คำแนะนำ: วิธีกำจัดความอิจฉา
ความหึงหวงเป็นความรู้สึกเจ็บปวด ไม่เพียงเพราะมันทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมาน เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การยอมรับว่าคุณอิจฉา (ก) เนื่องจากข้อกล่าวหาที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับความเป็นเจ้าของความนับถือตนเองต่ำความหลงไหลในการควบคุมและความหลงใหลในความสัมพันธ์ตกอยู่กับคุณ เคล็ดลับอิจฉารักเริ่มต้นด้วยคำว่า "ง่าย" แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่สิ่งที่ไม่ง่ายที่จะทำให้สำเร็จและมักจะเป็นไปไม่ได้ -“ แค่ทำให้เสียสมาธิ”“ แค่หางานอดิเรกให้ตัวเอง”“ แค่อย่าคิดดู” นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทนทุกข์หึงหวงมาตลอดชีวิตเพื่อกำจัดความรู้สึกหึงหวงหรืออย่างน้อยคุณก็สามารถทำให้มันอิจฉา จริงจะต้องใช้เวลามากทำงานภายในและอาจตรวจสอบความสัมพันธ์ของพวกเขากับพันธมิตร เราบอกคุณว่าจะเริ่มต้นอย่างไรและจะทำอย่างไรดี
1
ยอมแพ้การควบคุม
คุณต้องเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ มันไม่สำคัญว่าความหึงหวงของคุณจะเป็นธรรมหรือไม่และไม่ว่าคู่ของคุณจะสนใจคนอื่นหรือไม่ สิ่งแรกที่ต้องทำคือการหยุดเล่นเกมที่ไม่น่าไว้วางใจที่ความหึงหวงดึงดูดให้คุณเข้ามา ควบคุมการกระทำของพันธมิตรสร้างภาพลวงตาที่คุณสามารถควบคุมสถานการณ์ได้ น่าเสียดายที่ (หรือโชคดี) ไม่ใช่
ไม่สำคัญว่าคุณจะควบคุมคู่ของคุณอย่างไร: ตรวจสอบหน้าเว็บในเครือข่ายสังคมเข้าโทรศัพท์ของเขาหรือแฮ็คจดหมายโต้ตอบหรือถามโดยไม่ตั้งใจ: "คุณคุยกับใคร (a)?" หลังจากการโทรแต่ละครั้ง ทั้งหมดนี้โดยทั่วไปจะไม่ส่งผลกระทบต่อพันธมิตรที่จะเปลี่ยนแปลงคุณหรือไม่ ดีหรือเพิ่มโอกาสในการ - ถ้าไม่ทรยศอย่างน้อยก็แปลกแยก เพราะการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องแสดงให้เห็นถึงความไม่ไว้วางใจของคุณและเพิ่มความตึงเครียดในสองสาม
นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องน่าเศร้าที่การควบคุมนั้นทำงานเหมือนระบบวนซ้ำตัวเองที่เสริมกำลัง หากพบว่ามีการโต้ตอบการโทรออกสิ่งต่าง ๆ สิ่งที่“ ผิดกฎหมาย” ผู้มีอำนาจควบคุมจะได้ข้อสรุปว่าเขาถูกต้องและนั่นหมายความว่าเขาต้องเพิ่มความระมัดระวังเป็นสองเท่า ถ้าไม่ความปรารถนาที่จะควบคุมยังคงไม่ลดลง: ตอนนี้ทุกอย่างเรียบร้อย แต่ทันใดนั้นเขา (a) เพิ่งลบข้อความ (la)? เกิดอะไรขึ้นถ้าครั้งต่อไปที่นั่น? จำเป็นต้องระวัง
2
ออกจากความสัมพันธ์ในการแข่งขัน
คนที่มีความหึงหวงถูกดึงดูดเข้าสู่การแข่งขันทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่ชัดเจนเพราะมีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่เปรียบเทียบคุณสมบัติของเขากับคุณภาพที่ดีที่สุดของผู้คนมากกว่าหนึ่งโหล: A. ได้รับมากขึ้น B. เป็นนักกีฬาที่แข็งแกร่งมากและ V. เป็นวิญญาณของ บริษัท ไม่ใช่แค่ฉัน ผู้ชายที่มีความหึงมักจะปิดบังความคิดที่เจ็บปวดที่พวกเขารักที่สุดเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นคนในวัยเด็กที่ขาดความรักมั่นคงและความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เนื่องจากเด็กไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรักของพ่อแม่หรืออย่างน้อยก็หวังว่าจะมีมันเขาจึงมีความคิดที่ว่าความรักจะต้องได้รับจึงเป็นสิ่งที่พิเศษที่สุด
