นี่คือยีนทั้งหมด: ทำไมโรคทางพันธุกรรมจึงไม่ใช่ประโยค

ประมาณสองหมื่นห้าพันยีนในจีโนมมนุษย์และแต่ละคนเข้ารหัสข้อมูล - รวมถึงสีตาและผมประเภทผิวความยาวขาหรือความกว้างของไหล่ นอกจากนี้ยังมียีนที่รับผิดชอบต่อความอ่อนแอต่อโรคต่าง ๆ - นั่นคือตัวแปรบางอย่างของยีนหรือลำดับยีนเพิ่มความเสี่ยง โชคดีที่ในกรณีส่วนใหญ่ความบกพร่องทางพันธุกรรมยังไม่สมบูรณ์ แต่ในความเป็นอยู่ที่ดีของสิ่งมีชีวิตนิสัยประจำวันมีบทบาทสำคัญ เราเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญถึงวิธีป้องกันตนเองจากโรคเบาหวานมะเร็งภูมิแพ้ความดันโลหิตสูงและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าที่สืบทอดมา

ภาวะความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงเป็นภาวะที่เครื่องชี้วัดความดันโลหิตที่เหลือสูงกว่าเกณฑ์ปกตินั่นคือมีความสูงกว่า 139/89 มม. ปรอท ศิลปะ สาเหตุอาจแตกต่างกันมาก - จากข้อบกพร่องหัวใจพิการ แต่กำเนิดไปจนถึงโรคที่ได้มาและความเครียดที่มากเกินไป ความบกพร่องทางพันธุกรรมในรายการนี้ไม่ได้อยู่ในสถานที่แรกแม้ว่าแน่นอนมีส่วนร่วม มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงพันธุกรรมเพียงอย่างเดียวกระตุ้นความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด - รวมถึงการพิจารณาว่าการขาดพันธุกรรมจะป้องกันความทุกข์ทรมานนี้ในช่วงชีวิต

"การโกง" ที่นี่ไม่ได้เป็นความบกพร่องทางพันธุกรรม แต่ความซับซ้อนทั้งหมดของปัจจัย มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะกินเกลือน้อยลงรวมถึงในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป: ลดปริมาณของมันเป็น 5-7 กรัมต่อวันแล้วนำไปสู่การลดลงของความดันโลหิต มันสำคัญมากที่จะไม่สูบบุหรี่ (สารที่มีอยู่ในควันบุหรี่ส่งผลกระทบต่อสีของหลอดเลือด) และดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุด การตัดสินใจที่ถูกต้องคือการเพิ่มสัดส่วนของอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยและปลาที่ไม่ผ่านการหมักในอาหารและลดสัดส่วนของไขมันสัตว์ และอย่าลืมกิจกรรมการออกกำลังกาย (เช่นว่ายน้ำหรือวิ่ง) - ไม่น้อยกว่าครึ่งชั่วโมงต่อวัน

อาการที่เกิดจากความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง - ปวดศีรษะบ่อย, หูอื้อ, เวียนหัว, เลือดออกจากจมูก, ใจสั่นหัวใจ อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจจะไม่ ดังนั้นหลังจากสี่สิบปี (และในกรณีของความบกพร่องทางพันธุกรรม - หลังจากยี่สิบห้าถึงสามสิบปี) ความดันด้วย tonometer ควรวัดเป็นครั้งคราว หากมีการเพิ่มอย่างต่อเนื่องคุณต้องปรึกษาแพทย์: ผู้เชี่ยวชาญจะเสนอให้ตรวจและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม

