แอพสุขภาพสำหรับฤดูร้อนฟรี 10 แอพ
ข้อความ: Anastasia Karyukin
เดินเล่นในสวนสาธารณะปิกนิกกลางแจ้งการเล่นกีฬาในที่โล่งผักและผลไม้สดโอกาสในการผ่อนคลายจากการทำงาน - ฤดูร้อนมีความสวยงามในตัวเอง แอปพลิเคชั่นทั้งสิบนี้จะช่วยไม่ให้ถูกแดดเผาใช้งานทางร่างกายและรู้สึกดีในทุกสถานการณ์
Sworkit
IOS, ANDROID
แอปพลิเคชั่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการไปออกกำลังกายที่โรงยิมในช่วงฤดูร้อน แต่ต้องการให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี Sworkit มีการออกกำลังกายจำนวนมากซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ : สามารถจัดขึ้นในสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด วิดีโอที่มืออาชีพแสดงเทคนิคการออกกำลังกายที่ถูกต้องจะช่วยไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดและการเลือกระหว่างการฝึกความแข็งแรงคาร์ดิโอและการยืดกล้ามเนื้อจะทำให้ทุกคนสามารถหาสิ่งที่ชอบได้
ดัชนีรังสีอัลตราไวโอเลต ~ UV
iOS
หลังจากฤดูหนาวที่ยาวนานแสงแดดร้อนและเวลากลางวันไม่สามารถทำได้ แต่ชื่นชมยินดี - แต่ไม่ควรลืมว่าในฤดูร้อนกิจกรรมของแสงแดดจะเพิ่มขึ้นและผิวหนังจะต้องได้รับการปกป้องจากการถูกไฟไหม้ ดัชนีอุลตราไวโอเลต ~ UV เป็นแอพพลิเคชั่นที่ใช้งานง่ายมากซึ่งแสดงระดับรังสีในปัจจุบันในรูปของวงกลมสว่างขนาดใหญ่ โทนสีน้ำเงินและสีเขียวหมายความว่าปลอดภัยและแดงและม่วง - ดีกว่าที่จะซ่อนในที่ร่ม แอพมีเคล็ดลับทั่วไปเกี่ยวกับการอยู่กลางแดด - และมันจะบอกคุณเมื่อถึงเวลาสวมหมวกหรือใช้ครีมกันแดด
สุนัขน้อย
iOS, Android
แอปพลิเคชั่น Down Dog มีคะแนนสูงที่สุดใน App Store ในบรรดาแอปพลิเคชั่นโยคะทั้งหมด - และหากเสื่อฤดูหนาวของคุณกำลังรวบรวมฝุ่นในตู้เสื้อผ้าก็ถึงเวลาที่จะพามันไปที่สวนสาธารณะหรือประเทศ แอปพลิเคชั่นแต่ละครั้งเสนอการออกกำลังกายใหม่ตามระดับและระยะเวลาที่กำหนด คุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดที่สมบูรณ์ตัวเลือกสำหรับการกู้คืน (การออกกำลังกายยืดและผ่อนคลาย) หรือในทางตรงกันข้ามส่วนที่ใช้งานอยู่
สูตรสมูทตี้
Android
หากในฤดูหนาวคุณสามารถฝันถึงสมูทตี้และน้ำผลไม้สดได้เท่านั้นความหลากหลายของผลไม้ผลเบอร์รี่และผักในช่วงฤดูร้อนช่วยให้คุณได้ตระหนักถึงแนวคิดต่างๆ ในแอปพลิเคชันนี้มีชื่อง่าย ๆ - มีสูตรสมูทตี้จำนวนมากไม่เพียง แต่จากผลิตภัณฑ์ปกติ แต่ยังมาจากส่วนผสมที่ไม่คาดคิดเช่นผักขมกับกล้วย, เมล็ดเชีย, อบเชย, ขิงและถั่วชิกพี สิ่งสำคัญ - อย่าลืมว่า "ดีท็อกซ์" และ "superfoods" ที่มีชื่อเสียงซึ่งมักจะมาพร้อมกับการพูดคุยเกี่ยวกับสมูทตี้ - นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาทั้งหมด
สูตร MySpaWater