ผู้คนเหล่านี้มีวุฒิภาวะบรรลุผลสำเร็จมากมายพวกเขาศึกษากันดีรับรางวัลในการแข่งขันหรือโอลิมปิกาดกล้ามเนื้อสูบฉีดบรรลุความสำเร็จที่น่าประทับใจในงานของพวกเขา แต่มันไม่ได้ทำให้พวกเขารู้สึกว่าตอนนี้พวกเขาได้รับความรักในที่สุด ความกลัวที่จะสูญเสียคนที่รักซึ่งพวกเขาใช้ชีวิตส่วนใหญ่ไปไม่ได้ไปไหน และดูเหมือนว่าการแข่งขันจะต้องดำเนินต่อไป - อย่างน้อยก็เพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้
การยอมแพ้การแข่งขันคงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จำเป็น เป็นไปได้ว่าคุณจะต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท สอนตัวเองให้คิดว่าคุณทำได้และควรจะรักในตอนนี้ ตรงหรือตามที่คุณเป็น พวกเขาไม่ชอบขาตรงรูปร่างเล็บที่สมบูรณ์แบบหรืออาชีพที่มึนงง คนจริงมีสิทธิ์ที่จะมีชีวิตอยู่และแตกต่าง คุณไม่จำเป็นต้องแข่งขันเพื่อความรักและหากคุณขาดสารอาหารสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณยังไม่ถึงระดับ ซึ่งหมายความว่ามีความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ที่จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข แต่เพื่อที่จะทำสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องทำตามข้อกำหนดบางประการ คุณสามารถเริ่มได้ในตอนนี้ - ไปที่ขั้นตอนที่สาม
3
ถามตัวเองว่าคุณขาดความสัมพันธ์อะไร
ความหึงหวงสามารถปรากฏในที่ที่มีความเคารพและความปลอดภัยไม่เพียงพอ ตัวอย่างเช่นคุณถูกเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงทำให้คุณรู้สึกแย่กว่าใครบางคน หรือคู่ของคุณจะหายไปอย่างต่อเนื่องกระแทกประตูและออกจากบ้านโดยใช้มันเป็นข้อโต้แย้งในข้อพิพาท - แล้วปฏิเสธที่จะอธิบายว่าเขาอยู่ที่ไหน นี่เป็นสัญญาณที่ไม่ดีและน่ารำคาญ พฤติกรรมดังกล่าวเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์ เป็นเรื่องปกติที่จะทำให้คนที่คุณรักรู้ว่าเราอยู่ที่ไหนและกับใครและเมื่อใดเราจะกลับบ้าน (ไม่ใช่ทุกนาทีแน่นอน แต่ภายในหนึ่งชั่วโมงหรือตอนเย็น) หากเป็นกรณีของคุณปัญหาอาจจะไม่หึงเลย แต่เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
หากคู่ของคุณจีบใครบางคนในงานปาร์ตี้ส่ง SMS หรือรูปถ่ายของเนื้อหาที่น่าสนใจขัดจังหวะการสนทนาของคุณครึ่งชั่วโมงเพื่อล็อคตัวเองในครัวและเป็นคนดีเกี่ยวกับโทรศัพท์และสิ่งนี้ทำให้คุณขุ่นเคือง - หมายความว่าคู่ของคุณไม่มีกฎที่ชัดเจนเพียงพอ สิ่งที่อนุญาตและสิ่งที่ไม่ บางคนหมายถึงการแสดงความสนใจเช่นนั้นต่อคนอื่นอย่างใจเย็นและมันทำให้คนเจ็บ เราจำเป็นต้องพัฒนากฎทั่วไปที่จะใช้กับคุณทั้งคู่
เมื่อเปรียบเทียบกับคุณพันธมิตรจะชักนำคุณเข้าสู่การแข่งขันที่คุณไม่ได้ยินยอมให้มีส่วนร่วม พยายามที่จะไม่เห็นด้วยและเตือนตัวเองเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ เตรียมวลีสั้น ๆ ที่มีขนาดใหญ่และเด่นชัดและทำซ้ำทุกครั้งที่คุณรู้ว่าคุณเป็นผู้เข้าร่วมในการแข่งขันตัวอย่างเช่น "ขออภัยฉันเกลียดที่จะถูกเปรียบเทียบ" วลี "เอ่ออะไรนะ?" และ "ฉันไม่ต้องการ": "Masha มีทั้งบ้านที่เปล่งประกาย" - "งั้นเหรอ?" - "คุณอาจลองเราไม่มีอพาร์ทเมนท์ แต่เป็นเล้าหมู" - "ฉันไม่ต้องการ" คำเตือน: หากคุณรู้ว่าคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวและรุนแรงกว่าความรุนแรงทางกายก็ไม่ควรใช้กลยุทธ์เหล่านี้ ติดต่อนักจิตวิทยาหรือศูนย์วิกฤติ