ตามกฎแล้วหากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งทนทุกข์ทรมานจากอาการภูมิแพ้แนวโน้มของอาการภูมิแพ้ในร่างกายของเด็กจะอยู่ที่ประมาณ 50% และหากผู้ปกครองทั้งสองคนแพ้แล้วความน่าจะเป็นเพิ่มขึ้นเป็น 80% หากคุณแพ้พี่น้องของคุณความเสี่ยงก็สูงเช่นกัน จูงใจสามารถส่งผ่านรุ่น (ตัวอย่างเช่นจากยายถึงหลาน) - ในกรณีนี้น่าจะเป็นประมาณ 10% ในขณะเดียวกันยีนที่กำหนดแนวโน้มของร่างกายในการพัฒนาปฏิกิริยาการแพ้และไม่ใช่ "การแพ้ต่อส้ม" โดยเฉพาะการถ่ายทอดทางพันธุกรรม การแพ้หรือไม่นั้นจะขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งมีชีวิตและปัจจัยภายนอก: นิเวศวิทยาระยะเวลาของการให้นมบุตรความถี่ในการใช้ยาบางชนิดระดับความเครียด

กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือในสภาพที่ดียีนที่ส่งผ่านการแพ้สามารถ "นอนหลับ" ตลอดชีวิตของฉัน และในทางกลับกัน: ในกรณีที่ชุดของสถานการณ์ไม่ประสบความสำเร็จโรคภูมิแพ้อาจปรากฏเร็วเท่าทารก มีมาตรการป้องกันบางอย่างเพื่อลดโอกาสของการแพ้ในเด็ก พวกเขาสามารถแนะนำแม้ในระหว่างตั้งครรภ์: เพื่อให้อาหารจานด่วนและขนมหวานที่มีเนื้อหาสูงของรสชาติ, อิมัลซิไฟเออร์และสีย้อมเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่รวมทั้ง passive (มันเพิ่มความน่าจะเป็นของโรคภูมิแพ้ในเด็กหลายครั้ง) ในช่วงเวลานี้มันเป็นที่พึงปรารถนาเพื่อลดการใช้สารเคมีในครัวเรือนเพื่อเลื่อนการซ่อมแซมตามแผนในอพาร์ทเมนต์และใช้เวลานอกอาคารมากขึ้น

หลังคลอดบุตรแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเวลาอย่างน้อยสี่เดือนและหากไม่สามารถทำได้ให้เปลี่ยนไปใช้สูตรนมที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ การให้อาหารครั้งแรกควรทำตั้งแต่วันที่สี่ถึงเดือนที่หกของชีวิตของเด็ก - ช่วงนี้เรียกว่า "หน้าต่างแห่งความอดทน" เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอต่อสารก่อภูมิแพ้น้อยที่สุด นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมว่าน้ำหนักตัวมากเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภูมิแพ้ดังนั้นจึงไม่ควรให้อาหารเด็กมากเกินไปโดยเริ่มจากช่วงเดือนแรกของชีวิต

ความบกพร่องทางพันธุกรรมเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวานคนที่สองมากกว่าประเภทแรก สาเหตุของการพัฒนาของโรคนี้คือการละเมิดความไวต่ออินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำหนักตัวมากเกินความอ้วนหรือไขมันส่วนเกินในช่องท้อง (คือท้อง) นั่นคือกุญแจสำคัญคือไขมันซึ่งมีมากเกินไปในร่างกาย แต่ถ้าพ่อแม่ทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2 นี่ไม่ได้หมายความว่าลูกของเขาจะถึงวาระ ยิ่งไปกว่านั้นแม้จะอยู่ในภาวะที่เรียกว่า prediabetes แต่ก็มีโอกาสที่จะป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนาของโรคได้อย่างสมบูรณ์ การป้องกันที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการแก้ไขวิถีชีวิต: อาหารที่สมดุลการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอออกกำลังกายเป็นประจำและหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์)

