การออกกำลังกายระยะสั้น: การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างมือ
ทุกสัปดาห์เราจะเป็น เลือกวิดีโอที่มีประโยชน์ซึ่งผู้มีความรู้บอกวิธีการเรียนรู้สิ่งใหม่และยอดเยี่ยม
เราไม่สูญเสียความหวังที่จะเข้าร่วมกีฬา - เรามองหาและฝึกอบรมที่เข้าใจได้ ในบทเรียนวิดีโอนี้ Amber Nimendez ของทีมมูลนิธิ Livestrong แสดงให้เห็นว่าคุณมีรูปร่างอย่างไร แอมเบอร์ copes กับดัมเบลล์ที่มีลักษณะไม่น่ากลัวอย่างสงบและช้าแสดงให้เห็นถึงทุกการเคลื่อนไหว - ตามธรรมชาติดูเหมือนว่าการทำซ้ำพวกเขาง่ายกว่าที่เคย มีแบบฝึกหัดทั้งหมดหกข้อวิดีโอใช้เวลาน้อยกว่าสามนาที แต่คุณไม่ควรหวังในระยะเวลาอันสั้น - เราคิดว่าคุณค่าหลักของบทเรียนเป้าหมายคือคุณสามารถทำให้โปรแกรมการฝึกอบรมมีความสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้