หากทุกอย่างไม่เลวร้ายและไม่มีความรุนแรงโดยตรงในความสัมพันธ์บางทีคุณอาจขาดองค์ประกอบสำคัญบางอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกถึงการติดต่อกับพันธมิตร มันอาจขาดสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง: ทุกคนมีสัญญาณของความสนใจ, การกระทำ, คำพูดที่อ่านเป็นสัญญาณของความรักและอารมณ์ สำหรับบางคนเหล่านี้คือของขวัญกาแฟที่ชงในตอนเช้าบทสนทนาตรงไปตรงมาสัมผัสพิเศษหรือเรื่องเพศธุรกิจร่วม เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าสัญลักษณ์แห่งความรักมีไว้สำหรับคุณ เมื่อรู้สึกถึงการขาดสัญญาณเหล่านี้เรารู้สึกว่าไม่ชอบและเป็นสาเหตุของความเย็นเรามักจะสงสัยว่าคนอื่นหลงเสน่ห์อะไรบางอย่าง
ตัวอย่างทั่วไป: พันธมิตรเริ่มใช้เวลาในการทำงานมากขึ้น คุณมีเวลาร่วมกันไม่พอสนทนาและภาพยนตร์อย่างสบาย ๆ สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกของการถูกทอดทิ้งและเป็นผลให้เกิดความหึงหวง แม้ว่าทั้งหมดนั้นไม่สำคัญว่าเขาจะให้ความสนใจกับโครงการใหม่ในที่ทำงานหรือกับพนักงานใหม่ที่น่ารัก เป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะไม่มอบให้คุณ นั่นคือสิ่งที่ควรพูดถึง
4
พูดคุยอย่างเปิดเผยกับพันธมิตร
ในตอนท้ายของ "การตรวจสอบ" ควรมีความชัดเจนเกี่ยวกับการสนทนา อาจเป็นการพัฒนากฎร่วมของพฤติกรรม: ข้อ จำกัด ของความเจ้าชู้ที่ได้รับอนุญาตเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเต้นรำกับบุคคลอื่นในงานปาร์ตี้ความสัมพันธ์ทางเพศของคุณใกล้ชิดกับคนอื่นหรือไม่? บางทีคุณต้องยอมรับว่าคุณอ่อนไหวต่อการแสดงออกบางอย่างของความสนใจต่อบุคคลที่สาม: ใครบางคนอิจฉาความคิดเห็นที่ประจบประแจงเกี่ยวกับรูปลักษณ์บางคน - คำเกี่ยวกับความสามารถทางปัญญาและคนที่ต้องสัมผัสการดูแลของมารดาหรือบิดา ในกรณีนี้คู่ของคุณควรตระหนักถึงสิ่งนี้เพื่อไม่ให้ทำร้ายคุณ
หรือคุณควรมองหาและเติม "สัญญาณ" ของความเสน่หาที่ขาดหายไป: ไปดูหนังหรือไปที่สวนสาธารณะในวันหยุดสุดสัปดาห์เวลาร่วมกันมากขึ้นในตอนเย็นการโทรปกติคำชมการออกไปหาแสงด้วยกัน ช่วยในการสร้างสองรายการสำหรับคุณแต่ละคน: รายการของการกระทำและเครื่องหมายของความสนใจของคู่ค้าที่ทำให้คุณรู้สึกรักหรือรักทันทีและรายการ "ดำ" ของสัญญาณที่ตรงกันข้ามทำให้คุณรู้สึกตึงเครียดอิจฉาและถูกปฏิเสธทันที
5
มองหาจุดสนับสนุนอื่น ๆ
มันมีประโยชน์มากสำหรับคนที่อิจฉาที่จะสร้างความรู้สึกถึงคุณค่าและความยั่งยืนของตนเอง ความหึงหวงเป็นเรื่องแปลกสำหรับคนที่รู้สึกไม่สบายใจโดยไม่ต้องมี“ เงินทุน” ของความรักและความสนใจจากภายนอกยืนยันความพิเศษและความจำเป็นของตัวเองต่อคู่ครอง โดยทั่วไปนี่เป็นเรื่องปกติ: เราทุกคนต้องการความสัมพันธ์ใกล้ชิดความรักและความอบอุ่น แต่สำหรับคนที่มีความหึงความต้องการนี้มักจะทำให้รุนแรงขึ้น - ภัยคุกคามต่อความสมบูรณ์ของคู่รักทั้งจริงหรือในจินตนาการทำให้พวกเขารู้สึกไร้ที่พึ่งและไร้ความสุขทันที
อันที่จริงแล้วคู่ของคุณอาจเปลี่ยนหรือจีบคุณหรือจีบคนอื่นทั้งหมดนี้ไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับคุณ คุณยังคงเป็นคนดีมีค่าและน่าสนใจ ดังนั้นเสริมสร้างจุดสนับสนุนอื่น ๆ นอกเหนือจากความสัมพันธ์: ทำในสิ่งที่คุณสนใจลงทุนในงานและการศึกษามองหางานอดิเรกและความสามารถของคุณเองสื่อสารกับเพื่อน คุณจะรู้สึกดีขึ้นและจะลบ "ภาระที่มากเกินไป" ออกจากความสัมพันธ์ที่จะไม่เป็นแหล่งความสนใจการดูแลและการสนับสนุนอีกต่อไป
ภาพ: แทะเล็ม! - stock.adobe.com, Pakhnyushchyy - stock.adobe.com