เมื่อสร้างอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องละทิ้งการอดอาหารและอาหารแข็ง - มันยังคงเป็นเรื่องยากและไม่ปลอดภัยที่จะสังเกตพวกมันเป็นเวลานาน การ จำกัด ไขมันและน้ำตาลในสัตว์สามารถเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่มีเศษส่วน - ห้าหรือหกครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ - สามารถช่วยรับมือกับความรู้สึกหิวโหย ประโยชน์หลักของการออกกำลังกายในการป้องกันโรคเบาหวานประเภทที่สองคือการลดน้ำหนักไม่มากเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคระดับกลางจะให้ผลดี - พวกเขาต้องได้รับการฝึกฝนเป็นเวลาสามสิบถึงหกสิบนาทีอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ ผู้ป่วยที่มี prediabetes สามารถช่วยได้โดยการใช้ยาเพิ่มเติมที่สามารถชะลอการพัฒนาของโรค แต่ยาดังกล่าวควรกำหนดโดยแพทย์

โรคเบาหวานประเภทที่สองมักจะไม่มีอาการในระยะแรก: ปากแห้ง, กระหายน้ำ, อ่อนแอ, อ่อนเพลีย, แห้งกร้านและอาการคันของผิวหนังสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะกับการกระโดดที่แข็งแกร่งในระดับน้ำตาลในเลือด วิธีง่ายๆในการตรวจสอบว่าคุณมีความเสี่ยงคือการวัดรอบเอวของคุณและคำนวณดัชนีมวลกาย หากเส้นรอบวงมากกว่า 80 ซม. สำหรับผู้หญิง (หรือ 94 ซม. สำหรับผู้ชาย) และค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า 25 ควรไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อหารือเกี่ยวกับรายละเอียดเพิ่มเติม ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดและความอ่อนแอต่อโรคเบาหวานสิ่งสำคัญคืออย่าลืมบริจาคเลือดน้ำตาลอย่างน้อยปีละครั้ง หากระดับกลูโคสในเลือดสูงกว่าปกติอาจต้องทำการตรวจเพิ่มเติม - การทดสอบความทนทานต่อน้ำตาลกลูโคส (GTT) ซึ่งจะต้องทำการเก็บตัวอย่างเลือดก้อนที่สองเพื่อวิเคราะห์สองสามชั่วโมงหลังจากทำการตรวจระดับกลูโคส

หากมีการกลายพันธุ์ BRCA1 หรือ BRCA2 ความน่าจะเป็นของการพัฒนามะเร็งเต้านมหรือรังไข่อยู่ที่ประมาณ 80% ในกรณีแรกและ 50% ในครั้งที่สอง; เพิ่มโอกาสของเนื้องอกมะเร็งอื่น ๆ ในกรณีนี้การรักษาที่ดำเนินการในเวลาในระยะแรกของโรคให้ผลลัพธ์ที่ดี หากมีความบกพร่องทางพันธุกรรมแล้วสิ่งที่สำคัญคือการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอนั่นคืออย่างน้อยปีละครั้งเริ่มต้นที่ยี่สิบถึงยี่สิบห้าปีและถ้าพบการเปลี่ยนแปลงเริ่มการรักษา การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมควรรวมถึงการตรวจด้วยคลื่นอัลตราซาวด์หรือเต้านมและสำหรับมะเร็งรังไข่การตรวจด้วย MRI หรืออุ้งเชิงกรานและการตรวจเลือดสำหรับเครื่องหมาย CA-125 และ HE-4 การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ประกอบด้วยการตรวจอุจจาระเพื่อหาเลือดลึกลับ - หากพบเลือดควรทำการตรวจลำไส้ใหญ่

ป้องกันมะเร็งเต้านมเต้านม - การดำเนินการเพื่อเอาเต้านม - ในขณะที่การเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมจะช่วยลดความเสี่ยงนี้ 98% ส่วนที่เหลืออีก 2% ตรงกับแสงเพิ่มเติมในภูมิภาครักแร้ซึ่งมะเร็งอาจพัฒนาแม้จะป่วยมะเร็งเต้านม ในการถ่ายทอดทางพันธุกรรม polyposis (การปรากฏตัวของเนื้องอกอ่อนโยน) ในลำไส้ใหญ่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำลำไส้ใหญ่ด้วยการกำจัดติ่ง หากมีมากเกินไปหลังมักจะมีการกำหนด colectomy - กำจัดบางส่วนหรือทั้งหมดของลำไส้ใหญ่เนื่องจากในกรณีที่มีความโน้มเอียงที่จะเป็นมะเร็งสูงติ่งบางส่วนจะไม่ช้าก็เร็วกลายเป็นเนื้องอกมะเร็ง

