ไม่มีคลั่ง: 8 กฎของสุขอนามัยที่ใกล้ชิด
นิสัยที่ถูกสุขอนามัยได้รับการพัฒนาในเด็กจริงจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าพ่อแม่ชาวรัสเซียพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับสุขอนามัยไม่เพียงพอ และถ้ากฎของ "การล้างมือหลังจากถนน" ฟังในครอบครัวส่วนใหญ่พวกเขาก็อายเกินกว่าที่จะพูดถึงสิ่งที่ใกล้ชิดมากขึ้น ทั้งขาดและสุขอนามัยสามารถนำไปสู่ปัญหาที่ต้องไปพบแพทย์ - และตัวอย่างเช่นนรีแพทย์ต้องสอนผู้ป่วยดูแลตนเองขั้นพื้นฐานอีกครั้ง เราพูดคุยกับผู้สมัครของวิทยาศาสตร์การแพทย์สูติแพทย์นรีแพทย์ Tatiana Rumyantseva และหัวหน้าภาควิชานรีเวชวิทยาของคลินิก ATE Oksana Bogdashevskaya และทำรายการของกฎสุขอนามัยที่สำคัญที่ควรปฏิบัติตาม
ความสม่ำเสมอ
แน่นอนคนโบราณอาบน้ำและรอดชีวิตไม่ค่อยและช่องคลอดเป็นระบบทำความสะอาดตัวเองที่ไม่ต้องใช้ความสะอาดถูกสุขลักษณะ แต่จำเป็นต้องกำจัดสิ่งปนเปื้อนผิวและผลิตภัณฑ์ของต่อมออกจากอวัยวะเพศภายนอกเป็นประจำ ขอแนะนำให้ล้างออกอย่างน้อยวันละครั้งและดีกว่าหลังการใช้ห้องน้ำทุกครั้งหรือ (ในช่วงมีประจำเดือน) กับการเปลี่ยนแปลงของผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นแต่ละครั้ง อย่าลืมว่าเพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิดคุณต้องจัดสรรผ้าเช็ดตัวแยกต่างหากและเปลี่ยนมันบ่อยขึ้น
น้ำธรรมดาก็เพียงพอ
น้ำล้างออกอย่างสมบูรณ์หลั่งของเหลวอนุภาคของเมือกและฝุ่นละอองดังนั้นในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้สบู่หรือเจลเพื่อทำความสะอาดอวัยวะเพศภายนอก สารลดแรงตึงผิวในองค์ประกอบของพวกเขามีจุดประสงค์เพื่อแยกโมเลกุลของไขมันเป็นหลักและหากใช้มากเกินไปจะทำลายฟิล์มป้องกันไขมันของผิวหนัง แนะนำให้ใช้สบู่ในการทำความสะอาดบริเวณ perianal โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเข้าห้องน้ำ แต่อวัยวะเพศสามารถล้างออกด้วยน้ำเปล่า
ด้านหน้าไปด้านหลัง
กฎนี้อาจจะดูเหมือนชัดเจนสำหรับคนจำนวนมาก แต่อย่างไรก็ตามเรามาพูดกันว่า: การเคลื่อนไหวของมือเมื่อล้างออกควรจะถูกชี้นำจากด้านหน้าไปด้านหลัง พืชในช่องคลอดมีความปลอดภัยต่อลำไส้ แต่ลำไส้ของช่องคลอดไม่ได้ดังนั้นคุณควรพยายามอย่า "นำ" แบคทีเรียจากทวารหนักมาที่อวัยวะเพศ สิ่งนี้ใช้กับการใช้กระดาษชำระและสุขอนามัยที่เกี่ยวข้องกับของเล่นทางเพศ: ไม่ควรตกอยู่ในบริเวณช่องคลอดหรือช่องคลอดหลังจากสัมผัสทางทวารหนัก
โดยไม่ต้องคลั่ง
ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาฆ่าเชื้อหรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียในโหมดปกติ น้ำยาฆ่าเชื้อที่ปราศจากแอลกอฮอล์สามารถรักษาผิวหนังหลังการถอนขนหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ แต่เป็นกรณีที่มีข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน ตามปกติกิจวัตรประจำวันสุขอนามัยที่ใกล้ชิดไม่ควรมากเกินไป ร่างกายมนุษย์ผลิตความลับมากมายรวมถึงมีกลิ่นบางอย่างและนี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่สะอาดพอ
ลืมเกี่ยวกับขั้นตอนการฉีดยา: มันไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่สามารถทำลายสภาพแวดล้อมทางช่องคลอดที่สมดุลอย่างสมดุล ในการปรากฏตัวของการติดเชื้อก็เป็นวิธีที่แน่นอนที่จะ "ขับ" เข้าไปในอวัยวะที่อยู่ด้านบน มีหลักฐานของความสัมพันธ์ของการสวนล้าง (มันก็เรียกว่า "การล้าง") กับภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์และแม้กระทั่งความเสี่ยงของมะเร็งปากมดลูกไม่พูดถึงการติดเชื้อและกระบวนการอักเสบ เยื่อเมือกในร่างกายไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดเลยดังนั้นเราจึงทำซ้ำอีกครั้ง: คุณเพียงแค่ต้องล้างสิ่งที่อยู่ข้างนอกแล้วไม่มีผ้าเช็ดทำความสะอาด
ถ้าสบู่แล้วเป็นกลาง
