น้ำแข็งและเปลวไฟ: การลดลงของอุณหภูมิเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่
มันจะมีประโยชน์ที่จะไปอาบน้ำ และฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกันช่วย“ เสริมสร้าง” ภูมิคุ้มกัน - แต่ในขณะเดียวกันก็มีการกล่าวกันว่าคนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้การดำน้ำในน้ำเย็นสามารถกระตุ้นหัวใจวายได้ เราพยายามคิดออกว่าวิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของอุณหภูมิที่ลดลงสำหรับร่างกาย - อาบน้ำ "ล้างพิษ" จริง ๆ หรือไม่มันจะมีประโยชน์มากหากปล่อยให้ "อุ่นเครื่อง" จากฤดูหนาวถึงฤดูร้อนและอาหารที่อุณหภูมิแตกต่างกันอาจเป็นอันตรายหรือไม่
ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกัน
วิญญาณที่มีการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิน้ำ (จากร้อนไปเย็นและกลับ) มักมีสาเหตุมาจากคุณสมบัติมหัศจรรย์: มันจะต้องเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันฝึกกล้ามเนื้อและควบคุมระบบต่อมไร้ท่อ เมื่อสองสามปีก่อนในประเทศเนเธอร์แลนด์มีการศึกษาโดยการมีส่วนร่วมของคนสามพันคนซึ่งในตอนเช้าได้อาบน้ำที่คุ้นเคยหรืออาบน้ำที่ตัดกัน ปรากฎว่าจำนวนวันที่คนป่วย (ส่วนใหญ่เป็นหวัด) เหมือนกันในทุกกลุ่ม แต่คนที่รับฉีดมีงานน้อยลง 29% เพราะพวกเขาถ่ายโอนการติดเชื้อไวรัสได้ง่ายกว่ามาก โดยวิธีการระยะเวลาของการศึกษาใกล้เคียงกับการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดในฮอลแลนด์
ตามที่ผู้เขียนของการศึกษากลไกของผลกระทบนี้ยังไม่ชัดเจน - แต่มันไม่ได้เชื่อมต่อกับ "เสริมสร้าง" ของภูมิคุ้มกัน; ปรากฎว่าความเย็นพร้อมกันทำให้เกิดปฏิกิริยาที่เสริมสร้างและระงับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน คำอธิบายที่เป็นไปได้รวมถึงความคาดหวังทางจิตวิทยา (ผลของยาหลอกเมื่อบุคคลมีความมั่นใจในการฟื้นตัวด้วยการอาบน้ำที่ตัดกัน) และการปรับปรุงสมรรถภาพโดยรวม การลดการขาดงาน 29% เทียบได้กับผลของการออกแรงทางกายภาพ: ผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมเป็นประจำลดการลาป่วย 35% น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้เล่นกีฬาและไม่ได้อาบน้ำฝักบัวที่ตัดกัน
สภาพทั่วไปเนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิจะดีขึ้นเพราะระบบหัวใจและหลอดเลือดมีการฝึกอบรม: ภายใต้อิทธิพลของความเย็น, เรือตื้น ๆ ที่แคบเพื่อป้องกันร่างกายจากการสูญเสียความร้อน ในความร้อนในทางตรงกันข้ามมีการขยายตัวของหลอดเลือดใกล้กับพื้นผิวของร่างกายนี้หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป เช่นเดียวกับการฝึกอบรมอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ควรจะคุ้นเคยกับร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไปเริ่มต้นที่อุณหภูมิต่ำและช่วงเวลาสั้น ๆ
อาบน้ำและน้ำเย็น
ด้วยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำทุกอย่างไม่ง่ายนัก: ในแง่หนึ่งซาวน่าและห้องอาบน้ำมีความสัมพันธ์กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเมื่อสองสามปีก่อนในการศึกษาอื่นยืนยันว่าการเข้ารับการตรวจตามปกตินั้นสัมพันธ์กับการลดลงของ ในทางตรงกันข้ามความเห็นอย่างเป็นทางการของผลลัพธ์เหล่านี้ระบุว่าคนที่มีความเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อนของหลอดเลือดหัวใจอาจประสบกับความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในห้องอาบน้ำซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกเขาปฏิเสธที่จะเยี่ยมชม
ในการทบทวนอีกครั้งกล่าวกันว่างานวิจัยส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับคนที่คุ้นเคยกับการไปโรงอาบน้ำตั้งแต่วัยเด็กและไม่มีกลุ่มควบคุม ในขณะที่ข้อมูลส่วนใหญ่บ่งชี้ว่าสำหรับคนที่มีสุขภาพอ่างอาบน้ำและซาวน่าไม่ได้มีความเสี่ยงและมีประโยชน์ในแง่ของการปรับปรุงรูปร่างโดยรวม ในอ่างอาบน้ำคุณสามารถเดินและตั้งครรภ์ปกติ แต่คนที่เป็นโรคของหัวใจและหลอดเลือดควรระวัง โดยวิธีการกำจัดสารพิษที่มีเหงื่อไม่มีอะไรมากไปกว่าตำนาน: เพียงจำนวนเล็กน้อยของสารอันตรายสามารถหลบหนีผ่านรูขุมขนและไตและตับรับมือกับการล้างพิษของร่างกาย
