พักสมอง: 10 แกดเจ็ตสำหรับการพักผ่อนและนอนหลับสบาย
Olga Lukinskaya
เราพูดมากขึ้นว่าการพักผ่อนและการฟื้นตัว ไม่สำคัญน้อยไปกว่าการออกกำลังกาย - แต่ไม่ได้ให้ทุกคนได้ง่าย นักพัฒนาอุปกรณ์สวมใส่ได้รู้ว่าด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณไม่เพียง แต่สามารถวัดค่าพารามิเตอร์ของกิจกรรม แต่ยังส่งผลต่อร่างกายด้วยการฝึกฝนผู้ใช้ผ่านการฝึกสมาธิหรือการหายใจ เราเลือกอุปกรณ์สิบชนิดเพื่อช่วยตรวจสอบระดับความเครียดและบรรเทาความตึงเครียดของประสาท
เอลฟ์ส่งเสียง
$129
ผู้ผลิตอ้างว่าเอลฟ์ช่วยเพิ่มสมาธิและการนอนหลับและการกระทำนั้นขึ้นอยู่กับเทคโนโลยีที่ทันสมัยและประเพณีโบราณ อุปกรณ์นี้เป็นกรอบสีขาวบาง ๆ ซึ่งวางอยู่บนด้านหลังของศีรษะ (จากหูถึงหู) และปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าของความถี่ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสิ่งที่สมองต้องการจะ "ปรับ" ใน: สมองนอนหลับบรรเทาความเครียดสมาธิหรือเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องน่าอายที่อุปกรณ์ต้องเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนด้วยสายไฟเพื่อการทำงาน - มันแทบจะไม่สะดวกสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืนและในยุคของหูฟังไร้สายมันดูแปลก ๆ
Doppel
£ 125 (สั่งล่วงหน้า)
สิ่งนี้เช่นนาฬิกาส่งการเต้นของความเร็วที่แตกต่างกันไปยังพื้นผิวของข้อมือ ในสาระสำคัญ Doppel ทำให้สมองรับรู้ว่าชีพจรเทียมนี้เป็นของตัวเองและตอบสนองตามนั้น เอฟเฟกต์นั้นเปรียบได้กับผลกระทบของความร่าเริงหรือในทางตรงกันข้ามดนตรีสงบ - เพียง แต่กำไลทำหน้าที่เงียบ ๆ และไม่เบี่ยงเบนความสนใจ ในการศึกษาอาสาสมัคร 52 คน Doppel ได้ลดความวิตกกังวลก่อนที่จะปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณชน การสั่งซื้อล่วงหน้าเปิดแล้ว (พวกเขาสัญญาว่าจะส่งจนถึงสิ้นฤดูร้อน) และคุณสามารถเลือกความกว้างและสี - ขาวหรือดำ - ของกำไล
Thync ผ่อนคลาย
แอปพลิเคชัน $ 149 + (จาก $ 19 ต่อเดือน)
Thync Relax ออกแบบมาเพื่อลดความวิตกกังวลปรับปรุงอารมณ์และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับด้วยการกระตุ้นระบบประสาท การพัฒนาอุปกรณ์ใช้เวลาประมาณห้าปีในระหว่างที่ผู้เขียนตีพิมพ์บทความทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ชุดประกอบด้วยแกดเจ็ตที่แนบมาที่ด้านหลังของคอพร้อมขั้วไฟฟ้าพิเศษและแอปพลิเคชันสำหรับ iOS หรือ Android มีเพียงสองโปรแกรมคือการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและการนอนหลับสนิท ในอุปกรณ์รุ่นนี้ผู้ผลิตได้ละทิ้งโปรแกรมที่มุ่งเพิ่มความเข้มข้น: พวกเขาไม่ได้รับความนิยมเมื่อมีการปล่อย Thync รุ่นก่อนหน้า แนะนำให้ใช้อุปกรณ์ก่อนเข้านอนเพื่อให้อยู่ในสภาพผ่อนคลาย
รำพึง
€299
แกดเจ็ตนี้เป็น "ผู้ช่วยส่วนตัว" สำหรับการทำสมาธิ ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบในเวลาจริงสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองในระหว่างการผ่อนคลายตรวจสอบความคืบหน้าและกำหนดเป้าหมาย อันที่จริงแล้วอุปกรณ์ขนาดกะทัดรัดสำหรับอิเล็คโทรนิกส์ - การบันทึกกิจกรรมทางไฟฟ้าของสมอง แอปพลิเคชั่นวิเคราะห์ข้อมูลและช่วยในการผ่อนคลายหรือมุ่งเน้นในขณะที่คุณหลับตาและฟังเสียงของธรรมชาติ - ป่าฝนหรือชายทะเล คุณสามารถสร้างบัญชีหลายบัญชีและใช้ Muse กับทุกคนในครอบครัว - มิฉะนั้นค่าใช้จ่ายจะยังคงสูงอย่างไม่อาจคาดได้
จุดเล็ก ๆ
€179
