คำถามกับผู้เชี่ยวชาญ: ทำไมเราถึงพูดกับตัวเอง
อเล็กซานเดอร์ซาวิน่า
ตอบสนองต่อความสำคัญของคำถามของเรา เราเคยค้นหาออนไลน์ ในชุดใหม่ของวัสดุที่เราถามคำถามเช่นการเผาไหม้ที่ไม่คาดคิดหรือแพร่หลายไปยังมืออาชีพในสาขาต่างๆ
สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ: คุณฝึกซ้อมในห้องน้ำเพื่อกล่าวสุนทรพจน์ในพิธีที่คุณได้รับรางวัลใหญ่ (โอลิเวียโคลแมนทำสิ่งนี้!) หรือคุณเลื่อนไปครึ่งชั่วโมงในหัวคุณต้องตอบเพื่อนในสถานการณ์นั้น - และเข้าใจว่าที่จริงแล้วพูดกับตัวเอง เราตัดสินใจหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาว่าทำไมเราถึงทำเช่นนี้และไม่ว่าเราจะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่
Vladimir Snigur
นักจิตอายุรเวทนักแปลผู้เชี่ยวชาญด้านการสะกดจิตทางคลินิก
บ่อยครั้งที่ผู้คนมีส่วนร่วมในการสนทนากับตัวเองคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างวางแผนหรือซ้อมการกระทำของพวกเขาหรือตัวอย่างเช่นพิจารณาบทสนทนาที่ผ่านมา ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น จิตใจมนุษย์ไม่ได้เป็นเสาหิน แต่ก็มีภูมิภาคและกระบวนการที่แตกต่างกัน - มีสติมากขึ้นพื้นหลังอื่น ๆ มีสติมากขึ้น บางครั้งพวกเขาถูกเรียกว่าอัตตารัฐ เมื่อเราพูดกับตัวเองเราจะช่วยให้ภูมิภาคต่าง ๆ ของจิตใจของเราแลกเปลี่ยนข้อมูลประสานงานและเจรจากันเอง บางครั้งใน "เสียงภายใน" เหล่านี้อาจมีเสียงของญาติหรือบุคคลสำคัญอื่น ๆ ที่เราให้คำแนะนำหรือขอการสนับสนุนจากภายใน ใคร ๆ ก็สามารถจินตนาการได้ว่าคุณสมบัติและลักษณะนิสัยที่สำคัญทั้งหมดที่เราได้รับจากบุคคลหรือตัวละครเหล่านี้ได้รับชีวิตของพวกเขาภายในตัวเราในรูปแบบของเสียงภายในดังกล่าว
ตามทฤษฎีทางจิตวิทยาส่วนกลางหนึ่งจิตใจของเราตั้งแต่แรกเกิดเริ่มรับรู้ความจริงในวิธีพิเศษ - โดยการสร้างและรักษาความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ภายในระหว่างฉันกับอีกคนหนึ่ง หากคุณไม่ได้ลงรายละเอียดประสบการณ์ทางอารมณ์ของเราแต่ละคนจำเป็นต้องมีความรู้สึกของตัวเองและของเฉพาะหรือ "มองไม่เห็น" ผู้รับ ในวัยเด็กแม่มักจะกลายเป็นผู้รับสาร แต่หลังจากนั้นภาพของบุคคลสำคัญอื่น ๆ ค่อยๆก่อตัวขึ้นในหัวของเธอ ในขณะที่การพัฒนาของเราดำเนินไปเรื่อย ๆ ภาพภายในเหล่านี้ก็เป็นภาพรวมและแบบทั่วไปมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยปกติแล้วเราไม่คิดว่าผู้คนเป็นสัตว์สังคมโดยธรรมชาติ - ในระดับสัญชาตญาณเราต้องการผู้อื่นเพื่อการพัฒนาและชีวิตที่สมบูรณ์ กลไกที่ไร้สตินี้ในหัวบางครั้งก็เลือกผู้รับจากหนึ่งในคนจริงบางครั้ง - บางส่วนภายในของเราบางครั้ง - บางคนจินตนาการหรือแม้กระทั่งผู้ตาย ผ่านความสัมพันธ์ที่แท้จริงและจินตนาการเรารับรู้โลกประสบการณ์และแสดงออกถึงตัวเราและขอบเขตทั้งหมดของอารมณ์ของเรา