สำหรับการแช่ในน้ำเย็นหรือหิมะในทันทีหลังจากห้องอบไอน้ำ - นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่ามันกำลังคุกคามชีวิต นอกจากนี้ยังใช้กับการดำน้ำบนชายหาดในช่วงต้นฤดูร้อนเมื่ออากาศอุ่นและน้ำยังคงเย็น ในสถานการณ์เช่นนี้ปฏิกิริยาที่ตรงกันข้ามกันสองอย่างสามารถพัฒนาในร่างกาย: ความเย็นจัดซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและการตอบสนองต่อการดำน้ำ - ในทางตรงกันข้ามมันทำให้หัวใจเต้นช้าลงและพยายามประหยัดออกซิเจน อันเป็นผลมาจากความขัดแย้งของจังหวะการเกิดปฏิกิริยาเหล่านี้เกิดขึ้นเข้ากันไม่ได้กับชีวิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องค่อยๆแช่น้ำเย็นเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้
การเดินทางจากฤดูหนาวถึงฤดูร้อน
แน่นอนยางฤดูหนาวที่ยาวนาน - ไม่เพียง แต่เย็นเท่านั้น แต่ยังต้องสวมใส่เสื้อผ้าที่ปิดและไม่มีแสงแดดด้วย การจราจรที่ติดขัดเนื่องจากหิมะจะแย่ลงและในการขนส่งสาธารณะอย่างใกล้ชิดเนื่องจากแจ็คเก็ตขนาดใหญ่ - โดยทั่วไปแล้วเหตุผลที่มั่นคงที่จะบินในวันหยุดไปยังที่ที่อากาศร้อนและแดดจัด ในการชาร์จแบตเตอรี่และผ่อนคลายโดยไม่ต้องเสี่ยงภัยคุณต้องจำกฎง่ายๆสองสามข้อ
ความเสี่ยงหลักของการเดินทางจากฤดูหนาวถึงฤดูร้อนคือความร้อนสูงเกินไปจากที่ไม่คุ้นเคยและถูกแดดเผา บ่อยครั้งที่เราสัญญาว่าจะดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดในการเดินทาง แต่ในวันแรกหลังจากเดินทางมาถึงจะดีกว่าที่จะไม่เริ่มวิ่งหรือเล่นเทนนิส: ความร้อนนั้นค่อนข้างเครียดสำหรับร่างกายและเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มคุ้นเคยกับอุณหภูมิสูง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มของเหลวมาก ๆ และผ่อนคลายและนักกีฬา - เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกซ้อมในความร้อนล่วงหน้า
บางทีความเสี่ยงหลักของการสัมผัสกับแสงแดดคือมะเร็งผิวหนังโอกาสที่จะเพิ่มขึ้นหลังจากการถูกแดดเผาแต่ละครั้ง ในเวลาเดียวกันมันเป็นการเปิดรับชั่วคราวและเข้มข้น - ตัวอย่างเช่นในช่วงวันหยุดฤดูหนาวในประเทศที่ร้อน - อันตรายมากในแง่ของมะเร็งผิวหนังมากกว่าการอาศัยอยู่ในสภาพภูมิอากาศที่มีแดดจัด ความชุกของโรคในรัสเซียมีการเติบโตและนี่คือไม่น้อยไปที่การเดินทางในช่วงฤดูหนาวไปยังประเทศร้อน คุณไม่ควรยอมแพ้ในวันหยุด แต่ครีมกันแดดควรเป็นวิธีหลักในการดูแลตัวเองในระหว่างการเดินทาง
ไอศกรีมพร้อมเครื่องดื่มร้อน
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันแทบไม่ส่งผลต่อการเคลือบฟันซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่ยากที่สุดในร่างกายมนุษย์ แต่อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อเนื้อเยื่ออื่น ๆ Dentin ตั้งอยู่ใต้เคลือบฟัน - วัสดุที่ประกอบด้วยหลอดขนาดเล็กที่เชื่อมต่อเยื่อฟัน (เส้นประสาทที่เรียกว่า) กับสภาพแวดล้อมภายนอก หากเนื้อฟันไม่ได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่จากเคลือบฟัน แต่เปิดออกเล็กน้อย (ตัวอย่างเช่นเนื่องจากฟันผุทำให้ผิวเคลือบฟันบางลงเนื่องจากการทำความสะอาดที่ใช้งานมากเกินไปทำให้บริเวณคอของฟันสัมผัส) เยื่อกระดาษจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิด้วยความเจ็บปวด
หาสาเหตุของการแพ้และเลือกการรักษาควรเป็นทันตแพทย์ ควรหลีกเลี่ยงความแตกต่างเช่นกาแฟร้อนกับน้ำเย็นจัดโดยผู้ที่ใส่เครื่องมือจัดฟัน: ซีเมนต์สำหรับยึดที่จะขยายและหดตัวโดยมีการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างรวดเร็วและตัวยึดสามารถลอกออกได้ง่าย
ภาพ: Vera Kuttelvaserova - stock.adobe.com, Hellen Sergeyeva - stock.adobe.com, Magdalena - stock.adobe.com