Pip กำหนดระดับของความเครียดโดยการบันทึกกิจกรรมไฟฟ้าของผิวหนังของปลายนิ้ว เช่นเดียวกับอุปกรณ์อื่น ๆ ในรายการนี้มันจะส่งข้อมูลไปยังแอปพลิเคชั่นที่มีการวิเคราะห์และผู้ใช้จะได้รับแจ้งให้เข้าสู่ช่วงการผ่อนคลาย ที่น่าสนใจไม่เพียง แต่ทิวทัศน์ที่ผ่อนคลายแบบดั้งเดิมจะใช้ในการจัดการความเครียด แต่ยังมีเกมคอมพิวเตอร์จริงเช่น Relax และRaсe - ในเกมนี้ความเร็วของตัวละครจะเพิ่มขึ้นตามที่คุณผ่อนคลาย ข้อเสียของอุปกรณ์รวมถึงความจำเป็นในการชาร์จบ่อยครั้ง: แบตเตอรี่ใช้เวลาเพียงแปดชั่วโมง
Bellabeat
$119-199
Bellabeat นั้นแตกต่างจากอุปกรณ์อื่นอย่างสิ้นเชิงด้วยการออกแบบที่“ เป็นธรรมชาติ” โดยไม่มีปุ่มและหน้าจอ - และมีลักษณะคล้ายกับเครื่องประดับมากกว่าที่จะเป็นนาฬิกาไฮเทค นอกเหนือจากการบันทึกกิจกรรมปกติและพารามิเตอร์การนอนหลับแกดเจ็ตนี้ช่วยในการทำสมาธิสอนเพื่อลดความเครียดและยังติดตามรอบประจำเดือน Bellabeat สามารถสวมใส่เป็นจี้หรือสร้อยข้อมือหรือแม้กระทั่งการแก้ไขบนเสื้อผ้า อุปกรณ์ดังกล่าวทำข้อมูลให้ตรงกับ iPhone หรือ Android โดยไม่ต้องใช้สายไฟและแบตเตอรี่จะใช้งานได้นานถึงหกเดือน
WellBe
$149
ทำจากไม้ก๊อก (และเบามาก) สร้อยข้อมือกำหนดระดับของความเครียดตามการเต้นของหัวใจ - และรวมผลลัพธ์กับข้อมูลปฏิทิน ทั้งหมดนี้ช่วยให้เราเข้าใจรูปแบบ: วันใดของสัปดาห์ชั่วโมงของวันหรือการประชุมที่มาพร้อมกับความเครียดที่รุนแรงที่สุด เพื่อเรียนรู้วิธีรับมือกับความตึงเครียดทางประสาทระบบเสนอการทำสมาธิรายการเพลงแต่ละรายการการออกกำลังกายการหายใจ คุณสามารถเลือกและโปรแกรมกับผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพได้ยาวนานจากหนึ่งถึงสามสัปดาห์ นอกเหนือจากโมเดลตามธรรมชาติ "ใต้ต้นไม้" แล้วยังมีสีดำขนาดกะทัดรัดที่มีหรือไม่มีโลโก้
โอบกอด
$249
นี่คืออุปกรณ์เฉพาะมันถูกสร้างขึ้นเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้คนที่มีโรคลมชักและครอบครัวของพวกเขา กอดนอกเหนือจากการออกกำลังกายและพารามิเตอร์การนอนหลับตรวจสอบการโจมตีของอาการชักและแจ้งให้คนที่รักว่าบุคคลจะต้องได้รับความช่วยเหลือในไม่ช้า นักพัฒนาซอฟต์แวร์ได้รับรางวัลมากมายจากองค์กรทางการแพทย์ การศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับแกดเจ็ตกำลังดำเนินการในสหรัฐอเมริกาเพื่อทำความเข้าใจว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนของโรคลมชักได้อย่างไร อุปกรณ์มาในหลากหลายสีรวมถึงสีชมพูร้อนและสีฟ้าครามและเหมาะสำหรับเด็ก ๆ นี่ไม่ใช่แกดเจ็ตการผ่อนคลายในความหมายที่แท้จริง แต่แน่นอนว่าการใช้มันจะช่วยลดความวิตกกังวลให้กับผู้ป่วยโรคลมชักและคนที่พวกเขารัก
นะ
$199
สร้อยข้อมือสุดหรูที่ทำจากหนังสีขาวหรือสีดำบันทึกจำนวนขั้นตอนระยะทางที่เดินทางและการเปลี่ยนแปลงของพัลส์ - และช่วยสร้างความต้านทานต่อความเครียด พื้นฐานของการกระทำของสร้อยข้อมือนี้ไม่ได้เป็นอัตราการเต้นของชีพจร แต่เป็นความแปรปรวน - เชื่อว่ามันบ่งบอกถึงความสามารถของร่างกายในการปรับให้เข้ากับอิทธิพลภายนอก การออกกำลังกายการหายใจห้านาทีใช้สำหรับการฝึกผ่อนคลาย อุปกรณ์ใช้งานได้กับคู่กับ iPhone เท่านั้นมันต้องชาร์จใหม่ทุกสามวัน - และวันนี้มันขายหมดแล้ว
หน่อ
$129,95
สไปร์เป็นเหมือนหินสีเทาเรียบ ๆ พร้อมกับที่หนีบผ้าโลหะสำหรับติดบนเสื้อผ้าและชาร์จจากแท่นวางแบบไร้สาย แนะนำให้สวมใส่แกดเจ็ตบนเข็มขัดกางเกงหรือเยื่อหุ้มบราเพื่อให้สามารถอ่านอัตราการหายใจจากเคสได้ เนื่องจากการหายใจนั้นไม่เหมือนกับการเต้นของชีพจรซึ่งควบคุมได้ง่ายผู้สร้างสไปร์จึงเลือกพารามิเตอร์นี้เพื่อบันทึกระดับของความเครียด - และเพื่อให้ผู้ใช้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย อุปกรณ์ยังทนทานต่อการซักในรถยนต์ - คุณภาพดีสำหรับผู้ที่ลืมถอดออกจากชุดชั้นใน
ภาพ: ELF ส่งเสียง, Doppel, Thync, Muse, The PIP, Bellabeat, The WellBe, Empatica, Caeden, Spire