวกับวิธีการและสิ่งที่ดีกว่าโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากที่คุณจะไม่มีชีวิตประจำวัน พวกเขาให้ความรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอและในเวลาเดียวกันเนื่องจากพวกเขาทำเพื่อคุณมากคุณต้องเป็นผู้หญิงที่ดีและทำทุกอย่างตามที่พ่อหรือแม่ของคุณต้องการ หากคุณมีความแข็งแกร่งในการแยกทางร่างกายจากผู้ปกครองประเภทนี้ทุกอย่างก็ไม่เลว อย่างน้อยคุณก็มีจิตใจและพละกำลังที่จะเข้าใจถึงความจำเป็นที่จะต้องหลบหนีจากการควบคุมที่มากเกินไป ตอนนี้เราต้องทำตามขั้นตอนต่อไป - เพื่อให้ตระหนักว่าความผิดของคุณมาจากไหนและเกิดอะไรขึ้น
สำหรับผู้ปกครองผู้ปกครองเด็กคือความหลงตัวเองที่หลงไหลและการแยกตัวของเขาก็เหมือนกับการตัดแขนขาการสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเอง ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณต้องการโน้มน้าวใจอย่างยิ่งว่าต้องการกลับมา เข้าใจว่าทั้งหมดนี้เป็นการกระทำที่วางแผนไว้อย่างชาญฉลาดและไม่ได้มาจากความชั่วร้าย ให้อภัยพ่อแม่ของคุณสำหรับความพยายามที่จะควบคุมคุณในแง่หนึ่งพวกเขาเชื่อว่านี่เป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้คุณปลอดภัยจากอันตรายแม้ว่าในความเป็นจริงพวกเขาจะบอกด้วยความกังวลของตัวเอง บางทีพวกเขาเองก็ได้รับการเลี้ยงดูจากพ่อแม่ที่ไม่มั่นคงและกังวลเหมือนกันและเป็นเกียรติของคุณที่จะทำลายวงจรอุบาทว์นี้
คุณไม่ควรเสียสละความสนใจและความปรารถนาเพื่อประโยชน์ของผู้อื่น และไม่นี่ไม่ใช่อัตตานิยม
คุณต้องจำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวคุณเองอย่างชัดเจน แต่ละคนมีชีวิตของตัวเองและชีวิตของคุณเป็นความรับผิดชอบของคุณ คุณไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อตอบสนองความคาดหวังของใครบางคนและคุณไม่จำเป็นต้องเสียสละความสนใจและความปรารถนาเพื่อผลประโยชน์ของผู้อื่น และไม่ใช่นี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว พยายามเข้าใจความจริงเหล่านี้ให้ค่อย ๆ เริ่มสร้างความสัมพันธ์กับพ่อแม่ จับความคิดริเริ่มในความสัมพันธ์ของคุณ รู้สึกเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นในสถานการณ์นี้ พยายามตอบโต้การยั่วยุอย่างสงบและอดทนราวกับว่าคุณกำลังพูดคุยกับเด็ก ในพ่อแม่ของคุณมีเด็กอยู่ข้างในซ่อนตัวอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ต้องการความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและถ้าคุณมีความรักความอ่อนโยนหรือความเห็นอกเห็นใจหรืออย่างน้อยก็อย่าลังเลที่จะแสดงความรู้สึกเหล่านี้
โทรและเยี่ยมชมพ่อแม่ของคุณเมื่อสะดวกสำหรับคุณ - ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ปล่อยให้พวกเขารู้สึกถูกทอดทิ้งในอีกด้านหนึ่ง แต่ควบคุมสถานการณ์ - ที่อื่น ๆ ทำเครื่องหมายขอบเขตและไม่อนุญาตให้พวกเขาบุกพื้นที่ส่วนตัวของคุณ (เพื่อกล่าวโทษความสัมพันธ์ของคุณพยายามค้นหารายละเอียดที่คุณไม่ต้องการแบ่งปัน) หยุดความพยายามทันทีที่ราก แต่อย่างใจเย็น ตัวอย่างเช่น: "ฉันรักคุณแม่ แต่นี่เป็นเพียงความสัมพันธ์ของฉัน / การตัดสินใจของฉัน / ธุรกิจของฉัน"
โปรดจำไว้ว่าบทความนี้เกี่ยวกับการดูแลและควบคุมผู้ปกครองที่มากเกินไป หากคุณไม่สนใจพ่อแม่ของคุณเลยและรู้สึกผิดนั่นคือสาเหตุ ... บางครั้งความผิดก็เป็นอารมณ์ที่มีประโยชน์กระตุ้นให้เราเปลี่ยนให้ดีขึ้น ในทางตรงกันข้ามถ้าพ่อแม่ของคุณไม่ซับซ้อนและมีพฤติกรรมยั่วยุเสมอ - นี่คือสิ่งใหม่สำหรับพวกเขาคุณควรคิดถึงมัน อาจมีบางอย่างผิดปกติที่นี่และเป็นเรื่องเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของอายุหรือแม้กระทั่งอาการของโรคสมองเสื่อม - และพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