การพูดคุยกับตัวเองไม่สามารถถือว่าเป็นสัญญาณของอาการเจ็บปวดได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่ามันรบกวนความยืดหยุ่นและประสิทธิภาพของบุคคลในการทำงานและสื่อสารกับผู้อื่นอย่างไร ตัวอย่างเช่นหากบุคคลฝังลึกอยู่ในการสนทนาภายในที่เขามีปัญหากับความสนใจปกติไม่สามารถรักษาการติดต่อกับผู้คนหรือสร้างความสับสนกับความเป็นจริงด้วยจินตนาการทั้งหมดนี้อาจบ่งบอกถึงความทุกข์ทางจิตใจ แต่ข้อสรุปใด ๆ เกี่ยวกับความผิดปกติและความผิดปกติสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นโดยคำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย
Catherine Ternovaya
psihoterapevtka
บุคคลสามารถพูดออกมาดัง ๆ ถ้าเขามีความคิดมากมายในตอนนี้และการใช้เหตุผลช่วยให้เขาแยกแยะและแก้ปัญหาได้ สิ่งนี้คล้ายกันเช่นการวาดรายการสิ่งที่ต้องทำ นอกจากนี้คน ๆ นั้นอาจมีอารมณ์รุนแรงและในกรณีที่ไม่มีคู่สนทนา (บุคคลอื่นที่สามารถฟังและเห็นอกเห็นใจ) การสนทนากับตัวเองสามารถช่วยรับมือกับพวกเขาได้
นอกจากนี้ยังมีสถานการณ์อื่น ๆ - ตัวอย่างเช่นเมื่อเราดำเนินการพูดคนเดียวในจินตนาการกับเพื่อนหรือคนรู้จัก เมื่อเราพูดกับตัวเองในหลอดเลือดดำนี้เราสามารถฝึกฝนการสนทนาที่ยากลำบากโดยไม่รู้ตัว (สมองส่วนเดียวกันเปิดใช้งานเหมือนกับการสนทนาจริง) และเราสามารถลดความกว้างของอารมณ์ได้ นอกจากนี้ในช่วงเวลาดังกล่าวเรารู้สึกว่ามีความสามารถมากขึ้นมันจะช่วยสนับสนุนตัวเราเอง ในบางกรณีการพูดสถานการณ์ออกมาดัง ๆ ช่วยให้คุณสามารถรับตำแหน่งผู้สังเกตการณ์และสังเกตรายละเอียดที่สำคัญ
ในเวลาเดียวกันให้กำลังใจตัวเอง (“ มันยังคงอยู่นิดหน่อยลองกดมัน!”) เป็นทักษะที่ใช้ในการบำบัดพฤติกรรมวิภาษ การทำให้เชียร์ลีดเดอร์ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในสถานการณ์วิกฤติ อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติคนวิจารณ์ตัวเองบ่อยขึ้น บางครั้งพวกเขาพูดคำซ้ำที่พวกเขาได้ยินในวัยเด็กของพวกเขาจากใครบางคนที่มีความหมาย และลูกค้ายังคุ้นเคยกับการดุว่าตัวเองเพราะกลัวว่าถ้าหยุดพวกเขาจะกลายเป็น“ ขี้เกียจ” และ“ อ่อนแอ - เอาแต่ใจ” ในกรณีดังกล่าวมีความจำเป็นที่จะต้องพัฒนารูปแบบใหม่ของพฤติกรรมทางจิต - ในการบำบัดที่เราไปเชียร์ลีดเดอร์
อย่างไรก็ตามบางครั้งการพูดคุยกับตัวเองหรือแสดงความคิดเห็นในการกระทำของคุณอาจเป็นอาการของโรคจิต แต่ในกรณีนี้คนอื่นมักจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในพฤติกรรมของบุคคล - ตัวอย่างเช่นว่าเขาถูกกวนหรือกระทำการไร้เหตุผล เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าการสนทนากับตัวเองรบกวนชีวิตปกติมากเพียงใด แต่ในกรณีใด ๆ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถทำการวินิจฉัยได้
รูปถ่าย:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)