เป็นที่เชื่อกันว่าไขมันส่วนเกินภายใน (คือเนื้อเยื่อไขมันภายในช่องท้อง, รอบอวัยวะภายใน) อาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคมะเร็งแม้ว่าไขมันตัวเองไม่ใช่สารก่อมะเร็ง อีกสิ่งหนึ่งคือในเนื้อเยื่อไขมันของเพศหญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือนฮอร์โมนเพศหญิงมีการผลิต หากมีไขมันมากเกินไประดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มสูงขึ้นซึ่งอาจก่อให้เกิดมะเร็งเต้านม

นอกจากนี้น้ำหนักตัวมากเกินอาจบ่งบอกถึงความชอบด้านอาหารของบุคคลเช่นการกินมากเกินไปการบริโภคไขมันอิ่มตัวมากเกินไป (เนื้อแดงเนย) และคาร์โบไฮเดรตแบบง่าย (ขนมหวาน) และสิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคนี้มักได้รับการวินิจฉัยในผู้ที่มีอาหารเนื้อสัตว์มากกว่าเส้นใยพืชอย่างมีนัยสำคัญ ความจริงก็คือการบริโภคเนื้อแดงเพิ่มความเข้มข้นของกรดไขมันซึ่งในกระบวนการของการย่อยอาหารกลายเป็นสารก่อมะเร็ง ไฟเบอร์สามารถ "ผูก" สารอันตรายเหล่านี้ลดเวลาในการเคลื่อนไหวของอาหารแปรรูปและดังนั้นการสัมผัสของผนังลำไส้กับสารก่อมะเร็ง ดังนั้นสำหรับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่คือการกินอาหารจากพืชมากขึ้นและเนื้อแดง - น้อยลงและดีกว่าที่จะละทิ้งมันอย่างสมบูรณ์

องค์การอนามัยโลกระบุว่ามีประชากรมากกว่าสามร้อยล้านคนในโลกที่มีภาวะซึมเศร้า 2548-2558 อุบัติการณ์เพิ่มขึ้นมากกว่า 18% ยังคงมีการศึกษาสาเหตุ: ครั้งหนึ่งทฤษฎีมีความสัมพันธ์กับการขาดสารสื่อประสาทนั่นคือสารบางชนิดที่มีส่วนช่วยในการส่งสัญญาณในระบบประสาท ต่อมาพันธุศาสตร์เข้าร่วม: ทีมนักวิจัยนานาชาติระบุตำแหน่งทางพันธุกรรม (กลุ่มโครโมโซม) ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง - และนี่คือความสำเร็จ อย่างไรก็ตามแม้จะรับรู้ถึงบทบาทของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมในการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าปัจจัยอื่น ๆ ไม่สามารถตัดออกได้เช่นการสูญเสียคนที่คุณรักหรือสถานการณ์ทางเศรษฐกิจที่ยากลำบากในประเทศ การเชื่อมโยงความหดหู่ใจกับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียวนั้นไม่ยุติธรรมเลย - ความมั่นคงทางจิตใจหรือความไม่มั่นคงของบุคคลนั้นมีความสำคัญมากกว่า