สุขอนามัยที่ใกล้ชิด - เพียงแค่กรณีที่ดีกว่าถ้าใช้สบู่เด็กหรือเจลถ้าคุณคิดว่าน้ำธรรมดาไม่เพียงพอ สบู่ที่มีความก้าวร้าวยิ่งมีความเสี่ยงต่อการแห้งของผิวหนังและเยื่อเมือกและทำให้สมดุลของจุลินทรีย์รบกวน - ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถนำไปสู่การกระตุ้นและการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่มากเกินไปซึ่งปกติแล้วเรามีน้อย เป็นผลให้การปลดปล่อยอาจใหญ่ขึ้นหรือมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น - และในการพยายามทำความสะอาดทุกสิ่งให้ดีขึ้นคุณสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลง
เราได้กล่าวแล้วว่าจุลินทรีย์อาจเปลี่ยนแปลงตัวอย่างเช่นเมื่อเปลี่ยนยี่ห้อถุงยางอนามัยหรือเหงื่อออกมากเกินไปในความร้อน หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อดงหรือการ์ดเนอร์เนลล่าอย่าตกใจและคิดว่าคุณติดเชื้อแล้ว - นี่คือการติดเชื้อแบบฉวยโอกาสนั่นคือเชื้อโรคของพวกเขามักปรากฏอยู่ในร่างกายเสมอ มันควรค่าแก่การพิจารณาว่าปัจจัยใดที่ทำให้เกิดความล้มเหลว หนึ่งในความเป็นไปได้ - สุขอนามัยก้าวร้าวเกินไป
ยา - ไม่ใช่วิธีการตลาด
นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือพิเศษสำหรับสุขอนามัยที่ใกล้ชิด ครั้งแรกพวกเขาจะอ่อนมักจะมีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและไม่มีรสมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือเกิดอาการแพ้จากเยื่อบุที่บอบบาง ประการที่สองความเป็นกรด (ค่า pH) ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอยู่ในระดับที่เหมาะสมที่สุดกับบริเวณใกล้เคียง
จริงอยู่ที่จะพูดถึงทางเลือกของเครื่องมือดังกล่าวกับนรีแพทย์ ส่วนใหญ่มักพบกรด (ที่มีค่าพีเอชต่ำ) หรือเป็นกลาง Neutrals ถูกออกแบบมาเพื่อแทนที่สบู่นั่นคือเพื่อทำหน้าที่เป็นน้ำเสริมสุขภาพ เจลที่มีความเป็นกรดสูงช่วยในการรักษาและป้องกันภาวะช่องคลอดอักเสบหรือช่องคลอดอักเสบบางชนิด Tatyana Rumyantseva ตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขาสามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในผู้หญิงบางคนดังนั้นพวกเขาควรจะใช้ตามคำแนะนำของแพทย์
ความหลากหลายนี้ไม่ได้จบลงที่นั่น: บางครั้งสบู่ที่เป็นด่าง (มีค่า pH สูง) ตาม Oksana Bogdashevskaya มีการกำหนดตัวอย่างเช่นใน candidiasis ช่องคลอดซ้ำ (ดง) หรือเงื่อนไขอื่น ๆ โดดเด่นด้วยการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในประชากรของแลคโตบาซิลลัสนั่นคือจุลินทรีย์ในช่องคลอดปกติ ในเวลาเดียวกันสื่อจะมีสภาพเป็นกรดมากเกินไปและสบู่อัลคาไลน์จะช่วยแก้ไข
ปะเก็นทุกวันไม่ใช่วิธีการรักษาความสะอาด
ปะเก็นปกป้องชุดชั้นในจากการหลั่ง แต่ไม่ปรับปรุงระดับสุขอนามัยของอวัยวะเพศ - แต่พวกเขาก็สามารถทำอันตรายได้ Bogdashevskaya กล่าวว่าแผ่นรองดูดซับความลับของต่อมขนาดเล็กมากเกินไปซึ่งตั้งอยู่ในวันช่องคลอด ต่อมเริ่มทำงานกับพลังทั้งหมดของพวกเขา แต่ช่องคลอดอาจยังคงอยู่โดยไม่มีชั้นป้องกันที่ต้องการ - และสิ่งนี้นำไปสู่การทำให้รุนแรงขึ้นอีกครั้งของการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา นอกจากนี้ปะเก็นที่ปรุงแต่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองและอาการคันได้
ให้ความสนใจกับชุดชั้นใน
คำแนะนำในการเลือกชุดชั้นในผ้าฝ้ายแทนการสังเคราะห์อาจดูน่าเบื่อ แต่กางเกงโพลีเอสเตอร์แน่นอาจเป็นอันตรายได้: ความร้อนที่อยู่ข้างใต้นั้นไม่ถูกลบออกอย่างถูกต้องเหงื่อออกจากผิวหนังแบคทีเรียและเชื้อราทวีคูณอย่างรวดเร็ว หากคุณอาศัยอยู่ในภูมิอากาศร้อนคุณมักจะเสี่ยงต่อการกำเริบของดง - แม้ว่าการป้องกันมันอาจจะเพียงพอที่จะพิจารณาชุดชั้นในที่คุณเลือกและใส่ใจกับสุขอนามัยเป็นพิเศษ
ทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าชุดชั้นในแบบสังเคราะห์ไม่เหมาะกับใครเลย ร่างกายของเราสามารถชดเชยการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเป็นระยะเวลานาน ถ้าคุณใส่โพลีเอสเตอร์ตลอดชีวิตโดยที่ไม่รู้สึกอึดอัดคุณก็โชคดี แต่ถ้ามีอาการระคายเคืองเป็นครั้งคราวอาการติดเชื้อ candidiasis ยิ่งแย่ลงก็เป็นเรื่องที่เหมาะสมที่จะลองเปลี่ยนกางเกงในเป็นผ้าฝ้ายหรือผ้าไหม
ภาพ: IKEA, แอฟริกาสตูดิโอ - stock.adobe.com, Irina - stock.adobe.com