iOS, Android
นี่คือขั้นตอนต่อไปเมื่อเทียบกับแอปพลิเคชั่นที่น่าเบื่อซึ่งเพียงเตือนให้คุณดื่มน้ำปริมาณมาก สูตร MySpaWater นำเสนอแนวคิดสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและความสวยงาม - ตัวอย่างเช่นส้มและแตงกวาหรือพริกสตรอเบอร์รี่และมะนาว สิ่งที่ต้องทำคือการเพิ่มส่วนผสมจากสูตรลงไปในน้ำและปล่อยให้มันยืน 20-30 นาที
เครื่องบินเหยียด
iOS
Airplane Stretches - แอพพลิเคชั่นสำหรับผู้ที่กำลังวางแผนพักร้อนด้วยเที่ยวบินยาว ไม่ว่าเราจะมีความสุขแค่ไหนสำหรับวันหยุดที่กำลังจะมาถึงในบาหลีหรือแคริบเบียน (ฉันอิจฉาคุณ) เที่ยวบินสิบชั่วโมงนั้นต้องมีการออกกำลังกายอย่างน้อย เหยียดเครื่องบินจะเตือนคุณให้อุ่นเครื่องให้ออกกำลังกายมากกว่าสี่สิบให้เลือกหรือเพียงแค่ขอให้คุณลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสาร
ยิ้มด้วยใจ
iOS, Android
ผู้เชี่ยวชาญด้านวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีหลายคนกำลังพูดถึงการทำสมาธิสติ (หรือการทำสมาธิอย่างมีสติ) เรียกร้องให้ได้รับอย่างน้อยห้านาทีต่อวัน เราขอแนะนำให้ลองใช้แอพพลิเคชั่น Smiling Mind ของออสเตรเลียซึ่งผู้สร้างต้องการเรียนรู้การทำสมาธิเพื่อบังคับโรงเรียนและมหาวิทยาลัยในออสเตรเลียภายในปี 2563 ในฤดูร้อนเป็นที่น่ายินดีอย่างยิ่งที่จะทำสมาธิกลางแจ้งในสวนหรือสวนสาธารณะในทะเลสาบหรือบนระเบียง
แผนภูมิดาว
iOS, Android
เพื่อให้คู่รักและคนรักมองท้องฟ้ายามค่ำคืนโดยไม่จำกลุ่มดาวเดียวยกเว้นแอปพลิเคชั่น Big Dipper, Star Chart ถูกคิดค้น มันก็เพียงพอแล้วที่จะนำหน้าจอโทรศัพท์ไปยังดวงดาวที่คุณชอบและแอปพลิเคชันจะบอกสิ่งที่คุณเห็นอย่างชัดเจน - และยังแสดงภาพประกอบที่ช่วยให้คุณเห็นหงส์หรือสิงโตในกลุ่มดาวเดียวกัน ฐานข้อมูล - 120,000 ดาว
Zenify
iOS, Android
ผู้สร้าง Zenify เชื่อว่าทุกคนบนโลกควรมีความสุขและพยายามสร้างผู้ช่วยในเรื่องนี้ ในระหว่างวัน Zenify จะให้งานง่าย ๆ หรือเตือนคุณถึงสิ่งง่าย ๆ ที่สามารถทำให้ชีวิตสดใสขึ้นตัวอย่างเช่นมันจะเสนอให้มีสมาธิมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการกระทำในปัจจุบัน แอพพลิเคชั่นนี้มีในรัสเซียแอพพลิเคชั่นนี้ให้คุณเลือกความถี่ของการแจ้งเตือนจำนวนต่อวันและช่วงเวลาที่คุณรู้ว่าคุณจะมีโอกาสได้ทำการแจ้งเตือน
iDrinkSmarter
iOS, Android
ถ้าฤดูร้อนเป็นเวลาสำหรับปาร์ตี้และค็อกเทลแล้ว iDrinkSmarter นั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เคย แอปพลิเคชั่นนี้จะช่วยไม่ให้ออกจาก "พื้นที่สีเขียว" ซึ่งก็คือระดับความมึนเมาไม่ขู่ว่าจะปวดหัวในเช้าวันรุ่งขึ้น มันจะนับเครื่องดื่มและข้อเสนอเช่นเดินนิดหน่อยถ้าค็อกเทลหลายแก้วถูกดื่มทีละคนเร็วเกินไป