รูปแบบที่รุนแรงของภาวะซึมเศร้าต้องได้รับความสนใจจากผู้เชี่ยวชาญและการรักษาระยะยาว แต่แต่ละคนอาจมีสถานการณ์เมื่อเขาเริ่มรู้สึกหดหู่และไม่ต้องการอะไรเลย สิ่งนี้ถือได้ว่าเป็นภาวะซึมเศร้าหรือเป็นเพียงประสบการณ์ซึมเศร้า? หากในชีวิตของบุคคลไม่มีสิ่งใดที่เคยคิดว่ามีคุณค่าสำหรับเขาอีกต่อไป (สิ่งที่ได้รับเวลาสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้เขา) แล้วมันเป็นประสบการณ์ที่ซึมเศร้าการปรากฏตัวของที่ไม่ได้หมายถึงความเจ็บป่วย ในกรณีนี้การเห็นคุณค่าในตนเองลดลงการกล่าวหาตนเองปรากฏขึ้น ("นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ") รบกวนการติดต่อกับผู้อื่น หากคุณไม่เอาชนะ "อาการ" เหล่านี้อาการใหม่อาจปรากฏขึ้น: ไม่แยแสต่อความสำเร็จในอดีตความปรารถนาที่จะอยู่คนเดียวบ่อยครั้งความยากลำบากในการตัดสินใจแม้กระทั่งเรื่องง่ายที่สุด แน่นอนแต่ละกรณีเป็นรายบุคคล แต่มีคำแนะนำทั่วไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่มีโอกาสปรับปรุงสถานการณ์ให้ดีขึ้น

ก่อนอื่นคุณต้องพยายามลดภาระ บางทีคุณอาจจะโหลดจนไม่มีเวลาเหลือสำหรับบางสิ่งที่เคยให้ความแข็งแกร่งและนำความสุขมาให้ ในการกลับมาที่นี่มันก็เพียงพอที่จะหาเวลาว่าง - แม้แต่ยอมให้ตัวเองทำอะไรเลยถ้าไม่มีกำลัง มันคุ้มค่าที่จะถามตัวเองว่า“ ตอนนี้ฉันกำลังใช้พละกำลังและพละกำลังมากที่สุดในตอนนี้?” คำตอบ "การทำงาน" ในกรณีนี้จะไม่เป็นไปตามปกติ แต่คำตอบของ "การประชุมที่ทำงานเป็นประจำ" จะเจาะจงมากขึ้น บางทีหลังจากได้รับคำตอบอาจมีโอกาสน้อยที่จะจัดให้มีการประชุมโดยใช้เวลาเล็กน้อยสำหรับตัวคุณเอง หากประสบการณ์เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากมันจะมีประโยชน์ในการระลึกถึงประสบการณ์ที่ผ่านมาและตอบคำถาม:“ ฉันจะออกจากสถานการณ์เช่นนี้มาก่อนได้อย่างไร”,“ อะไรช่วยฉันในเรื่องนี้?” บางครั้งประสบการณ์ที่ซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับการเลื่อนอย่างต่อเนื่องของเครือข่ายสังคม หากคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า ติดลบคุณควรหยุดเวลาให้เขามาก ๆ

วิธีที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่งคือหันไปฝึกร่างกายเช่นโยคะ (มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของร่างกายและการหายใจช่วยลดความวิตกกังวล) เช่นเดียวกับเริ่มต้นไดอารี่หรือสร้างบันทึกในสมาร์ทโฟนของคุณทุกวันสังเกตจุดบวกใด ๆ แบ่งหรือเพื่อนร่วมงานแบ่งปันกับคุณเป็นเรื่องตลก อ่านบันทึกบ่อยขึ้น - เพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นว่าสิ่งดีๆเกิดขึ้นในชีวิต หากเป็นการยากที่จะแก้ไขปัญหาเพียงอย่างเดียวให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สิ่งนี้จะช่วยในการระบุสาเหตุของประสบการณ์และทำงานให้ทันเวลา

ภาพ:voyata - stock.adobe.com, vadim yerofeyev - stock.adobe.com, fotofabrika - stock.adobe.com, ภาพถ่าย SKE - stock.adobe.com

ดูวิดีโอ: การถายทอดลกษณะทางพนธกรรมของมนษย - สอการเรยนการสอน วทยาศาสตร (พฤศจิกายน 2024).